Oprethold sunde vaner, når du arbejder hjemmefra

Ernæringsfirmaet Grenade® giver ernæringsråd og tricks til at få det allerbedste ud af din arbejdsdag, når du arbejder hjemmefra.

Lockdown-situationen har givet os en række nye, nogle prøvende, udfordringer, men at arbejde hjemmefra behøver ikke være en af ​​dem. Det kræver selvfølgelig lidt tilvænning; du vil udskyde, du vil sandsynligvis leve i joggere, og du har højst sandsynligt spist indholdet af din snackskuffe i de første par dage. Men takket være Grenade® skulle disse tips hjælpe dig med at komme tilbage på sporet og komme i gang med tingene – for at få arbejdet gjort!

Hold dig til et fastlagt arbejdsområde

Fra spisebordet til køkkenbordet (vi har endda set et strygebræt blive forvandlet til et arbejdsområde – innovation når det er bedst!), uanset hvad du vælger som dit arbejdsområde, er det vigtigt at holde sig til dette område, mens du arbejder. hjemmefra. Kendskabet vil give genlyd, og du skifter til arbejdstilstand, når du er i dette rum, hvilket giver dig mulighed for at være mere produktiv. Det giver dig også mulighed for at adskille dit arbejdsliv fra dit hjemmeliv, hvilket også er super vigtigt for din produktivitet.

Oprethold en god madrutine

En stor distraktion hjemmefra forbliver den samme for os alle: køleskabet! Deadline truer? Først og fremmest – tjek køleskabet. Starter et nyt projekt? Brain food er selvfølgelig i orden. Mad kan være en fjernarbejders værste fjende, mens det for nogle af os kan få os til at glemme alt om at spise helt. Underspisning og overspisning er ikke bæredygtige vaner, og det er på tide at give energi til din dag med næringsstoffer, der ikke går på kompromis med din kost.

Start dagen rigtigt og vælg Grenade®s splinternye sundere alternative bar, Genindlæs ®. Lavet med helt naturligt nøddesmør giver fuldkornshavre energi til at se dig gennem din travle dag. Med tre lækre smagsvarianter at vælge imellem, bliver det en udfordring at vælge din favorit.

Opret en huskeliste

Intet nyt her - de fleste af os arbejder trods alt ud fra en huskeliste. Men at sikre, at du har en struktur på din dag, er afgørende for din produktivitet og en fantastisk måde at bekæmpe udsættelse. Overbelast dog ikke din liste. Vær realistisk og tilføj kun de mest presserende opgaver eller dem, du er sikker på, du kan udføre. At sætte urealistiske mål kan forårsage yderligere stress, og ingen af ​​os har brug for mere af det i øjeblikket!

Få sunde snacks

Det er vigtigt ikke at overdrive det med mellemmåltider og lytte til dine sultsignaler. Overindulging kommer hånd i hånd med den frygtede 'træge' følelse - og bare sådan er du distraheret og kan tilsyneladende ikke få dit arbejde gjort. Det er tid til at udstyre dig og din skuffe med de rigtige snacks, der ikke kun er gavnlige for din kost, men også giver det rigtige næringsindhold til at se dig igennem din arbejdsdag. Grenade® Carb Killa® barer er en ideel pick-me-up midt om morgenen eller eftermiddagen. Højt proteinindhold og lavt sukkerindhold er de en godbid uden skyld og en perfekt løsning til at dæmme op for denne sukkertrang. Tilgængelig i en række smagsvarianter, fra hvid chokolade saltet peanut, chokolade chips saltet karamel og mørk chokolade hindbær, vil du blive forkælet med valg, beslutte hvilken smag du vil prøve. Hvis du har lyst til en udfordring, hvad med at skifte op på dit lockdown snacking-sortiment med inspiration fra en af ​​disse syv sunde snackidéer.

Hold dig til din sædvanlige rutine

Prøv at stå op og gå i seng på samme tid, som du ville i din sædvanlige arbejdsuge. Selvom en løgn i kan være fristende, hvorfor så ikke bruge din ekstra tid om morgenen effektivt? Uanset om du rejser dig og tager på en hjemmetræning , læs en bog eller lav en storm og lav en omfattende morgenmad – du vil have opnået noget positivt, før din dag overhovedet er begyndt, hvilket vil booste din motivation. At holde fast i din sædvanlige rutine giver også en vis normalitet til en meget usikker tid, hvilket kan være betryggende og hjælpe dig med at holde dig på sporet.

Kom udenfor

Prøv dit bedste for at få dig selv noget frisk luft hver dag, hvis det er muligt. Det kan være en hurtig gåtur rundt om blokken for at rydde hovedet eller sidde ude på din altan eller have for at spise din frokost. En ændring af sceneri og nogle vigtige tider udendørs vil helt sikkert være en velkommen pause fra din computerskærm og vil hjælpe med at genoplade dine batterier.

Hvis du har brug for flere motivationstips, så gå over til vores blog, hvor du kan læse vores syv enkle måder at bo på positiv . For mere information om Grenade® besøg her .