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2021 年 5 款最佳女子越野跑鞋
您是否经常离开停机坪并前往更棘手的地形进行跑步？你需要合适的鞋子来完成这项工作。艾玛·刘易斯 (Emma Lewis) 测试并审查了最适合女性的越野跑鞋，以帮助您以正确的方式起步……
美丽的景色、更多的绿色植物、远离污染街道的和平与宁静……人们选择离开人行道而跑到山上，或者只是沿着当地的人行道跑的原因有很多。事实上，如果你几乎在任何不是公路或田径跑道的地方跑步，你都可以称自己为越野跑者。但是你有没有想过你的鞋子？
为了获得最佳体验、降低受伤风险和提高性能，您应该考虑将您的常规公路跑者换成他们更坚固的表兄弟——越野鞋。不，这不仅仅是让您添加到跑鞋系列中的一种策略；这款鞋专为应对各种情况而设计，从草皮、松散的石头、陡峭的岩石路径到湿滑、泥泞和不平坦的轨道。继续阅读以发现市场上最适合女性的越野跑鞋……
是什么让越野鞋与众不同？
这些鞋子比第一眼看到的要多得多。据越野跑者兼所罗门大使 Milly Voice 表示，抓地力、保护性、合身性和稳定性是构成越野跑鞋的四个主要元素。 “越野跑鞋有很深的鞋跟 [抓地力]，可以在松软的地形或泥泞的路面上为您提供更多的牵引力，”她说。然后通常在脚下有一个由塑料或碳纤维制成的特殊层（又名岩石板），以减轻尖锐岩石的影响，还有一个加固的脚趾区域。
“脚部舒适贴合也非常重要，”Voice 说。 “这有助于让您在步道上保持敏捷，保持关节运动并获得出色的地面感觉。”在您的脚趾和鞋底之间留出大约 1 厘米的间隙，以帮助您避免起水泡和黑色脚趾甲，并在鞋底试穿鞋子下午你的脚在白天肿胀，这有助于模仿他们在跑步时会做的事情。至于稳定性？ “如果越野跑鞋感觉比公路跑鞋重一点，请不要犹豫，”Voice 补充道。 “这是由于加固的鞋跟使它们在地面上保持稳定，并降低您在脚踝上翻滚的风险。”
抓地力、保护性、合身性和稳定性是构成越野跑鞋的四个主要元素。
越野跑鞋的最佳后跟落差是什么？
鞋跟落差是鞋前部和后部之间的高度差，与您的脚着地方式有关。很多普通跑者的脚后跟先着地，所以脚后跟落差应该更大一些（大于6mm）。更有经验的跑步者，或者脚着地更靠前的跑步者，可能更喜欢较小的落差。
选择合适的越野鞋以适合您的跑步
- 主要是硬包小径？选择更灵活、重量更轻的鞋，鞋跟更短、间距更小（2-4 毫米）。
- 很多岩石表面？更硬的外底，更稳定，加上脚下的岩石板，脚趾护板和坚固的鞋面是必须的。寻找“粘性”橡胶外底以帮助抓地力。
- 水坑和溪流？选择重量轻、通风良好的鞋子而不是防水的鞋子，这样可以让水排出并帮助保持双脚凉爽。
- 非常不平坦的地形？良好支撑的脚背和鞋面将帮助您保持稳定和平衡。
- 主要是泥泞的小路？您将需要深（5-7 毫米）、间隔较宽的凸耳，以防止泥土被困在胎面中。
- 跑长途？寻找良好的稳定性和充足的缓冲。
- 停机坪和越野的混合？混合鞋比越野鞋更柔软、更灵活，但比公路鞋具有更好的抓地力。
5款最适合女性的越野跑鞋
适合初学者的最佳越野跑鞋：Salomon Sense Ride 4（110 英镑）
Sense Ride 4s 是一款稍微柔软的鞋子，适合越野跑新手，比许多其他鞋底更厚（后跟高度为 32 毫米，前脚掌高度为 24 毫米），并且后跟高度为 8 毫米。它们重 250 克，配备更新的 Optivibe 缓震系统，可抑制振动并推动您前进。
