您是否担心 2 型糖尿病？

全科医生 Sarah Brewer 博士谈论了 2 型糖尿病的体征和症状，以及如果您认为自己可能处于危险之中，您可以做些什么。

英国的肥胖流行导致 2 型糖尿病的发病率飙升。英国现在有超过 400 万人患有糖尿病，而 1998 年只有 180 万人。大约 90% 的糖尿病患者患有 2 型糖尿病，这主要是由肥胖和不健康的生活方式引起的。 2 型糖尿病患者的死亡人数在 4 月份增加了一倍多，现在由于 COVID-19，专家们担心数以万计的诊断被遗漏或延误。与预期比率相比，自封锁开始以来，英国各地的诊断率下降了 70%。

现在比以往任何时候都更重要的是提高对漏诊的认识并鼓励遵循健康的生活方式。如果您担心 2 型糖尿病，请在医疗咨询委员会工作的全科医生 Sarah Brewer 库拉林， 帮助维持平衡的葡萄糖水平的全天然补充剂，分享了她关于发现早期迹象的建议，您可以采取哪些步骤来控制 2 型糖尿病以及谁最有风险。

人们应该注意什么样的症状？

以下是一些需要注意的常见症状……

感觉更渴

极度口渴是糖尿病的常见早期症状。它与高血糖水平有关，高血糖水平会导致口渴，并且会因尿频而加剧。很多时候，喝酒不能解渴。

尿频

也称为多尿，尿频和/或过度排尿表明您的血糖水平高到足以“溢出”到您的尿液中。当您的肾脏跟不上葡萄糖的量时，它们会允许其中一些进入您的尿液。这使您不得不经常小便，包括在夜间。

饥饿感增加

强烈的饥饿感或多食症也是糖尿病的早期预警信号。您的身体使用血液中的葡萄糖来喂养您的细胞。当这个系统被破坏时，你的细胞就不能吸收葡萄糖。因此，您的身体会不断寻找更多燃料，从而导致持续饥饿。因为你有太多多余的葡萄糖在循环，它会从你的尿液中排出，你也可能会减轻体重，即使吃得越来越多以缓解你的饥饿感。不明原因的体重减轻可能是糖尿病本身的警告信号。

人们可以采取哪些措施来控制血糖水平？

被诊断出患有 2 型糖尿病会对您的生活产生重大影响。这将涉及您当前饮食和生活方式的重大改变，以帮助将您的血糖水平降低到与您的医生商定的目标。如果您不采取措施控制血糖水平，那么您将面临严重的长期健康并发症的风险，包括视力丧失、心脏病、肾病、腿部溃疡甚至截肢。

2 型糖尿病是一种需要控制的严重疾病。生活方式建议包括遵循更健康的植物性饮食（低纤维、低血糖指数，仅摄入健​​康碳水化合物，如全谷物、豆类、水果和蔬菜）、低脂乳制品和油性鱼类。目标是至少减掉一些多余的体重——如果您被归类为肥胖并且设法减掉超过 5% 的体重，您可能会重新获得血糖控制。

多运动以帮助燃烧葡萄糖作为燃料，增强肌肉并促进脂肪减少。 NICE 指南建议每周至少进行 150 分钟（2.5 小时）中等强度的体育活动，例如快走或骑自行车（10 分钟或更长时间）；或者，在一周内进行 75 分钟的剧烈运动（例如跑步或踢足球）。确保酒精摄入量在健康范围内，如果您吸烟，请尽最大努力戒烟，以帮助降低患心血管疾病（糖尿病会增加心血管疾病）的风险。

尝试全天然补充剂以支持健康的生活方式

库拉林 （建议零售价 59.99 英镑）是一种特别定制的天然配方，可促进 2 型糖尿病患者的健康和平衡的血糖水平和胰岛素的产生。营养补充剂由十种天然成分的混合物制成，可与身体一起帮助平衡血糖状况。

谁最危险？

2 型糖尿病与肥胖和缺乏活动密切相关——最简单的想法是过度填充的脂肪细胞根本无法吸收更多的葡萄糖转化为脂肪进行储存。据估计，肥胖占 2 型糖尿病总体风险的 85%。其他风险因素包括家族史、种族（南亚人、中国人、非洲加勒比人、非洲黑人）、怀孕期间患有妊娠糖尿病以及患有某些健康状况，例如与胰岛素抵抗相关的多囊卵巢或代谢综合征。

许多 2 型糖尿病患者首先会经历胰岛素水平高（由于胰岛素抵抗）和处理葡萄糖的能力差（葡萄糖水平高于正常但尚未在糖尿病范围内）的阶段。这被称为糖耐量受损或糖尿病前期。他们倾向于将脂肪储存在腰部（苹果形），导致血脂水平（甘油三酯）升高、高血压和血液粘性增加。这一组被称为代谢综合征的发现可能意味着您患糖尿病的风险增加——如果不改变饮食和生活方式，多达二分之一的糖耐量受损者将继续患上 2 型糖尿病。如果您的腰围超过 94 厘米（欧洲白人男性）、90 厘米（南亚或中国男性）或 80 厘米（女性），您可能患有糖尿病前期。

如果您担心糖尿病该怎么办？

如果您认为自己可能正在经历任何 2 型糖尿病的早期迹象，请尽快与您的医生交谈。早期诊断和迅速治疗可以显着降低严重和危及生命的并发症的风险。