Cải thiện sự tự tin của bạn trên đường


Chưa bao giờ có thời điểm tốt hơn để bạn đạp xe và tận hưởng những lợi ích về thể chất và tinh thần của việc đạp xe. Chính phủ và các tổ chức từ thiện đi xe đạp đã báo cáo một sự gia tăng đột biến về số lượng cá nhân và gia đình đổ ra đường để đi xe đạp.

Chính phủ thông báo họ sẽ chi 250 triệu bảng ở Anh để cải thiện cơ sở hạ tầng dành cho xe đạp như làn đường dành cho xe đạp, vỉa hè và các tuyến xe buýt.


Điều đó nói rằng, đi xe đạp trên đường vẫn có thể rất đáng sợ, với những chiếc ô tô chạy quá tốc độ và thường xuyên bị báo cáo tai nạn, tất cả đều có thể hiểu là rất khó hiểu. Nhóm nghiên cứu tại Hành trình đã tổng hợp sáu cách đơn giản để bạn có thể cải thiện sự tự tin của mình trên đường để bạn có thể hưởng lợi từ cảm giác tự do, không khí trong lành và tăng cường thể lực mà đạp xe đường trường mang lại.

1. Đi xe với bạn bè hoặc câu lạc bộ

Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sự tự tin của bạn khi đạp xe đường trường là lập nhóm với bạn bè hoặc câu lạc bộ đạp xe. Họ nói rằng có sự an toàn trong các con số và điều đó chắc chắn đúng trong trường hợp này. Khi đạp xe cùng câu lạc bộ, bạn sẽ nằm trong số những tay đua tự tin và giàu kinh nghiệm, đồng thời có thể cho bạn lời khuyên và mẹo khi bạn đạp xe. Điều đó cũng có nghĩa là họ sẽ có thể báo hiệu cho bạn nếu bạn vẫn chưa đến đó và ô tô thường phải giảm tốc độ nhiều hơn và vượt qua rộng hơn khi có một nhóm lớn người đi xe đạp trái ngược với khi bạn đi một mình.

2. Đừng cảm thấy áp lực khi đi không có clip

'Đi không kẹp' là khi bạn kẹp giày đạp xe vào bàn đạp của mình. Đó là một cách tuyệt vời cho phép bạn quay vòng nhanh hơn và hiệu quả hơn, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Bạn có thể đã thấy những người đi xe đạp bị lật khi họ tính toán sai điểm dừng và không thể thoát ra kịp thời. Không có gì phải xấu hổ và tất cả chúng ta đã làm được điều đó! Tuy nhiên, căng thẳng về việc không để chân của bạn có thể làm tăng thêm nỗi lo khi đạp xe trên đường và vì vậy nếu bạn không tự tin với nó, đừng cảm thấy như bạn phải sử dụng chúng. Nếu bạn không chạy đua, bạn không cần chúng.

3. Đi xe trên những con đường, con phố mà bạn biết rõ

Một cách tốt để xây dựng sự tự tin của bạn khi đạp xe một mình là bám sát những con đường và con phố mà bạn biết rõ, đặc biệt nếu chúng là những làn đường nông thôn yên tĩnh. Tránh những con đường đông đúc, đặc biệt là những con đường có khả năng có nhiều ô tô chạy qua với tốc độ cao và / hoặc các phương tiện lớn hơn như xe tải chạy qua gần bạn. Khi bạn đã xây dựng sự tự tin của mình, hãy đạp đi chạy lại trên những con đường giống nhau để bạn có thể tập trung vào các kỹ năng đi xe đạp khác và quên đi điều hướng và giao thông.


4. Đi sớm vào sáng Chủ nhật

Khoảng thời gian yên bình nhất để đi xe đạp luôn là sáng sớm Chủ nhật trước khi mọi người dậy. Đường xá tự nhiên yên tĩnh hơn vào Chủ nhật và bạn đi càng sớm càng tốt. Bạn sẽ có thể tận hưởng sự thanh bình êm ả của một buổi sáng mờ sương và tiếng chim hót mà không phải lo lắng về việc né tránh giao thông hoặc nghe thấy tiếng vó ngựa đang lao qua bạn. Đây sẽ là thời điểm bạn thực sự có thể tận hưởng sự yên bình và thư thái khi đạp xe và khám phá lý do tại sao nhiều người yêu thích nó như một cách để đầu óc tỉnh táo và bắt đầu một ngày mới.

5. Thực hành kỹ năng đi xe đạp

Nếu bạn cảm thấy không tự tin khi sử dụng một cánh tay để ra hiệu, phanh khi đang đổ đèo hoặc đạp xe trên đường ướt, đây là những kỹ năng bạn chắc chắn sẽ muốn luyện tập. Một khi bạn đã thành thạo các kỹ năng đi xe đạp, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tự tin hơn trên đường và có thể xử lý mọi sự cố có thể xảy ra. Cho dù đó là một đoạn đường đầy sỏi bất ngờ hay một ngọn đồi dốc, hãy tự tin vào khả năng điều khiển chiếc xe đạp của mình sẽ giúp bạn đi được một chặng đường dài.

6. Đi săm

Một cách hữu ích để cải thiện sự an toàn của bạn khi đi xe đạp đường bộ được lựa chọn lốp không săm . Không giống như lốp xe truyền thống, công nghệ không săm có nghĩa là bạn không cần một săm riêng để tránh rủi ro hỏng hóc như thủng. Điều này có nghĩa là bạn không cần phải lo lắng về việc mất kiểm soát xe đạp do ống bên trong bị nổ và không cần mang theo bộ dụng cụ sửa chữa vết thủng khi đi xe. Đi không săm cũng cho phép bạn lái xe với ít áp suất trong lốp hơn để bám đường tốt hơn, tất cả đều là những điều có thể giúp bạn yên tâm hơn khi bạn không quá tự tin trên đường.

Thêm thông tin

Để tìm hiểu thêm về Parcours, hãy truy cập Trang web khóa học .