Suurendage oma energiat ja eemaldage valud


Mitte iga päev ei ole lukustuse ajal lihtne, mistõttu on oma füüsilise ja emotsionaalse heaolu eest hoolitsemine olulisem kui kunagi varem. Pukka ekspertidel on need parimad näpunäited, kuidas tunda end energilisemalt ja vabaneda tavalistest valudest.

Proovi Matchat loomuliku energialaengu saamiseks

Teame, et mõnel päeval ei ärka sa selle kevade peale. Matcha võib teie energiataset loomulikult tõsta. See pärineb Jaapanist ja on valmistatud rohelisest teelehest, kuid matcha on kontsentreeritum. See sisaldab kümme korda rohkem antioksüdante, mida leidub tavalises tassis rohelises tees, see aitab kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest ja võib kiirendada ainevahetust. Matcha sisaldab ühendit nimega L-Theanine, looduslikult rahustavat ainet, mis toimib koos kofeiiniga, et pakkuda rahulikku, keskendunud ja õnnelikku energiat. See on suurepärane alternatiiv kohvile, kuna see annab teile loomuliku energiatõuke. Me soovitame: Pukka Clean Matcha Green


Võtke kurkumit, et vähendada valu ja põletikku

Hiljutine uuring näitas, et 25 protsenti brittidest on praegu aktiivsemad kui enne sulgemispiirangute kehtestamist. John Lewis & Partners teatas jõusaalivarustuse ja aktiivrõivaste müügi hüppelisest kasvust. Kuid see suurenenud harjutus võib meie kehale mõju avaldada, põhjustades tüütuid nigelasid. Indias tuntud ka kui 'kuldne jumalanna' - kurkum on hästi tuntud kui tugev põletikuvastane aine. Uuringud on näidanud, et kurkum pärsib aktiivselt kehas põletikulisi radu, muutes selle ideaalseks spordipartneriks lihaskahjustuste korral, vähendades liigeste ja lihaste põletikku ning parandades viivitatud lihasvalulikkust (DOMS) koos tõenditega lihaste jõudluse paranemise kohta liikuvuse toetamiseks. ja trenni. Proovige: Pukka kurkum aktiivne

Kasutage nõgest, et aidata toetada 'sulgunud nahka'

Kui näomaskid, seerumid ja kreemid ei olnud teie iganädalases nahahooldusrežiimis juba põhiosad, siis me arvame, et need on nüüd. Kuna meil on rohkem aega, tundub, et paljud meist otsivad nahahooldustooteid, mis annaksid meie nahale veidi TLC-d. Taimed võivad teie nahka loomulikult puhastada, eriti nõgesed. Toitvat, puhastavat ja klorofüllirikast nõgest on sajandeid kasutatud naha puhastajana. Nõgeselehtedel on omadused, mis aitavad puhastada teie keha, verd ja aitavad väljutada toksiine, et toetada protsesse, mis on vajalikud selgema naha säilitamiseks. Lisaks on neil põletikuvastased omadused, mis teeb sellest hea võimaluse ärritunud naha rahustamiseks. Proovige: Pukka Puhastage

Proovige kummelit füüsilise ja vaimse harmoonia saavutamiseks

Vastavalt LinkedIni uuele küsitlusele, mis tehti koostöös Vaimse Tervise Sihtasutusega, leidis, et 56 protsenti küsitletud täiskasvanutest ütlesid, et tunnevad end sulgemise ajal rohkem ärevuses või stressis. On hästi teada, et stress võib mõjutada erinevaid tegureid, sealhulgas und ja seedimist.

Kummeliõis on rikkalikult lõõgastavaid eeterlikke õlisid, mis mõjutavad närviülekandeid, mis on seotud ärevusega, parandades tõhusalt und ja vabastades stressist. Soovitatav seede- ja närvisüsteemi harmoonia ja tasakaalu leidmiseks, lihaste lõdvestamiseks, krampide ennetamiseks, kõhupuhituse vähendamiseks ja närvilise ärevuse leevendamiseks.


Magamamineku ürdid, mis aitavad unetute ööde vastu

Alates koroonaviiruse lukustumisest on populaarseks saanud hashtag 'ei saa magada' ja lugusid inimestest, kes näevad vaeva, et ööseks pead maha saada. Une ajal vabastab immuunsüsteem valke, mida nimetatakse tsütokiinideks, mis aitavad und soodustada, ja nüüd on rohkem kui kunagi varem oluline puhata iga päev seitse kuni kaheksa tundi, et võidelda võimalike haiguste vastu. Saadaval on terve rida ravimeid, mis aitavad uneprobleemidega inimesi paljude erinevate kõrvaltoimetega. Seevastu uuringud näitavad, et taimsete ravimite kõrvaltoimeid magamiseks ja lõõgastumiseks kogetakse harva.

Palderjan – toimib loodusliku rahustina, lõõgastades närvisüsteemi, et parandada ja parandada und. See seostub GABA närvide retseptoritega, et kutsuda esile lõõgastus.

Kaeralill – Kaer sisaldab loomulikult trüptofaani, mis aitab reguleerida meie keha loomulikke ööpäevaseid rütme ja melatoniin sünteesitakse trüptofaanist. See on melatoniin, mis mõjutab teid uniseks; selle vabanemist võib pärssida isegi kunstliku valguse olemasolu.

Lavendel - kõrge eeterlike õlide sisaldusega stressi leevendamiseks ja une parandamiseks.


Taim, mis annab energiat ja toetab tervet immuunsüsteemi

Ashwagandha - pole nii lihtne hääldada, kuid see on ravimtaim, mida tasub teada. Peamine adaptogeenne ravimtaim ashwagandha toidab neerupealisi ja kesknärvisüsteemi. Seetõttu võib see aidata rahustada ja tugevdada närvisüsteemi, et omakorda maandada stressi ja aidata teil lõõgastuda. Ashwagandhal võib olla ka positiivne mõju, mis aitab leevendada kroonilisi stressiga seotud haigusi, nagu IBS, depressioon, libiido kaotus ja väsimus.