如何改变你的生活

三分之一的女性希望在 Covid-19 之后改变自己的生活。你是其中之一吗？我们问 杰奎琳·赫斯特 ，一位领先的生活教练，告诉我们如何才能带来改变。

冠状病毒大流行使人们的生活发生了翻天覆地的变化，但也创造了一个清算时刻。根据创新人寿保险公司的新研究 活力 ，Covid-19 大流行迫使近三分之二的女性（65%）重新评估生活中什么是重要的，超过 80% 的女性承认她们可能会采取行动来改变生活。

大多数人意识到“生命是短暂的”，任何事情都可能发生在他们自己或他们的家人身上（61%），而其他人则表示这让他们对重要的事情有了新的认识（55%）。

家人在一起的时间

在封锁让一些女性有机会与家里的亲人联系后，花更多时间陪伴家人（33%）成为大多数女性的首要任务，而其他人则被迫隔离。大约 11% 的人表示，Covid-19 带来的最大人生教训之一是需要通过人寿保险来保护自己和家人的未来。

认证催眠治疗师和生活教练 Jacqueline Hurst 正在与 Vitality 合作以举办英国最大的虚拟生活教练研讨会，她认为像冠状病毒大流行这样的突发事件经常迫使人们退后一步，重新考虑他们的生活是否正在继续正确的方向，人们可以从更多的工具中受益，从而真正实现他们渴望的长期生活改变。

她说：“大多数时候，我们在不知不觉中过着自己的生活，并不会真正停下来盘点生活中重大而重要的事情，直到发生意想不到的事情。过去的几个月对人们来说确实具有挑战性，但也迫使许多人从日常生活中退后一步，真正思考他们想要的生活。

“很高兴看到如此多的女性希望对她们的生活做出积极的改变，但让我感到震惊的是，近四分之一的人对实现长期目标不那么乐观，而且女性对实现目标的乐观程度低于男性。未来。对于我的客户，我发现女性有特定的障碍可以阻碍我们。我们常常觉得我们应该把别人的需要放在自己的前面，尤其是在涉及到家庭或孩子以及社会压力的时候。我们非常担心人们的想法，研究还表明，女性在工作场所更容易出现冒名顶替综合症，这会打击信心并阻碍我们实现职业目标的能力。

“如果您有任何这些感觉或不知道从哪里开始，我相信您可以遵循一些简单的步骤来帮助您实现目标。”

改变你的心态

我非常相信乐观的力量。如果你认为你可以，你就会，如果你认为你不能，你就不会。如果你想成功地做出改变，你需要捕捉任何消极的想法并将它们重新构建成积极的。例如，与其想着“这会很难”，不如改变你的心态，去想“我一天可以做任何事”。

做出承诺

一个好的起点是写下有助于您实现目标的令人振奋和激励的想法，并将其放在可见的地方，以便您始终记住它——例如“我相信自己会实现我的目标，建立我的目标”。我有自己的事业，我有工具和能力去做这件事”。然后告诉别人你希望改变你的生活——这样你就有责任感，这将帮助你实现它。在 Instagram 上搜索 #LifePledge，加入其他承诺为生活做出积极改变的人。

可视化您的成功

花点时间闭上眼睛，真正想象一下完成这一积极变化后的感受。想象一下，一旦您取得了惊人的成就，您将拥有的幸福和自信。每天做一次真的会对你有帮助。在最终目标中想象自己是一个非常强大的工具，可以帮助您实现目标。

接受失败并从中学习

失败不是成功的对立面，而是成功的一部分。请记住，我们都是人，您必须失败才能学习、改进和成功。如果你去批评自己，问问你是否会这样对你爱的人或孩子说。如果不是，那么对自己说是不行的。我们常常是最严厉的批评者。最重要的是，不要放弃一天甚至一小时的事情。失败可以帮助你最终获胜。

不要灾难性的

大流行造成了很多不确定性，许多人担心未来以及他们如何保护自己和亲人。但是，对尚未发生的负面事情产生情绪反应不会让您感觉更好，并且会阻止您做出改变。

您可以控制自己的想法，因此找到感觉更好的不同想法非常重要。虽然您无法控制未来，但您可以采取措施减轻您的担忧，例如购买人寿保险以保护最重要的东西，例如您和您家人的健康、储蓄和家庭。

更多信息

杰奎琳·赫斯特

Jacqueline 接受了多种不同技术的广泛培训，从高级结构化催眠疗法、NLP 和 CBT（本质上是改变思维过程以消除负面行为的方法）到生活指导、体重指导和健康指导。你可以在这里找到更多关于她的信息 网站 .有关活力的更多信息，请访问 活力网站 .