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锁定后的杰德·琼斯（Jade Jones）健身
双O奥运会冠军 Jade Jones 与领先的补品品牌 Bioglan 合作，通过推出 Bioglan 维修站 .我们采访了奥运选手，谈论在禁闭期间保持健康和保持动力。
过去的一年对你来说如何，你是否一直在训练？
“这在精神上很艰难，就像对每个人一样。我还因锁定而受伤，这意味着我有几个星期无法训练。健身房关闭后，我显然不得不调整我的训练，但我很幸运身边有一支很棒的团队，这确实帮助我继续在家中进行艰苦的锻炼。”
尽管大流行的起起落落，您是否仍然保持动力？
“这并不容易，但让我坚持下去的主要因素是知道奥运会仍将举行。拥有成为三届奥运会冠军的目标是真正推动我前进的事情，所以这一直是我的想法，让我度过可能缺乏动力的时代。”
祝贺你在欧洲锦标赛上获胜！这感觉如何，它是否激励你更加努力地训练？
'谢谢！重返赛场很棒，再次赢得欧洲冠军显然很棒，但今年的主要目标是奥运会。胜利给了我信心，我知道我可以在重要的时候提高我的表现，现在我只需要继续努力。在东京没有我的家人在我身边会很奇怪，因为他们都计划前往为我加油，但我知道他们会为回家加油。
你在精神上和身体上如何为奥运会做准备？
“我一分钟都没想过奥运会不会举行。我确保我所做的一切都是为了让我在 7 月份战斗的时候处于最佳状态。我周一到周五训练，通常一天两次。我在每次训练中尽可能多地投入，然后尝试正确恢复，获得适量的睡眠，吃正确的东西，并服用我的 Bioglan 补充剂来保持自己的健康。知道我正在尽我所能做到最好，这给了我信心，也是我心理准备的一部分。
在奥运会上赢得金牌对你来说意味着什么？
“这对我来说意味着绝对的世界。世界上没有人在跆拳道项目中获得过三枚奥运金牌，我被告知我将成为第一位为 GB 队赢得三届奥运会的女性，这将是一个非常好的荣誉。”
现在限制放宽了，在这种气候下，您有哪些支持身心健康的建议？
“我认为在为自己腾出时间和为他人腾出时间之间找到平衡很重要。随着限制的放松，很容易想跳回到一切，但你仍然必须倾听你的身心想要和需要的东西，其中包括放松和关闭的方法。我喜欢通过洗个漂亮的澡、去水疗中心、看一些电视和玩 FIFA 来放松一下！”
您正在参与 Bioglan 的新虚拟进站活动。告诉我们更多关于它的信息......
“我与 Bioglan 的一位专家进行了交谈，他推荐了一些有助于我的健康和炎症的补充剂。有人告诉我在我的日常补充剂中添加红磷虾油、活性镁和活性姜黄素，我可以说这绝对有所作为。我的身体必须表现良好。如果你加错了燃料，它就不能正常工作，所以除了确保我用正确的食物补充能量之外，现在能够用推荐的补充剂补充能量真是太好了。我绝对认为更多的人可以从检查他们的身体和 Bioglan 维修站 将帮助您了解有什么可以帮助您。
你会给那些想要开始活跃起来的人什么建议？
‘做吧！积极运动的好处有很多，所以就去做吧。不要过度复杂化；做适合您身体的事情，并记住每个人都必须从某个地方开始——改变不会在一夜之间发生。例如，您可以从增加每日步数开始，找到您喜欢的活动或运动，然后尝试每周进行一次。
你的饮食是怎样的？你遵循一个计划吗？
“这取决于我处于训练的哪个阶段以及我的下一场比赛是什么时候。如果我想通过减掉几磅来增重，我必须更加小心我消耗了多少卡路里，但我还需要确保我获得足够的能量来为我的训练提供动力。我会在锻炼前吃大量的碳水化合物，然后喝一杯蛋白质奶昔。一般来说，我会尽量确保我在正确的时间摄入足够的蛋白质，通过吃一些水果和蔬菜、多喝水和服用 Bioglan 补充剂来获取关键营养素，以帮助维持我的整体健康。早午餐是我最喜欢的一餐，所以我期待周末，我通常会在那里做一顿美味的酸面包、鳄梨、烟熏三文鱼、鸡蛋和一大杯咖啡的早午餐！”
现在放宽限制，你最期待什么？
“能够和我的朋友和家人一起去吃一顿美餐！”