“Tập luyện vì bạn yêu cơ thể của mình” - @Lisafiitt

Người mẫu trang bìa Lisa Lanceford là gương mặt nổi bật trên Instagram sau @LisaFiitt. Chúng tôi đã bắt kịp cô ấy trong số tháng 4 để nói về việc tập thể dục để cảm thấy tốt…

Bạn bắt đầu đào tạo cá nhân khi nào? Bạn đã luôn luôn khỏe mạnh?

'Tôi luôn hoạt động. Ở trường, tôi là một trong những người khỏe nhất trong cả năm và tôi thích các hoạt động như nhảy xa, vượt rào và chạy cự ly. Nhưng tôi đã tham gia đào tạo cá nhân khi tôi phát hiện ra việc nâng tạ và tôi cảm thấy
đó là một thử thách hoàn toàn mới đối với cơ thể của tôi - đó là khi tôi thực sự tìm thấy niềm đam mê tập thể dục và tôi nhận ra rằng việc giữ gìn vóc dáng có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của tôi. '

Bạn đã ngay lập tức cảm nhận được lợi ích của việc rèn luyện sức đề kháng?

“Tôi thực sự thích nó khiến tôi cảm thấy thế nào. Tôi vừa bước ra khỏi mối quan hệ 8 năm và tôi muốn cảm thấy mạnh mẽ. Tất nhiên, tôi đang trở nên mạnh mẽ hơn về mặt thể chất, nhưng cả về tinh thần - đó là một cảm giác gây nghiện! Tôi luôn cảm thấy mình đã hoàn thành một điều gì đó khi rời phòng tập thể dục. '

Bạn đã chuyển đổi từ đào tạo cá nhân sang 'fitfluining' như thế nào?

‘Tôi bắt đầu đăng bài trực tuyến để giúp truyền cảm hứng cho những người khác - tôi thực sự không nghĩ gì về điều đó; Tôi chỉ muốn chia sẻ hành trình và nội dung của mình với bất kỳ ai đang cân nhắc việc tham gia đào tạo. Vì vậy, tôi đã đăng những gì tôi nghĩ sẽ giúp ích cho tôi khi tôi bắt đầu… và bây giờ, tôi ở đây hôm nay! Cảm giác vẫn rất siêu thực và tôi cảm thấy rất vinh dự được trở thành một phần trong trải nghiệm thể dục của rất nhiều người khác. '

© Nhiếp ảnh: Anna Fowler

Hãy cho chúng tôi biết về tuần tập luyện của bạn.

‘Hiện tại, tôi đang thực hiện bài tập chống đẩy / chân / kéo. Tôi đang tập chân ba lần một tuần và tập phần thân trên của mình ba lần, tùy thuộc vào cảm giác của cơ thể và liệu tôi có cần nghỉ ngơi hay không. Ngày nghỉ ngơi rất quan trọng - mọi người thường bỏ chúng ra khỏi thói quen tập thể dục, nhưng cơ bắp của bạn cần thời gian để phục hồi và phát triển! Bạn cũng nên cho tâm trí của mình nghỉ ngơi để có thể duy trì động lực lâu dài và tránh bị kiệt sức. '

Bài tập yêu thích của bạn là gì và tại sao nó lại hấp dẫn bạn?

‘Tôi thực sự yêu thích việc tập luyện tất cả các nhóm cơ nhưng nếu tôi bắt buộc phải lựa chọn thì đó sẽ là đôi chân. Tôi thích thử thách và tôi thấy chân là nhóm cơ khó tập luyện nhất. Tôi cũng thực sự thích tất cả các chuyển động tổng hợp mà bạn có thể thực hiện trong một ngày tập chân - cảm giác như một thành tích như vậy khi buổi tập kết thúc. '

Đó là tất cả về tập thể dục hay bạn quan sát những gì bạn ăn?

'Tôi quan tâm đến những gì tôi ăn nhưng tôi tập luyện 5-6 lần một tuần, vì vậy tôi rất tích cực và do đó không nghiêm khắc [về những gì tôi ăn] - Tôi không bao giờ nói với bản thân mình rằng tôi không thể có thứ gì đó. Chìa khóa của dinh dưỡng là phải bền vững và hãy nhớ rằng thực phẩm là nhiên liệu. Cơ thể bạn cần tất cả - chất béo, carbs, protein - và không có thứ gì gọi là thực phẩm “xấu”; đó là về sự kiểm duyệt. '

Chồng bạn, Romane Lanceford cũng là một huấn luyện viên. Cảm giác như thế nào khi trở thành một phần của cặp đôi sức mạnh thể hình?

'Chúng tôi thực sự gặp nhau trên Instagram, khi tôi có 20.000 người theo dõi và anh ấy có 30.000, vì vậy chúng tôi đã làm điều đó cùng nhau ngay từ đầu. Đó là điều tuyệt vời nhất vì chúng tôi hiểu nhau. Thêm vào đó, chúng tôi có thể giúp đỡ lẫn nhau để đạt được mục tiêu của mình. Chúng tôi thích thực hiện các bài tập của đối tác cùng nhau. '

Điều gì đã truyền cảm hứng để bạn tạo ra ứng dụng tập luyện tại nhà của mình Mạnh mẽ và Sxy ?

‘Tôi đã ra mắt ứng dụng thể dục của mình để giúp càng nhiều phụ nữ càng có thể sống một lối sống lành mạnh và năng động, một cách bền vững, trong khi vẫn tận hưởng cuộc sống. Điều thực sự quan trọng đối với tôi là ứng dụng hoàn toàn có thể tùy chỉnh và siêu cá nhân hóa, bởi vì mọi người đều là duy nhất và mục tiêu của mọi người là duy nhất. Các thành viên có thể mong đợi một trải nghiệm luyện tập đáng kinh ngạc - cho dù họ tập luyện tại nhà hay tại phòng tập thể dục - sẽ giúp chuyển đổi cơ thể và tâm trí của họ ... ngoài ra, có rất nhiều công thức nấu ăn ngon! '

Bạn đã giữ dáng như thế nào trong thời gian khóa cửa?

'Tôi đã có một chút' chuẩn bị 'trong nhà để xe của mình mà tôi vô cùng biết ơn, nhưng hoàn toàn có thể giữ được sức khỏe với các bài tập thể hình với trọng lượng cơ thể.'

Lời khuyên về thể chất của bạn là gì?

'Hãy kiên định và đặt ra các mục tiêu ngắn hạn, sau đó thực hiện từng ngày khi nó đến. Hơn hết, hãy tận hưởng bản thân. Hãy tập luyện vì bạn yêu cơ thể của mình, không phải vì bạn ghét nó. '