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Louise Thompson: '¡No puedo permitirme bajar los niveles de energía!'
Louise Thompson: 'La alimentación saludable tiene un gran impacto en cómo nos sentimos'.
Charlamos con Louise Thompson, personalidad de la televisión, influyente de la salud y emprendedora del acondicionamiento físico, quien explica cómo mantiene sus niveles de energía para vivir la vida al máximo ...
Por Joanne Ebsworth
¿Cómo afectó el bloqueo a tus entrenamientos?
'Como no podía ir a ningún lado, descubrí que podía hacer más ejercicio y trabajar aún más en mis dos empresas, la plataforma de fitness en línea. Tortuga y marca de ropa deportiva Deporte de bolsillo .
`` Nunca antes había hecho ejercicio en casa porque pensé que tenía que ir al gimnasio para acceder al equipo adecuado, pero cuando descubrí lo accesible que puede ser hacer ejercicio desde casa, me comprometí a hacer cuatro o cinco entrenamientos a la semana en lugar de tres, además de albergar entrenamientos para Trtle. Tener mi comunidad de clientes en la que concentrarme y con la que participar fue un verdadero salvavidas '.
¿Cambiarán sus entrenamientos ahora que las restricciones están desapareciendo?
“Tengo compromisos dentro de mi propio programa de entrenamiento, así que me ceñiré a los entrenamientos en casa. Pero estoy deseando volver al gimnasio, hacer algunas clases y ser instruido por otras personas también. Creo que es importante seguir aprendiendo siempre.
“También estamos organizando clubes de atletismo en el parque y lanzando un programa específico de audio de' regreso al gimnasio 'que es como tener un entrenador personal en la oreja. Me encanta tener un plan de ejercicios que seguir, pero no siempre es conveniente seguir mirando la pantalla, así que será genial '.
Louise Thompson: 'Me gusta una dieta alta en proteínas para impulsar mis entrenamientos'.
¿Sus niveles de energía se vieron afectados durante el bloqueo?
'No puedo permitirme bajar los niveles de energía, así que tomo todas las medidas necesarias para evitar que eso suceda al priorizar mi salud, estado físico y nutrición. Según una investigación de California Almonds, el 45 por ciento de las personas estaban más cansadas durante la pandemia a pesar de que estaban más en casa, y supongo que gran parte de ello se debió a una mala nutrición.
“Una de cada tres personas no es consciente del impacto que tienen los alimentos y la nutrición en nuestros niveles de energía, lo cual me sorprende. Cuando tenga hijos, les enseñaré sobre la alimentación saludable desde el primer día porque realmente tiene un gran impacto en cómo nos sentimos '.
¿Cómo es tu régimen de dieta?
“Disfruto de tres comidas abundantes al día y solo como bocadillos saludables en el medio. Una vez que caiga en un patrón de refrigerio poco saludable, ¡se terminará el juego para sus niveles de azúcar en la sangre! Esto hace que alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico sea realmente difícil.
“Me gusta una dieta alta en proteínas para impulsar mis entrenamientos, por lo que las almendras son un excelente refrigerio, ya que una porción de 30 g contiene 6 g de proteína de origen vegetal de una sola vez, y son muy saciantes. Además, tampoco como demasiada azúcar y trato de evitar todo lo que se procesa '.