'Siempre me encantan los desafíos' - Nicki Petitt


Nuestro modelo habitual de cobertura y entrenamiento y entrenador físico en línea Nicki Petitt es un entusiasta defensor del entrenamiento de fuerza para obtener beneficios físicos y mentales y también le encanta establecerse nuevos desafíos de acondicionamiento físico para mantenerse motivada. Le pedimos que compartiera sus mejores consejos de fitness.

¿Qué importancia tiene para usted establecer nuevos objetivos y desafíos de acondicionamiento físico?

Personalmente, soy un creador de metas al 100% y siempre me encantan los desafíos, ya sean deportivos o profesionales. Siempre he encontrado la motivación para desafiar mi cuerpo y competir contra mí mismo, estableciendo objetivos: mi infancia deportiva ha influido mucho en mi entrenamiento, entrenamiento y enfoque comercial de relaciones públicas.


¿Qué es lo que más le gusta de poder hacer ejercicio y llevar un estilo de vida activo?

Mantenerme activo ahora, a los 36 años, es muy importante para mí, para saber que estoy preparando mi cuerpo para muchos años más saludables y móviles, ¡espero! Ahora mismo me encanta el hecho de que mi cuerpo se pueda mover con facilidad, con fuerza, en todo lo que hago, ya sean movimientos diarios, levantar objetos, saltar y correr con mi sobrina y mi sobrino.

Se ha hablado mucho del vínculo entre la salud mental y el ejercicio: ¿qué importancia tiene el ejercicio para usted para su salud mental y su bienestar?

¡Está ahí arriba! El alto nivel de endorfinas después del entrenamiento puede cambiar totalmente mi día, puedo salir de un estudio sintiéndome como una supermujer. El impulso de fe y confianza que me da para afrontar mi día, ya sea en los plazos de relaciones públicas, en los informes de los clientes o simplemente en la 'vida', ocurre una y otra vez.

Nicki Petitt

A menudo me refiero al entrenamiento como mi escape, el momento de apagar mi cerebro (que tiende a funcionar a 160 km / h). Espacio mental, libertad, tiempo para enfocarme en algo fuera de mi negocio de relaciones públicas o preocupaciones y desafíos de la vida en general. Correr, por ejemplo, me ha dado tantas horas de claridad y curación.


¿Cuáles son sus cinco consejos principales para cualquiera que desee estar en mejor forma?

Disfrute de la actividad física y el movimiento de su cuerpo. El ejercicio es diferente para todos, a algunos les puede gustar un entrenamiento HIIT súper sudoroso, una clase de spinning de ritmo rápido u otros, un flujo de yoga lento y mágico. Encuentre lo que sea adecuado para usted, hay muchas opciones disponibles ahora, aplicaciones, fisioterapeutas o entrenamientos basados ​​en el estudio.

Programe sus entrenamientos para que sean parte de su día. Tal vez eres un madrugador y te gusta comenzar tu día con ese entrenamiento matutino. O podría ser el reinicio perfecto para la hora del almuerzo o una reunión social con un amigo por la noche. Lo más importante es averiguar qué es lo mejor para usted, aprovechar al máximo su tiempo para hacer ejercicio.

Asegúrate de que hacer ejercicio se trata de divertirte, no debería ser una tarea, ni un castigo, quemar esa barra de chocolate o bolsa de patatas fritas. Celebre su cuerpo, sus fortalezas, todo lo que logra a través del ejercicio y esto le promete una relación mucho más larga y feliz con mantenerse activo y comer de manera saludable. Tu cuerpo es tu único hogar y tener la capacidad de moverte, con fuerza, con soltura, es un regalo.

Recompénsate. Ya sea que se trate de un kit nuevo o un café después de la ejecución, asegúrese de reconocer sus 'victorias', sin importar cuán pequeñas sean.


Recuerda tu por qué. Cuando los entrenamientos se sientan difíciles o es posible que no esté al 100% de humor para hacer ejercicio, recuerde su motivo. Una de mis citas favoritas para vivir es 'cuanto más fuerte es el por qué, más fácil se vuelve el cómo'.

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