脚上的 Endo Fit 层提供安全贴合，然后有坚固的网眼 SensiFit 外层。下方的 Profeel 薄膜有助于保护您的双脚免受尖锐物体的伤害，而带有 4 毫米凸耳的橡胶 Contragrip 外底可以很好地应对各种表面。这些非常舒适，但比某些鞋带的支撑性要差一些，而且 Quicklaces 收起来有点棘手。
最佳抓地力越野跑鞋：Saucony Women's Peregrine 11（115英镑）
有经验的多面手想要一双能应付从岩石到泥泞的一切事物的强大鞋子，应该试试这款。它诞生于 10 年前，在此过程中进行了多次调整，此版本采用了新的防震板以保护脚底，而且更加透气。 PWRRUN 缓震系统非常坚固且反应灵敏，而灵活耐用的 FORMFIT 鞋面可舒适地支撑您的双脚。这双鞋的落差最小为 4 毫米，但鞋底厚（后部 27 毫米，前部 23 毫米），重量为 270 克。
如果抓地力是重中之重，略带粘性的 5 毫米 PWRTRAC 橡胶凸耳非常适合草地、泥泞地形。这些有一种支持的感觉，但比一些更厚实和更重。我会选择这些来帮助我在更长的、具有挑战性的跑步中保持我的状态。
最佳混合跑鞋：Inov8 Parkclaw 260 Knit Women's (£125)
凭借这些混合动力车的 8 毫米落差，它们适合大多数普通跑步者。 4 毫米的凸耳深度与许多越野鞋一样深，但凸耳更小、更柔软且更紧密。这使得在公路上跑步或在崎岖的夏季小径上跑步也很舒适。
全新 BOOMERANG 鞋垫采用持久泡棉，可充分利用您的能量并将其恢复原状。此外，还有一个 Powerflow+ 中底可以进一步提升这一点。它们很轻，重 220 克，当您离地面很近时，您对地面的感觉非常好（从 20 毫米的脚跟下降到 12 毫米的前脚掌）。没有太多的足弓支撑，但鞋头非常宽敞，有助于赋予它们更简约、自然的感觉。
最佳长距离越野跑鞋：The North Face Women's Flight Series VECTIV 鞋（180 英镑）
哇！您可以真正感受到作为 VECTIV 一部分的弯曲“摇杆”鞋底，其中还包括位于脚下的高科技碳纤维板，可提供更好的能量返回，保护您的脚免受尖锐物体的伤害并提供横向支撑。这款 255 克的鞋子专为长距离而设计，感觉结实但缓冲性能非常好。无缝的袜子状鞋面非常舒适，有助于密封碎屑。
它采用 Kevlar 和聚酰胺 Matryx 面板以增强横向支撑。 3.5 毫米的表耳可舒适地应对各种夏季地形。 6 毫米的鞋跟高度（25 毫米到 19 毫米）应该适合大多数人。由于这些座椅在摇杆下方离地面相当高，起初我觉得它们在横向上有点摇晃。
最佳速度越野跑鞋：Hoka One One Zinal（140英镑）
这些全新的鞋子专为速度而生！仅重 200 克（比 Hoka 的 Torrent 2s 和 Speedgoat 4s 轻），让您的双脚紧贴地面（21 毫米脚跟至 17 毫米前脚掌）以实现出色的控制，并且仅下降 4 毫米。所有这些都证实，这些最适合更有经验的跑步者，他们对脚的位置充满信心，不需要大量缓冲。
轻质网眼鞋面由再生纱线制成，带角撑板的鞋舌有助于防止灰尘和碎屑进入。 Litebase Vibram Megagrip（更薄、更轻，但与往常一样抓地力）和鞋底上的 4 毫米深凸耳将帮助您保持直立。