5 de los mejores sujetadores de gimnasio

Desde circuitos hasta boxeo, paso a paso hasta pesas libres, un buen sujetador deportivo ayuda a desterrar el rebote. Emma Lewis te ayuda a encontrar el perfecto para tus necesidades

Llámelo un defecto de diseño, pero nuestros senos no vienen con suficiente soporte incorporado para permitirnos saltar arriba y abajo con total comodidad. Los ligamentos de Cooper, que dan estructura a nuestros senos, tienen un gran esfuerzo en una clase de HIIT. De hecho, nuestros senos se mueven un promedio de 10 cm en varias direcciones durante las actividades de mayor impacto *. Es por eso que un sostén deportivo de apoyo es imprescindible para ayudarla a evitar el dolor en los senos y mantener el tejido sano.

Sin embargo, ¿por dónde empezar a investigar cuál comprar? Le preguntamos a Joanna Wakefield-Scurr, profesora de biomecánica y directora del Grupo de Investigación en Salud Mamaria de la Universidad de Portsmouth. 'No asuma que si se mueve a velocidades más bajas, el movimiento de sus senos es menor que cuando se mueve a velocidades más altas', dice. 'Caminar o trotar con fuerza, o algo con mucho movimiento hacia arriba y hacia abajo, en realidad puede producir más movimiento de los senos que correr muy rápido'. Interesante.

Por lo tanto, a menos que se dirija a una clase de bajo impacto como yoga o pilates, o haga una sesión de pesas o estiramientos, lo más seguro es optar por el apoyo. 'Recomendaría un sostén encapsulado [uno que separe los senos en copas separadas] o uno con una mezcla de compresión y encapsulación', dice. 'Estos ofrecen más apoyo que las versiones de compresión pura [piense en las blusas que sostienen los senos contra el pecho], que tienen que estirarse sobre los hombros cuando se los pone'.

El ajuste es lo más importante

El siguiente es el ajuste. No asuma que siempre tiene el mismo tamaño de copa. 'Asegúrese de comprender el sistema de grados cruzados', dice Wakefield-Scurr. 'Si, por ejemplo, una talla 34D en el sostén que intentas encaja en la copa pero la banda inferior es demasiado grande, elige una banda 32, pero sube la copa a una E. Esto te dará la misma cantidad de material para la copa como lo hizo la D, ya que la banda ahora es más pequeña. '¿Encuentra una taza que se ajuste mejor que la otra? 'Si usted es una del 97 por ciento de mujeres que tienen un seno más grande que el otro, intente acortar más la correa en el lado más pequeño si hay menos de un tamaño de copa de diferencia. Para mayores diferencias, busque empresas que ofrezcan sujetadores con copas ajustables ', añade Wakefield-Scurr.

El grupo de investigación de la Universidad de Portsmouth tiene algunas cosas más a las que prestar atención. La banda inferior brinda el 80 por ciento del soporte y debe ajustarse firmemente pero no afectar su respiración ni hacer que la carne se abulte sobre ella. Si sube por la parte de atrás, es demasiado grande. Mientras tanto, las correas de los hombros deben brindar apoyo sin estar tan apretadas que se claven en la piel. Si hay un aro, no debe presionar el tejido suave del seno. Y con los sujetadores encapsulados, la parte central debe asentarse sobre el esternón. Si se abre lejos de tu pecho, opta por un tamaño de copa más grande.

Entonces, cuando crea que ha encontrado un sostén cómodo donde las copas, la banda inferior y los tirantes se ajustan bien, es hora de hacer la prueba definitiva para ver cuánto se mueve. '¡Mírate en el espejo mientras haces saltos de estrellas!', Dice Wakefield-Scurr.

