Estar seguro en el agua

Los expertos comparten sus mejores consejos sobre cómo estar seguro en el agua a medida que vemos un aumento del interés en la natación en aguas abiertas y los deportes acuáticos.

Ya sea por ser un deporte compatible con el distanciamiento social, la suave primavera y el caluroso verano que hemos estado teniendo, el aumento de la gente en sus vacaciones o una combinación de razones, no hay duda de que estamos viendo un boom sostenido de personas que participan. en deportes acuáticos en todo el Reino Unido. La investigación de Sport England ha demostrado un gran aumento en la natación al aire libre este año y, según los informes, las ventas de tablas de remo han aumentado en más del 300%.

Pero a medida que los británicos acuden en masa a los lagos, ríos y mares del país, es importante pensar en cómo podemos mantenernos seguros en el agua.

Hablamos con la medallista de plata olímpica de natación en aguas abiertas y doble campeona mundial, Keri-anne Payne, poseedor del récord mundial de doble paddleboard, Cal Major, y Royal Life Saving Society Salvavidas, Amy Weston, para descubrir cómo puede divertirse en el agua y al mismo tiempo mantenerse a salvo ...

Respeta las condiciones y sé consciente

Cal explica: “Se ha demostrado que estar en el agua es bueno para nosotros y es particularmente beneficioso para nuestra salud mental y nuestro bienestar. Sin embargo, por más tentador que sea sumergirse directamente en el mar cuando hace calor, es importante seguir algunas reglas básicas de seguridad '.

Ella agrega: “Después de haber pasado mucho tiempo haciendo surf de remo en el océano (SUP), siempre revisaré cuidadosamente el pronóstico del viento, ya que en un SUP eres bastante vulnerable a los vientos fuertes. Incluso los vientos suaves pueden arrastrarlo fácilmente hacia la costa, por lo que si el viento sopla hacia el mar, generalmente no remaré. Las mareas y las corrientes también son una consideración importante cuando estás en el mar, así que familiarízate con el lugar donde corre la marea para saber que podrás regresar a la costa sin tener que luchar contra ella '.

Amy aconseja; “Busque puntos de entrada y salida y establezca la temperatura del agua para conocer sus limitaciones con respecto a cuánto tiempo puede permanecer en el agua.

'Puede ser que necesite usar un traje de neopreno y esto le permitirá comprender mejor cómo podría afectarlo el choque de agua fría'.

Sobre la verificación de la temperatura del agua, Keri-anne explica: “Pruebe la temperatura del agua con el dorso de la mano o con la nuca. Si hace frío, lo más probable es que el agua esté fría y su cuerpo deba aclimatarse. No te sumerjas directamente, tómalo con cuidado y con suavidad, entonces podrás disfrutar del agua '.

No lo hagas solo

'Nadar en un lugar de aguas abiertas donde haya salvavidas te dará la tranquilidad de que alguien está ahí para ayudarte'. Amy explica.

'Sin embargo, si vas a un lugar que no está supervisado por salvavidas, ve a nadar con un amigo o al menos haz que un amigo te observe desde tierra firme para que pueda dar la alarma si se necesita ayuda'.

Keri-anne agrega: “No solo es muy divertido ir a nadar con amigos, sino que tampoco es una buena idea ir a nadar por su cuenta. Si lo hace, al menos dígale a alguien a qué hora se va y a qué hora debería volver '.

Cal agrega; “Encuentra un nuevo club de remo o natación local. El conocimiento local no solo puede ser rentable al conocer los peligros potenciales de un área, sino que es una excelente manera de aprender y es probable que también conozca las peculiaridades que hacen que el área sea tan especial '.

Prepárate para antes y después

Cal explica: Si hace sol, use un sombrero y protector solar, y tome mucha agua potable; por otro lado, si va a llover, use ropa adecuada para no tener frío.

“En el agua, es muy importante tener un medio de comunicación contigo, como un teléfono móvil cargado en una bolsa impermeable. Cuando practico surf de remo, también llevo un PFD (dispositivo de flotación personal) y una correa. La correa actuará para mantenerte atado a tu tabla de remo si te caes.

Amy agrega: “Para los nadadores de aguas abiertas, un flotador de remolque es una buena idea. No solo te apoyará, sino que permitirá que otros en el agua te vean '.

Keri-anne explica: “Si bien la mayoría de nosotros pensará en el equipo para que estemos seguros antes y durante las actividades de deportes acuáticos, el después a menudo se descuida. No voy a ninguna parte sin mi secadora porque sé que cuando salga del agua y haga frío y viento, estaré agradable y abrigado. También es básicamente una cabaña ambulante cambiante '.

Amy agrega: “Los botones y cordones no serán tus mejores amigos después de un baño frío y también uso una bata seca después de nadar en aguas abiertas. Significa que puedo ponerme un gorro, subir la capucha, cerrar la cremallera y quitarme el disfraz o el traje de neopreno en cualquier lugar, protegiéndome no solo de los elementos, sino también de mi modestia '.

Más información

dryrobe y la Royal Life Saving Society están comprometidos a ayudarlo a disfrutar de actividades y deportes acuáticos al aire libre de manera segura. Para obtener más información, visite www.dryrobe.com y www.rlss.org.uk . Puede ver más consejos sobre seguridad en el agua en este video .