Louise Thompson: 'Tôi không đủ khả năng để có mức năng lượng giảm dần!'

Louise Thompson: 'Ăn uống lành mạnh có tác động rất lớn đến cảm giác của chúng ta.'

Chúng tôi trò chuyện với nhân vật truyền hình, người có ảnh hưởng đến sức khỏe và doanh nhân thể dục, Louise Thompson, người giải thích cách cô ấy duy trì mức năng lượng của mình để sống một cuộc sống trọn vẹn…

Bởi Joanne Ebsworth

Việc khóa máy ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn như thế nào?

'Bởi vì tôi không thể đi đâu cả, tôi thực sự thấy rằng mình có thể tập luyện nhiều hơn và làm việc chăm chỉ hơn nữa trên hai công việc kinh doanh của mình, nền tảng thể dục trực tuyến Trtle và thương hiệu quần áo năng động Pocket Sport .

'Tôi chưa bao giờ tập thể dục ở nhà trước đây vì tôi nghĩ rằng tôi phải đến phòng tập thể dục để tiếp cận các thiết bị phù hợp, nhưng khi tôi phát hiện ra việc tập luyện ở nhà có thể dễ dàng như thế nào, tôi đã cam kết tập bốn hoặc năm buổi tập một tuần thay vì ba, cũng như tổ chức các buổi tập luyện cho Trtle. Có được cộng đồng khách hàng của tôi để tập trung vào và tương tác là một cứu cánh tuyệt đối. '

Liệu việc tập luyện của bạn có thay đổi bây giờ khi các hạn chế đang được dỡ bỏ không?

'Tôi đã có cam kết trong chương trình đào tạo của riêng mình nên tôi sẽ tiếp tục tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, tôi mong được trở lại phòng tập thể dục, tham gia một số lớp học và cũng được hướng dẫn bởi những người khác. Tôi nghĩ điều quan trọng là luôn không ngừng học hỏi.

‘Chúng tôi cũng đang tổ chức các câu lạc bộ chạy trong công viên và khởi động chương trình“ quay lại phòng tập thể dục ”dành riêng cho âm thanh, giống như việc bạn có huấn luyện viên cá nhân bên tai. Tôi thích có một kế hoạch tập luyện để tuân theo nhưng không phải lúc nào cũng thuận tiện khi tiếp tục nhìn vào màn hình của bạn, vì vậy điều đó sẽ rất tuyệt. '

Louise Thompson: 'Tôi thích một chế độ ăn giàu protein để cung cấp năng lượng cho việc tập luyện của mình.'

Mức năng lượng của bạn có bị ảnh hưởng trong khi khóa máy không?

'Tôi không đủ khả năng để có mức năng lượng giảm, vì vậy tôi thực hiện tất cả các bước cần thiết để tránh điều đó xảy ra bằng cách ưu tiên sức khỏe, thể chất và dinh dưỡng của mình. Theo nghiên cứu từ California Almonds, 45% mọi người cảm thấy mệt mỏi hơn trong thời gian xảy ra đại dịch mặc dù họ ở nhà nhiều hơn, và tôi đoán phần lớn nguyên nhân là do chế độ dinh dưỡng kém.

‘Cứ ba người thì có một người không biết về tác động của thực phẩm và dinh dưỡng đối với mức năng lượng của chúng ta, điều này khiến tôi kinh ngạc. Khi tôi có con, tôi sẽ dạy chúng về cách ăn uống lành mạnh ngay từ ban ngày vì nó thực sự có tác động rất lớn đến cảm giác của chúng tôi. '

Chế độ ăn kiêng của bạn như thế nào?

'Tôi thưởng thức ba bữa ăn lớn mỗi ngày và tôi chỉ ăn những bữa ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn. Một khi bạn rơi vào thói quen ăn vặt không lành mạnh, cuộc chơi đối với lượng đường trong máu của bạn sẽ kết thúc! Điều này làm cho việc đạt được mục tiêu thể dục của bạn thực sự khó khăn.

'Tôi thích một chế độ ăn giàu protein để cung cấp năng lượng cho việc tập luyện của mình, vì vậy hạnh nhân là một món ăn nhẹ tuyệt vời vì một phần 30g chứa 6g protein thực vật trong một lần ăn và chúng rất ngon miệng. Ngoài ra, tôi cũng không ăn quá nhiều đường và tôi cố gắng tránh bất cứ thứ gì đã qua chế biến. '

Louise Thompson hiện đang làm việc với Hạt hạnh nhân California để làm nổi bật mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mức năng lượng. Nhấn vào đây để theo dõi Louise trên Instagram và xem bất kỳ thông tin cập nhật nào!