Salud funcional 101: ¿Qué es la nutrición funcional?

La nutrición funcional se trata de comprender las necesidades específicas detucuerpo y adaptar sus opciones nutricionales en función de esas necesidades, dice Thomas Robson-Kanu, futbolista de la Premier League y fundador de The Turmeric Co ( theturmeric.co ). A continuación, le indicamos cómo empezar a utilizarlo ...

Nada asusta más a un atleta que una lesión, y cuando era joven con un futuro deportivo prometedor, una de ellas me destrozó. Con el tiempo, no pude competir sin recibir inyecciones en la rodilla con regularidad. No fue sostenible. Los médicos me dijeron que casi no había posibilidad de que pudiera tener algo parecido a una carrera como atleta profesional.

La medicina convencional se había quedado corta, por lo que traté de comprender el problema y solucionarlo yo mismo. Leí sobre los poderes medicinales de cientos de ingredientes naturales y experimenté con ellos hasta que me topé con la raíz de cúrcuma cruda. La cúrcuma se había utilizado en la medicina ayurvédica durante miles de años, pero en todas mis consultas no se había mencionado. La mezcla que estaba haciendo en la mesa de mi cocina hizo uso de sus poderosas propiedades antiinflamatorias y alivió mis síntomas de una manera que la medicina regular simplemente no lo hacía. La hinchazón se volvió manejable, pude volver a jugar y llegué a tener una carrera increíble. Adoptar un enfoque funcional de mi salud cambió totalmente mi vida para mejor.

¿Qué es la nutrición funcional?

Todos queremos vivir una vida feliz y equilibrada, pero todos somos diferentes. Tenemos diferentes alturas, diferentes pesos y diferentes formas. Tenemos diferentes genéticas, ancestros y estilos de vida. Nuestras metas también son a menudo exclusivas para nosotros. Lo que podría funcionar para una persona, podría no funcionar para otra, por lo que las dietas genéricas y los planes de acondicionamiento físico solo pueden llevarlo hasta cierto punto.

La nutrición funcional se trata de comprender las necesidades específicas detucuerpo y adaptar sus opciones nutricionales en función de esas necesidades. Dependiendo de dónde se encuentren sus deficiencias, es posible que aumente la ingesta de determinadas vitaminas o minerales. Puede comenzar a incorporar un probiótico en su dieta para reequilibrar las bacterias en su intestino o inclusoincrementarsu ingesta de carbohidratos.

Un enfoque funcional de la nutrición lo alienta a ser más consciente de su cuerpo, a conocerlo mejor, escuchar sus señales y responder con lo que es adecuado para usted.

¿Cómo puedo empezar?

Debido a la naturaleza individualista de la nutrición funcional, es difícil dar consejos personalizados sin conocer el estado de salud física de una persona, pero una base probada y comprobada para una dieta funcional y nutritiva es aquella que contiene alimentos integrales, frutas y verduras y menos procesados. alimentos. 'Alimentos integrales' se refiere a los alimentos que se han sometido a un procesamiento mínimo, por lo que retienen una gran cantidad de su composición nutricional. Si desea obtener más información sobre qué alimentos podrían beneficiarlo, podría considerar programar una cita con un nutricionista funcional o hablar con su médico.

¿Qué sigue?

Independientemente de lo que haga a continuación, consuélese con el hecho de que no es el único que se siente abrumado y confundido por la información sobre nutrición. He descubierto que un enfoque funcional es la forma más completa, sensata y menos presurizante de enmarcar su pensamiento en torno a la salud y la nutrición. En los próximos artículos, profundizaremos en la función de diferentes ingredientes para diferentes aspectos de su salud, como el ejercicio, el trabajo y el sueño.

La nutrición funcional cambió la vida de Thomas Robson-Kanu para mejor