Populære Indlæg
Anbefalet
OL i Tokyo 2021: Bliv involveret hjemmefra!
Da åbningsceremonien finder sted i eftermiddag, markerer i dag starten på OL i Tokyo! På grund af Covid-19 vil der ikke være nogen tilskuere til legene i år, men vi har fundet på 10 måder, hvorpå du kan blive involveret i OL fra dit eget hjem...
Efter mange overvejelser vil OL i Tokyo finde sted i år på grund af usikkerheden forårsaget af pandemien. I løbet af de næste to uger vil Japans hovedstad være vært for over 300 begivenheder på tværs af 33 forskellige sportsgrene.
Hvad er de nye olympiske sportsgrene?
Fem sportsgrene – og 34 helt nye begivenheder i alt – vil finde sted ved OL i Tokyo for første gang, inklusive skateboarding, karate, surfing og sportsklatring, plus BMX freestyle, den blandede 4x400m og triatlon mixed stafet.
Vil OL i Tokyo have tilskuere?
Desværre vil tilskuere ikke være til stede ved nogen af sportsbegivenhederne, for at undgå et masseudbrud af Covid-19 tilfælde. Selvom dette er frustrerende for mange olympiske entusiaster, er legene sat til at blive lige så spændende som nogensinde, og der er stadig masser af måder at blive involveret på hjemmefra...
Sådan bliver du involveret i OL i Tokyo hjemmefra denne sommer...
1. Se OL!
BBC vil udsende mere end 350 timers OL-dækning (© Foto: BBC)
Denne kan virke indlysende, men en af de bedste måder, du kan føle dig involveret i OL i Tokyo på, er at se de tv-transmitterede begivenheder! I de næste to uger vil BBC vil streame hver begivenhed live, gratis. Dækningen vil finde sted på tværs af BBC One og BBC Two. Går du glip af en af livestreamsene, kan du også følge med BBC iPlayer .
Fik en Eurosport Player abonnement ? Du kan også streame spillene derfra (abonnementer koster £6,99 om måneden eller £39,99 for året).
Hvis du er en Himmel kunde, kan du tune ind på live action på Sky Qs dedikerede Eurosport 4K-kanal i Ultra HD og HDR via den røde knap (vælg den røde knap fra kanalens 410 og 411). Der er også syv OL-specifikke Eurosport pop-up-kanaler i HD, uden ekstra omkostninger.
2. Hør fra dine yndlingsolympiere med The Olympic Mile-podcast
The Olympic Mile Podcast er eksklusivt tilgængelig på BBC Sounds (© Foto: BBC)
Den olympiske mil er en ny BBC Sounds podcast, lanceret af den britiske Olympian og tv-selskabet Aimee Fuller. Hvert afsnit vil se Aimee gå en kilometer med en anden håbefuld olympier, mens de dykker ned i træningsplaner, kost, mindset, musikinspiration og mål.
Den første podcast-episode blev udgivet den 19. juli, da Aimee gik og talte med den britiske dykker Tom Daley. Efterfølgende afsnit har medvirket Jade Jones, Helen Glover, Jodie Williams, Bianca Walkden og Adam Gemili, da de alle forbereder sig på at repræsentere Storbritannien i Tokyo. Du kan følge med i alle afsnit nu kl BBC lyde .
Efterhånden som legene går i gang, vil Aimee være vært for yderligere catch-up episoder med hver atlet under hele OL. Aimee Fuller delte: 'Jeg er absolut beæret over at være vært for The Olympic Mile-podcast på BBC Sounds. I et år, hvor verden har brug for et boost, ser jeg dette spil som en mulighed for at genforene verden gennem sport. Atleternes historier har virkelig inspireret mig, og jeg håber, at de også vil inspirere lytterne. Kom med Tokyo!'
3. Prøv en træning med olympisk tema
Wattbike har lanceret 6 nye træningsprogrammer med olympisk tema.
Kunne du tænke dig at træne som Olympians? I dag, indendørs cykelfirma Wattbike lancerer seks nye Tokyo-inspirerede cykeltræninger på sin populære Hub-app , for at fejre starten på OL. Wattbike samarbejdede med nogle af de mest erfarne navne inden for sporten for at designe disse specielle træningspas, som efterligner kravene fra forskellige olympiske sportsgrene.
Der er en olympisk triatlon 3:1-træning, konstrueret af Dave Nichols PhD, professionel cykelholdtræner og sportsforsker. Alternativt kan du prøve træningen Train the Taekwondo Way, produceret af Rhys Ingram, lead styrke- og konditionstræner for GB Taekwondo.
For at nyde disse træningspas skal du downloade Wattbike Hub-appen gratis i App Store og Google Play Store.
4. Bær tøjet inspireret af Team GB
Den britiske atlet Morgan Lake bærer den officielle Ben Sherman X Team GB-tøjlinje
Se delen med officielt licenseret Team GB tøjlinje fra Ben Sherman (priserne starter ved £35). Team GB og Ben Sherman samarbejdede om at skabe disse trendy beklædningsgenstande i tide til OL i Tokyo. Kollektionen, der henvender sig til mænd og kvinder, omfatter t-shirts, poloshirts og bomberjakker. Hvert stykke er komplet med olympiske logoer og branding. Derudover er tøjet lavet af bæredygtigt produceret økologisk bomuld og genanvendt polyester.
5. Sæt dit eget olympiske mål
Føl dig inspireret af Olympians og sæt dit eget fitnessmål for de næste to uger.
