灵气对跑步者的好处

Tina Chantrey 说，这种治愈性的日本疗法可以帮助您改善跑步并提高您的身体在跑步后的恢复能力。

灵气是一种补充疗法，专注于您的生命能量；通过促进这一点，您可以帮助您身体的自然愈合过程。灵气是一种整体疗法——它在身体上、情感上、精神上和精神上对待“完整”的人。

灵气大师卡罗琳·特罗布里奇（Caroline Trowbridge）从上学时就开始跑步。她已经完成了马拉松之前的所有距离，她的下一次冒险是在山区进行的超级冒险。 “灵气这个词是由两个日语单词组成的，”她解释说，“灵”的意思是上帝的智慧或更高的力量，“气”是生命力的能量。所以灵气实际上是精神引导的生命力能量。

通过与你的生命能量一起工作，灵气对跑步者有很多好处。它可以帮助受伤愈合，帮助您在跑步时放松（在 A 级比赛前后尤其重要），并帮助您重新认识跑步的原因。 “通过平衡你的能量水平，灵气可以促进你身体的自然愈合，”卡罗琳说，“但它提供了更多。它将帮助您的身心放松，并提高您对选择跑步的原因的认识。”

想想灵气将负能量转化为正能量，这有助于您在身体和精神上达到最佳健康状态。 Caroline 认为灵气或能量工作与力量训练、课程和伸展运动一样重要。

您对灵气有何期待？

在灵气治疗期间，希望保持完整的衣服。当躺在灵气桌上或坐在椅子上时，您的练习者将通过一系列“手放在手”的位置，从您的头部开始，一直工作到您的脚。然后您将被要求翻身，所以这可以继续在你的背部和腿部。预计一个会话大约需要 90 分钟。

“灵气是自然、安全、强大和深刻的，它能够将您与精神自我和生活目标联系起来，”卡罗琳说。 “这是一种非常放松的疗法，可立即影响您的健康状况。在治疗过程中，您可能会感觉到周围和通过您的能量流动的辐射波，这是和平和宁静的。

“我发现通过在灵气治疗中使用一个动词来帮助我们专注于您希望从治疗中获得什么，这对我们同意您的意图很有用。例如，您可以决定整体“放松”或“重新连接”或“释放”。

想法可能来来去去，当您进入深度放松的状态时，您甚至可能会发现自己在某个时候睡着了。所有这一切都是自然而然的，也是对接受灵气的正常反应。你可能会体验到一种与你自己的 Ki 能量相连的感觉，这是令人难以置信的授权。

在灵气治疗期间您会有什么感觉？

您可能会在身体上感觉到灵气，因为从练习者的手中散发出热量，当他们被引导到需要关注的特定区域时，这种感觉会更加强烈。 “你可能会体验到一种情绪释放，”卡罗琳说，“所有这些都是安全和正常的。一些跑步者的肌肉会抽搐，一些有漂浮感，而另一些则感觉很困。

请记住，灵气是为了所有人的最高利益而工作，通过释放这些情绪障碍，您可以朝着更快乐、更健康的方向前进。 “我总是提倡在白天多喝水，尤其是在治疗后，”卡罗琳建议道。 “您的身体正在重新充满活力，因此建议您在治疗后的几天内保持充足水分、良好饮食和避免饮酒。”

每月一次灵气课程可以帮助您保持整体健康。对于更严重的情况，通常建议连续进行四天治疗，或两周内每周进行两次治疗，以使灵气在所有能量场中顺畅流动：身体、情绪、精神和精神。

灵气疗程后您会有什么感觉？

“在灵气之后，您可能会发现自己与周围环境的联系更加紧密，注意到您的路线、声音、气味和新景点，”卡罗琳补充道。 “你可能会感到更少的压力来表现，实现时间或个人最好，让自己享受这一刻。”

灵气是所有跑步者重新与他们的核心人物建立联系的机会，并在他们跑步的每一英里时都在场。 “忘掉 Strava 部分，”她说，“并开始更清楚地看到你周围的世界，以及每一次跑步都是多么美丽。尝试新路线，沿着运河、河流奔跑并探索公园。别忘了对你看到的其他跑步者微笑。

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