增强信心


女性健身编辑克里斯蒂娜尼尔,这本书的作者, 增强您的信心 ,揭示了如何提高你的自尊。

积极的心态可以大大改变你可以取得的成就,当然,你对自己的感觉。无论您的目标或抱负是什么,您都需要有足够的信心和自信。如果你不真正相信自己的能力,你就没有信心去追求自己的抱负。以下是如何给你的信心一个很好的提升......


谨慎选择您的公司

美国企业家和励志演说家吉姆·罗恩(Jim Rohn)有句名言:“你是与你相处时间最长的五个人中的平均值。谨慎选择'。你周围的人应该鼓励和支持你。如果你告诉某人你要改变职业或培养新的爱好,他们应该支持并给予鼓励,而不是嘲笑你的抱负。你应该在他们的陪伴下感到精力充沛。与您选择的公司一起做出正确的选择,您将与激励和激励您的人在一起。

快乐的女人

努力培养你的信心

这意味着采取一致的行动——设定目标并实现它们是增强自信的好方法。在书里,六个月到六位数由商业企业家 Peter Voogd(游戏改变者出版社)撰写,作者谈到了您的“信心帐户”。 Voogd 写道:“不安全感会摧毁你,而真正的自信会让你达到很少有人能达到的水平”。他谈到在你的“自信账户”上工作,并说自尊来自做需要做的事情——即使你不想做这些事情。他认为信心来自于采取行动。不要放东西。每次你说你要做某事,但又推迟了,你的信心就会受到负面影响。

制定早上的例行公事

早上的例行公事会给你结构和目的。它还会给你一种“拥有这一天”的感觉,而不是拥有你的那一天,因为醒来很容易发现自己受到电子邮件或互联网干扰的摆布,这意味着时间只是逃避了你。如果您在工作日的第一个小时花在对电子邮件或社交媒体做出反应,很容易被大量噪音淹没并分心,这意味着您最终可能会在想要完成某些任务时观看视频或阅读新闻提要。计划你的早晨。


更好地完成关键任务

你在某些任务上越能干,你就越有信心。提高您的技能并更加精通给定的任务或角色。这会增强你的信心。

写下目标

写下目标

将笔放在纸上或手指放在键盘上的行为将帮助您提醒您的目标。写下目标并将它们放在显眼的地方——在手机上你可以看到它们的地方,在冰箱上,在你经常参考的日记本或笔记本上——任何你能看到的地方。这创造了一种称为“内在动机”的强烈动机,这意味着您将更加专注。内在动机是做你想做的事情,因为这对你来说意味着个人层面的事情,而不是为了获得他人的认可、外部认可或奖励。换句话说,你是为你做的。

承担责任

不要因为你做过或没做过的事情责怪别人。如果你打算去跑步,但因为你的朋友邀请你去购物而没有去跑步,这是你的选择。没有人有能力强迫你做某事。人们可能会试图哄你吃蛋糕或“再喝一杯”,但如果你不想这样做,那么不要让他们改变主意。如果他们真的尊重你,他们就会尊重你的意愿。如果他们不这样做,他们可能会试图破坏您的努力。你真的想让他们控制你的行为吗?


学习如何说不

我们英国人发现对我们不想做的事情说“是”比坚持我们的立场要容易得多,压力也小得多。但是同意我们不想做的事情会让我们感到不满和自我批评,也会影响您的信心,因为在内心深处,您会觉得自己不够自信,无法说出自己的想法。您可以有一个明确的拒绝邀请的理由,但您不必给出理由,否则您可能会觉得自己在为自己的行为辩解。如果你确实给出了拒绝的理由,请保持简短。

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封面

克里斯蒂娜的书,增强您的信心, 是 在亚马逊上可用 萨默斯代尔出版。