SUJETADOR INFINITY POWER AMORTIGUADOR, £ 50

Una gran combinación de soporte de primera y libertad de movimiento para los hombros (gracias a la correa trasera ajustable en forma de Y delgada) hace que este atractivo sujetador sea imprescindible para el entrenamiento. Viene muy alto en la parte delantera para preservar su modestia mientras baja para ese peso muerto, mientras que la forma estructurada, las cargas de compresión y la banda inferior ancha y ajustable le dan a este sujetador híbrido de encapsulación / compresión un soporte impresionante para actividades de alto impacto también. La cremallera en la parte delantera significa que es fácil de poner y quitar y las copas moldeadas transpirables también le dan un poco de forma, mientras que el material del sujetador ayuda a mantener el sudor bajo control. Si bien la comodidad de la piel no es tan buena como algunos sujetadores, su rendimiento es lo que buscan los aficionados al gimnasio. ¡Póntelo y ve a buscarlos! Tamaños 30A a 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN SUJETADOR LARGO, £ 58

Este elegante sujetador combina una cobertura superior con un aspecto favorecedor y femenino, una fantástica comodidad junto a la piel y un uso sin arrugas. Una gran opción para aquellos que hacen rondas en el piso del gimnasio o en clases de bajo impacto, el estilo de espalda cruzada más la tela que contiene Lycra permite un amplio rango de movimiento. La banda inferior realmente ancha brinda un gran soporte para senos pequeños a medianos mientras levanta esas pesas o pedalea en la bicicleta estática. La tela Everlux absorbe la humedad de manera impresionante y el sujetador (no ajustable) viene con copas extraíbles opcionales y en tallas de ropa del Reino Unido de la 6 a la 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £ 55

Los estilos de espalda de nadador pueden requerir actos de contorsión para ponerlos y quitarlos, pero no este, gracias a su 'espalda abierta' que está perforada para mantenerte fresco. Si la comodidad es una prioridad y te especializas en actividades de menor impacto, este atractivo diseño, ligero y ganador de Red Dot es una gran apuesta. De alguna manera, las correas ajustables en la parte delantera con un acolchado súper suave no se clavan en el cuello como lo hacen algunas racerbacks. Mientras tanto, el material delgado de las copas está preformado, por lo que no hay costuras, y la tela de felpa interna es una alegría. El estiramiento de tres vías en la banda inferior ajustable te ayuda a moverte con libertad, pero no usaría este para actividades realmente de alto impacto. Tamaños 32A a 40G.

M&S SUJETADOR EXTRA ALTO IMPACTO, £ 25

La última versión del sujetador deportivo más vendido de M&S con cremallera en la parte delantera se ve muy bien y ahora también viene en tallas de copa más grandes. Es fácil de poner y quitar gracias a la apertura frontal y, afortunadamente, como no hay forma de ajustarlo, tiene un ajuste muy ceñido, con una banda inferior de buen apoyo. Se adapta bien a los ejercicios de alto impacto, gracias a su combinación de encapsulación y compresión, mientras que la tecnología Cool Comfort que absorbe la humedad ayuda a mantener a raya el sudor. Este sujetador de gran valor viene en tallas 32A-42H, y sería adecuado para aquellos que quieren el aspecto de un sujetador de compresión con más soporte. Sin embargo, a algunas personas les puede gustar un poco de ajuste.

NEW BALANCE PACE BRA ESTAMPADO 3.0, £ 25

¿Siempre estás corriendo al gimnasio? ¡Ponte este sujetador de compresión de gran valor y listo! Es bastante cómodo y también tiene una buena puntuación en el departamento de estilo, y se ve lo suficientemente bien como para usarlo solo. Las 'correas delanteras estabilizadas para minimizar el movimiento vertical' significaron que también se desempeñó mejor que su sostén de compresión promedio para actividades de mayor impacto. La delgada correa trasera de malla en forma de T y el material de secado rápido DRYx en otros lugares ayudan a que el sudor se evapore para mantenerte fresco, y obtienes un amplio rango de movimiento a través de los brazos y los hombros, lo que lo convierte en una excelente opción para sesiones y clases generales de gimnasia. . Los tamaños van desde XS a XL