Giữ bộ dụng cụ tập luyện tại nhà của bạn sạch sẽ


Nghiên cứu gần đây từ Showfiesyou.co.uk phát hiện ra rằng 59% mọi người không nghĩ rằng họ cần phải vệ sinh thiết bị tập luyện của mình ở nhà! Với ngày càng nhiều người tham gia tập luyện tại nhà, điều quan trọng hơn bao giờ hết là cung cấp giáo dục về cách giữ thiết bị ở trạng thái tốt nhất có thể.


Theo thống kê gây sốc này, Dọn dẹp Kết thúc Hợp đồng thuê nhà ở Luân Đôn rất mong muốn giúp người Anh giữ an toàn và cung cấp một số mẹo của chuyên gia về cách họ nên vệ sinh thiết bị tập luyện tại nhà của mình.

Thảm yoga

Thảm tập yoga

Với hàng trăm lớp học yoga miễn phí hiện có sẵn trực tuyến, yoga thậm chí còn trở nên phổ biến hơn! Tuy nhiên, điều này có nghĩa là thảm được sử dụng thường xuyên hơn và do đó nhanh chóng bị bẩn hơn.

Nếu bạn đang tham gia tập yoga thường xuyên, bạn nên vệ sinh thảm của mình ít nhất một lần một tuần, nếu bạn là người sử dụng phổ thông thì nên một lần mỗi tháng là đủ. Có một số lựa chọn để bạn lựa chọn, tuy nhiên cách đơn giản nhất là mua dụng cụ vệ sinh thảm tập yoga - có nhiều lựa chọn trực tuyến với giá rẻ tới £ 6.


Nếu không thể mua dụng cụ vệ sinh thảm tập yoga, bạn có thể tự làm tại nhà. Đổ đầy nước sạch vào bình xịt, thêm hai giọt tinh dầu trà và một ít giấm trắng. Công thức này có chứa dầu kháng khuẩn và chống nấm, vì vậy nó chắc chắn sẽ làm sạch hiệu quả!

Trọng lượng miễn phí

Tạ tự do

Trọng lượng tự do tương đối dễ vệ sinh, do đó, tốt nhất là bạn nên vệ sinh chúng sau mỗi lần tập luyện. Bạn có thể sử dụng khăn lau chống vi khuẩn để lau quả cân hoặc dung môi chống vi khuẩn để chà bề mặt bằng vải sạch. Ngoài ra, có các phương pháp làm sạch tự làm. Một lựa chọn như sau; sử dụng một vài giọt dung dịch giặt tẩy, pha loãng với nước và cuối cùng lau sạch các bề mặt không có khối lượng bằng vải sạch.

Các lựa chọn thay thế trọng lượng miễn phí

Đậu nướng


Do hạn chế về tiền bạc, nhiều người Anh đã chuyển sang các lựa chọn thay thế như lon đậu nướng để thay thế cho quả tạ. Mặc dù đây là một giải pháp thay thế tiết kiệm tiền hiệu quả, nhưng bạn cần đảm bảo rằng bạn đang rửa sạch sẽ trước khi đặt nó trở lại tủ bếp của mình! Để thực hiện việc này, hãy sử dụng dung dịch tương tự như các quả cân tự do - trộn dung dịch giặt với nước trên một miếng vải sạch và lau lon xuống để loại bỏ bụi bẩn.

Quần áo tập thể dục

Quần áo tập thể dục

Để giặt sạch quần áo tập gym, bạn chỉ cần cho quần áo khác vào máy giặt sau mỗi buổi tập và thực hiện theo quy trình bình thường. Tránh sử dụng nước xả vải; nước xả vải khóa mùi vì nó ngăn mồ hôi và mùi hôi không trôi ra ngoài, vì vậy bạn sẽ còn lại những bộ quần áo tập thể dục có mùi cho buổi tập tiếp theo. Thêm muối nở vào đồ giặt của bạn; bao gồm một cốc baking soda có thể khử mùi và làm mềm quần áo của bạn một cách tự nhiên.

Thảm / Sàn

Sàn gỗ

Nếu bạn đang tập luyện trên sàn cứng, bạn chỉ cần sử dụng một cây lau ẩm với một số dung dịch tẩy rửa để loại bỏ vi trùng. Nếu bạn đang tập luyện trên thảm thì bước đầu tiên là hút sạch bụi bẩn, tóc và bụi để loại bỏ lớp bụi bẩn đầu tiên sau khi tập luyện - điều này nên được thực hiện ít nhất hai lần mỗi tuần. Ngoài ra, dầu gội cho thảm sẽ làm tốt công việc của mình bằng cách làm sạch sâu và để lại một lá chắn bảo vệ thảm của bạn lâu hơn. Việc này không cần thực hiện thường xuyên và có thể để trong vài tháng.

Bao tay đấm bốc

Quyền anh nữ

Do các lớp học Boxercise trực tuyến trở nên phổ biến trong những tuần gần đây nên số lượng người tham gia đã tăng lên đáng kể. Găng tay đấm bốc có thể bám mùi và trở nên rất khó chịu. Lau găng tay đấm bốc của bạn bằng vải sạch để loại bỏ thêm độ ẩm và ngăn vi khuẩn phát triển.

Bạn có thể mua sản phẩm khử mùi của găng tay đấm bốc cụ thể trên Amazon với giá £ 11,99 để hút mùi và làm cho găng tay đấm bốc của bạn luôn thơm tho. Một lựa chọn tiết kiệm tiền tương tự bao gồm túi lọc không khí. Có thể cho chúng vào găng tay và để qua đêm để khử mùi hôi.

Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục tại nhà

Cho dù bạn đang sử dụng xe đạp tập tĩnh tại nhà hay xe đạp ngoài trời, bạn phải thường xuyên vệ sinh tay cầm của mình vì chúng bám một lượng bụi bẩn đáng kể. Do đó, chúng tôi khuyên rằng chúng nên được làm sạch sau mỗi lần sử dụng.

Để làm sạch tay lái, hãy lấy một chiếc bàn chải đánh răng cũ, một ít nước rửa và nước để loại bỏ vi khuẩn. Bạn cũng có thể sử dụng khăn lau khử trùng và quấn chúng quanh các thanh, sử dụng chuyển động xoắn để vào bên trong các vết lõm nhỏ trên ghi đông.

Giày chạy bộ

Giày chạy bộ

Để làm sạch giày chạy bộ, bạn phải bắt đầu bằng việc lau sạch bụi bẩn, cỏ và bùn đất bằng bàn chải đánh răng cũ hoặc bàn chải mềm. Bạn có thể làm sạch dây giày bằng xà phòng và bàn chải để loại bỏ bụi bẩn có thể nhìn thấy. Cố gắng tránh cho chúng vào máy giặt nếu có thể, điều này có thể dẫn đến vải bị hỏng. Tương tự, tránh đặt giày vào máy sấy hoặc gần lò sưởi vì nhiệt có thể khiến giày mất dáng.