Karriere- og livscoach Natalie Trice foreslår at sætte dit eget fitnessmål for de næste fjorten dage. Natalie forklarer: 'En større sportsbegivenhed, som OL, kan være nok til at anspore os til at sætte og nå nye mål, når det kommer til vores egen kondition. Måske vil du slå dine 5k PB, komme tilbage til dine spinningtimer eller endelig svømme i havet. Uanset hvad det er, kan det at se andre nå deres mål være det, du har brug for for at smadre dine. Beslut dig for et mål for de næste par uger, og forestil dig, hvor fantastisk det ville være, hvis du kunne fejre din egen olympiske succes ved afslutningsceremonien den 8. august.'
6. Prøv selv en olympisk sport
Svømning i åbent vand er en populær ny fitnesstrend – og en olympisk sport!
Vil du selv prøve en olympisk sport? Hvorfor ikke prøve svømning i åbent vand? Denne nye fitness-dille er blevet mere populær i år. Med svømning i åbent vand, der skal finde sted som en olympisk begivenhed denne sommer, er vi sikre på, at det bliver endnu mere populært i løbet af de næste par uger!
James Whitehead, Operations Manager hos North Yorkshire Water Park , forklarer: 'Med OL på vej, vil svømning i åbent vand have et fokus på det! Svømning i åbent vand er en fantastisk måde at komme væk fra hverdagens stress. Det giver dig også mulighed for at genoprette forbindelsen til naturen og motionere uden at være begrænset til en pool. Det kolde vand øger dit stofskifte, booster dit immunforsvar og forbedrer endda din cirkulation. Svømning er kendt for at forbedre din mentale sundhed ved at producere dopamin og endorfiner, men endnu bedre end det, det kolde vand accelererer frigivelsen af endorfiner endnu mere, hvilket får dig til at føle dig fantastisk både under og efter!'
Hvis du er interesseret i at prøve svømning i åbent vand, er det vigtigt at tage sikkerhedsforanstaltninger. Vi anbefaler at melde sig ind i en lokal klub, finde en instruktør eller svømme i en vandmasse, der er dedikeret til vandsport, som f.eks. North Yorkshire Water Park .
Klik her for at se vores begynderguide til svømning i åbent vand!
7. Vågn op og føler dig frisk i tide til dine yndlings-OL-begivenheder
Tag fat på tidsforskellen med Tokyo Sleep Calculator!
I år finder OL sted i Tokyo, en by som er otte timer foran Storbritannien. Dette kan gøre det ret vanskeligt at se visse begivenheder live. Heldigvis er boligindretningseksperterne på Hillarys har lanceret et nyt værktøj, der hjælper seerne med at vågne udhvilede i tide til deres yndlingsbegivenheder.
Du skal blot indtaste tidspunktet for den olympiske begivenhed, du ønsker at se, og derefter Tokyo søvnberegner vil udarbejde et udvalg af de bedste tidspunkter at gå i seng. Dette er baseret på den gennemsnitlige tid, det tager at falde i søvn, og den normale længde af menneskelige søvncyklusser. At vågne op midt i søvncyklussen kan få dig til at føle dig gnaven og groggy. Dette er ikke ideelt, når du ser frem til at se en begivenhed! For at undgå dette er de foreslåede søvn- og vågnetider perfekt beregnet, så du vågner udhvilet.
Lucy Askew, en talsmand for Hillarys , kommenterede: 'Vi ønsker, at dette værktøj skal gøre det muligt for folk at komme ind i en bedre søvnrutine for at føle sig mindre udmattede, når de vågner op for at se deres yndlings-OL-begivenheder, så de kan nyde dem endnu mere.'
8. Prøv noget japansk køkken
Byt øl og popcorn ud med sushi, edamamebønner og grøn te!
Karriere- og livscoach, Natalie Trice , der plejede at bo i Japan, foreslår, at du putter i nogle japanske snacks, mens du ser spillene. Dette vil ikke kun fordybe dig i den japanske kultur, men det vil også få dig til at føle dig sundere.
Natalie forklarer: 'Hvis du sætter dig ned for at se OL, vil du måske ikke håne slik og smide øl tilbage, mens atleterne viser deres dygtighed. Ja, det er sjovt, men som en, der plejede at bo i Tokyo, vil jeg have et udvalg af sushi og edamame bønner samt grøn te for at holde mig oppe under spillene!'
9. Få et indblik i den olympiske træningslejr i Tokyo
Bridgestone deler optagelser bag kulisserne inde fra træningslejren i Tokyo.
Verdensomspændende olympiske og paralympiske partner Bridgestone har løftet sløret for en ny indholdsserie kaldet 'Team GB Trains'. Denne serie i 10 dele vil dele optagelser fra træningslejren i Tokyo, mens Team GB-atleter går i gang med deres sidste forberedelser. De usete optagelser inkluderer også kommentarer fra atleterne, når de gør sig klar til OL.
Indholdet vil være tilgængeligt for visning på Bridgestones sociale kanaler ( Twitter , Facebook , og Instagram ). Du kan også se den på Team GB sociale kanaler ( Twitter , Instagram , Facebook , og Youtube ), såvel som på TeamGB.com . Nye videoer tilføjes dagligt!
Tjek videoen nedenfor for at gå bag kulisserne med Team GBs fodboldspillere!
10. Vær vært for en urfest med OL-tema og hav det sjovt!
Inviter nogle venner og se de olympiske lege sammen for at genskabe spændingen ved at se.
Hvis du havde planer om at tage til Tokyo med nogle venner for at se kampene, hvorfor så ikke invitere dem over og se kampene sammen? Dette er en fantastisk måde at føle sig mere involveret i den spændende atmosfære ved OL. Derudover vil du genskabe følelsen af at se i en menneskemængde.
Alt i alt, hav det sjovt, bliv inspireret og fejr med vennerne. OL finder jo kun sted hvert fjerde år (eller femte i dette tilfælde)!