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为什么今年夏天你应该在公园跑步
英国目前正面临着汗流浃背的热浪，这使得每周跑步变得更具挑战性。如果您因天气炎热而难以跟上训练计划，请继续阅读以了解为什么今年夏天在公园跑步可能会改变游戏规则……
夏天锻炼好不好？
在夏季的几个月里跑步或锻炼对健康有很多好处。露西·阿诺德 (Lucy Arnold)，运动服品牌创始人 露西小盒坠子爱 ，解释说：“在夏季锻炼的主要好处显然是从户外运动中补充维生素 D，这将有助于积极的心理健康和幸福！有惊人数量的人缺乏维生素 D，因此在户外进行任何形式的运动确实有帮助——吸收这些光线！研究还表明，夏季锻炼可以在冬季增强耐力，因此也有额外的长期益处。
天热的时候跑步危险吗？
在炎热的天气里跑步可能很危险，但您可以采取很多预防措施来确保自己尽可能安全。露西补充道：“我的建议是保持水分，保持防晒指数充足，并时刻注意自己的极限。你可能认为这些很明显，但你会惊讶我在这种天气里看到了多少人过热，因为他们超越了自己的极限并为此感觉更糟！还要注意湿度之类的东西，因为这会降低您身体出汗的效率，并且您可能会过热！为什么你应该去公园跑步
今年夏天，通过在公园跑步来避暑。它们是在炎热中锻炼的理想场所，因为它们比街道凉爽得多。这主要是由于树木提供的遮荫。公园也是享用快餐或咖啡的好地方。为什么不在午休时间出去快跑和吃点东西呢？离开办公桌呼吸新鲜空气非常重要。
下面，家居用品公司 Sass & Belle 确定了您在午休时间锻炼身体的最佳公园，并提供附近评价最高的咖啡馆的信息，这样您就可以在回家的路上喝杯咖啡，同时支持当地企业。
5个最适合跑步的英国公园
1.利物浦：塞夫顿公园
附近评价最高的咖啡馆：Pippin's Corner
咖啡馆距离：距公园 0.4 英里（步行 8 分钟）
咖啡厅 Tripadvisor 评分：5.0（494 条点评）
塞夫顿公园占地 235 英亩，是一级保护绿地，位于利物浦历史悠久的街区。该公园是绿旗和绿色遗产授予的地点，不乏美丽的特色。洞穴、树木和瀑布提供了许多有趣的 跑步路线 – 包括从 Palm House 开始的受欢迎的 5 公里（不会占用您太多的午餐时间！）。公园内有许多长椅供您小酌一杯咖啡，让您有时间欣赏启发披头士乐队的演奏台，或被水仙花环绕的古色古香的划船湖。
Pippin's Corner 就在咫尺之遥，这是一家位于利物浦著名的 Lark Lane 的家庭经营的独立咖啡馆。它的深色外观和高大的拱形窗户装满盆栽植物，您不太可能错过它……即使 Zoom 疲劳使您陷入困境！如果您急于回家，这里提供外卖选项。无论您是想吃纯素点心还是为了增加糖分的豪华热巧克力，您都可以在这里尽情享受。
2. 皮卡迪利花园
城市：曼彻斯特
附近评价最高的咖啡馆： 联邦咖啡吧
咖啡馆距离：距公园 0.4 英里（步行 7 分钟）
咖啡厅 Tripadvisor 评分：4.5（1,274 条点评）
根据 访问曼彻斯特 , 皮卡迪利花园是一个“位于市中心心脏和灵魂的开放空间区域。作为通往城市的便捷门户，它为大量的人提供了工作和休闲的机会。公园周围环绕着历史和现代建筑，是该市最大的开放式绿地，拥有令人印象深刻的喷泉坐下来吸收一些急需的维生素 D。
周围不乏咖啡馆、酒吧和餐馆，但绝对值得一试的是 Federal Café Bar。这家咖啡馆是 Antipodean 幸福的一部分，提供他们声称是整个曼彻斯特最优质的咖啡和最美味的早午餐……这肯定是帮助您度过星期一的咖啡馆吗？！
3.摄政公园
城市：伦敦
附近评价最高的咖啡馆： 伊斯坦布尔咖啡馆和小酒馆
咖啡馆距离：距公园 0.2 英里（步行 5 分钟）
咖啡厅 Tripadvisor 评分：4.5（327 条点评）
摄政公园以花花公子王子乔治四世的名字命名，是伦敦八个皇家公园之一，占地 395 英亩。这个美丽的公园是摆脱工作和城市生活压力的理想场所。有花坛和划船湖可以坐，如果您感到特别烦躁，可以前往运动区。
如果您正在寻找快速饮料或小吃，那么可以前往附近的伊斯坦布尔咖啡馆和小酒馆，步行 5 分钟即可到达。这个美食点是伦敦土耳其美食最保守的秘密之一——从沙拉到烤肉串，如果你觉得有点饿，或者打算带些食物回家，这里有适合每个人的东西。
4. 朗德海公园
城市： 利兹
附近评价最高的咖啡馆： 花园房
咖啡馆距离：距公园 0.4 英里（步行 7 分钟）
咖啡厅 Tripadvisor 评分：4.5（317 条点评）
利兹的 Roundhay 公园占地 700 英亩，可步行探索湖泊、林地、正式花园和两家咖啡馆。对于任何热衷跑步的人来说，这里都是完美的地方；拥有一系列不同的风景路线，有许多路径，长度和强度各不相同，以适应任何工作时间表。一定要参与他们著名的 朗德海公园跑步 一旦重新启动。
在豪宅的花园房间（位于公园内，交通便利）完成您的跑步路线是非常值得的。 Garden Room 采购当地食材，是享用令人难忘的美食或咖啡馆的特殊场所——美丽的咖啡艺术与利兹市的壮丽景色相得益彰。
5. 米尔豪斯公园
城市：谢菲尔德
附近评价最高的咖啡馆： 贝西咖啡馆和小酒馆
咖啡馆距离：距公园 0.5 英里（步行 9 分钟）
咖啡厅 Tripadvisor 评分：5.0（68 条点评）
排名第五的是 Millhouses 公园，距离市中心不远。 Millhouses 是一个荣获绿旗奖的空间，现场有很多事情要做。除了开阔的草地、林地和华丽的花卉展示区，您还会发现划船湖、推杆球场、运动场和儿童游乐区。在夏天，甚至还有骑小马供孩子们享受！
如果您热衷于伸展双腿并乐于到场外游玩，Bessie's Café 距离酒店仅 9 分钟步行路程。您也可能会自豪地为业主自己服务； Bessie 以她的友好欢迎和美味佳肴而闻名——从早午餐和帕尼尼到冰淇淋和奶茶拿铁。前面外面有桌子，后面还有一个小庭院区域，所以你不会缺少座位。