9种提高运动动机的方法

女性健身罩模型 妮琪·佩蒂特 通过在线健身教练课程来处理她的公关业务，并通过改变锻炼方式来保持最佳状态。她自己承认，她喜欢运动。 Nicki 分享了她提高运动动机的重要秘诀。

Nicki Petitt 是一位 35 岁的公关顾问，她已经经营自己的公关公司五年了。 Nicki 总部位于萨里郡瑟比顿，与初创公司和全球品牌合作，包括运动服装和家庭健身应用程序，以及比赛组织者。她一边处理繁忙的公关工作，一边经营她的“副业”——健身教练，现在她通过 Zoom 在线进行。尽管尼基的日程很忙，但她的状态很好，所以我们请她分享她关于锻炼动机和从锻炼中获得最大收益的重要秘诀……

1. 充分利用夏天

出去走走。不要低估步行的力量。新鲜空气将使头脑清醒，让身体恢复运动并快速增加步数。尽可能多地移动以达到那 10k 步。

2. 找一个你喜欢的活动

锻炼不应该被视为一件苦差事。也不应该仅仅是燃烧卡路里和减肥。寻找您可以期待的事情，无论是在线瑜伽课程或 HIIT 锻炼，还是公园里的 1-2-1 私人教练课程，重新开始您的健身。与该教练或锻炼方式融为一体是养成长期习惯和享受旅程每一步的关键。

3. 有时间表

为你的锻炼留出固定的时间，把它当作你的“我的时间”。不久之后，以家庭锻炼、跑步或骑自行车开始或结束一天将成为第二天性。

4. 给自己买一些新套件

这可能正是您重新恢复体形所需的灵感。我绝对有罪！

5. 给自己定一个目标

无论是跑一定距离、一定速度，还是注册虚拟跑步来支持您选择的慈善机构。让自己负责。

6. 结交朋友

如果动机是一个问题，找一门课和你的朋友一起做。可能不会亲自面对面，但登录团队 Zoom 锻炼并在那里看到您的朋友，知道你们正在一起训练，实时一起推动代表，会让您感到难以置信。每一次会议，我都对我所有客户的精力、辛勤工作和最后的灿烂笑容感到惊讶。这真的是一个如此强大的社区。

7. 使用技术

在线为您准备了大量内容，无论是社交媒体还是健身应用程序，都可以让您的锻炼多样化，让您不会感到无聊。也许你对给自己设定挑战的反应很好——学习一项新技能，学习如何倒立或倒立！

8. 充分利用家庭锻炼

我们都不得不适应并发明新的培训和辅导方式。长期在家锻炼！人们已经意识到将家庭锻炼纳入他们的工作日是多么容易，无需通勤或排队淋浴。曾经可能被视为非常孤独的事情，在您的前厅独自训练，现在通过 Zoom 创造了一种全新的社区氛围。它把来自世界各地的人们聚集在一起，重新团聚了友谊团体。

9.不要因为错过健身房而感到难过

回到健身房对某些人来说还不够快，那些跑步机和重量已经被严重错过了！人际交往、健身器材、在与自己家不同的环境中训练……有些人在生活中需要它来提供结构和逃离感。 2020年正好证明我们不受健身房四堵墙的限制；我们可以适应并学习以创造更积极的训练体验，但对于某些人来说，健身房是首选的锻炼环境。