Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn

Một phần ba phụ nữ muốn đổi đời sau Covid-19. bạn có phải là một trong số họ không? Chúng tôi đã hỏi Jacqueline Hurst , một huấn luyện viên hàng đầu về cuộc sống, để cho chúng tôi biết cách chúng tôi có thể mang lại sự thay đổi.

Đại dịch coronavirus đã khiến cuộc sống của con người bị đảo lộn, nhưng nó cũng tạo ra một khoảnh khắc đáng suy tính. Theo nghiên cứu mới từ công ty bảo hiểm nhân thọ sáng tạo Sức sống , đại dịch Covid-19 đã buộc gần 2/3 phụ nữ (65%) phải đánh giá lại điều gì quan trọng trong cuộc sống với hơn 80% thừa nhận họ có khả năng hành động để thay đổi cuộc đời.

Hầu hết được thúc đẩy bởi nhận thức rằng 'cuộc sống là ngắn ngủi và bất cứ điều gì có thể xảy ra với bản thân hoặc gia đình của họ (61%) trong khi những người khác cho biết điều đó đã mang lại cho họ cái nhìn mới về điều gì là quan trọng (55%).

Thời gian cho gia đình

Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình (33%) đứng đầu danh sách ưu tiên của hầu hết phụ nữ sau khi khóa sổ mang lại một số cơ hội duy nhất để kết nối với những người thân yêu của họ ở nhà, trong khi những người khác buộc phải cách ly. Khoảng 11% nói rằng một trong những bài học cuộc sống lớn nhất rút ra từ Covid-19 là nhu cầu bảo vệ bản thân và tương lai của gia đình họ bằng bảo hiểm nhân thọ.

Chuyên gia thôi miên được chứng nhận và huấn luyện viên cuộc sống Jacqueline Hurst, người đang làm việc với Vitality trong nỗ lực tổ chức hội thảo huấn luyện cuộc sống ảo lớn nhất Vương quốc Anh, tin rằng những sự kiện bất ngờ như đại dịch coronavirus thường buộc mọi người phải lùi lại một bước và xem xét lại liệu cuộc sống của họ có đang diễn ra đúng hướng và mọi người có thể hưởng lợi từ nhiều công cụ hơn để thực sự thay đổi cuộc sống lâu dài mà họ mong muốn.

Cô ấy nói: 'Hầu hết thời gian chúng ta quay về cuộc sống của mình một cách vô thức và không thực sự dừng lại để xem xét những điều lớn lao, quan trọng trong cuộc sống cho đến khi điều gì đó bất ngờ xảy ra. Những tháng vừa qua thực sự là thử thách đối với mọi người, nhưng chúng cũng buộc nhiều người phải lùi lại một bước so với hàng ngày và thực sự suy nghĩ về những gì họ muốn trong cuộc sống.

'Thật tuyệt khi thấy rất nhiều phụ nữ muốn tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ, nhưng điều khiến tôi ấn tượng là gần một phần tư cảm thấy kém lạc quan hơn về việc đạt được mục tiêu trong dài hạn và phụ nữ cảm thấy ít lạc quan hơn nam giới về Tương lai. Với khách hàng của mình, tôi thấy rằng phụ nữ có những rào cản cụ thể có thể kìm hãm chúng tôi. Chúng ta thường cảm thấy mình nên đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình, đặc biệt là khi liên quan đến gia đình, con cái và áp lực xã hội. Chúng tôi lo lắng rất nhiều về những gì mọi người nghĩ và nghiên cứu cũng cho thấy phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải hội chứng mạo danh ở nơi làm việc, có thể đánh gục sự tự tin và ngăn cản khả năng đạt được mục tiêu nghề nghiệp của chúng tôi.

'Nếu bạn có bất kỳ cảm giác nào trong số này hoặc không biết bắt đầu từ đâu, tôi tin rằng bạn có thể làm theo một số bước đơn giản để giúp biến mục tiêu của mình thành hiện thực.'

Thay đổi suy nghĩ của bạn

Tôi rất tin tưởng vào sức mạnh của sự lạc quan. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể, bạn sẽ làm, và nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể, bạn sẽ không. Nếu bạn muốn thay đổi thành công, bạn cần nắm bắt được bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào và điều chỉnh chúng thành tích cực. Ví dụ, thay vì nghĩ rằng 'việc này sẽ khó quá', hãy thay đổi tư duy của bạn để nghĩ rằng 'Tôi có thể làm bất cứ điều gì một ngày nào đó tại một thời điểm'.

Thực hiện một cam kết

Một nơi tốt để bắt đầu là viết ra những suy nghĩ nâng cao và động lực sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và đặt nó ở nơi nào đó có thể nhìn thấy được để bạn luôn được nhắc nhở về nó - đại loại như 'Tôi tin tưởng vào bản thân để đạt được mục tiêu của tôi. kinh doanh riêng, tôi có các công cụ và khả năng để làm điều đó '. Sau đó, hãy nói cho ai đó biết bạn đang muốn thay đổi điều gì trong cuộc sống của mình - theo cách đó bạn có trách nhiệm và điều này sẽ giúp bạn biến điều đó thành hiện thực. Tìm kiếm #LifePledge trên Instagram để tham gia cùng những người khác đang cam kết tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ.

Hình dung thành công của bạn

Hãy dành một chút thời gian để nhắm mắt lại và thực sự hình dung bạn sẽ cảm thấy như thế nào sau khi hoàn thành thay đổi tích cực này. Hãy tưởng tượng niềm hạnh phúc và sự tự tin mà bạn sẽ có khi bạn đạt được điều gì đó tuyệt vời. Làm điều này một lần một ngày sẽ thực sự có ích cho bạn. Hình dung bản thân về mục tiêu cuối cùng là một công cụ rất mạnh mẽ giúp bạn đạt được điều đó.

Chấp nhận thất bại và học hỏi từ nó

Thất bại không đối lập với thành công, nó là một phần của thành công. Hãy nhớ rằng chúng ta đều là con người và bạn phải thất bại để học hỏi, cải thiện và thành công. Nếu bạn đi chỉ trích bản thân, hãy hỏi xem bạn sẽ nói điều đó với người bạn yêu thương hay với một đứa trẻ. Nếu không, thì bạn không nên tự nói điều đó với chính mình. Chúng tôi thường là những nhà phê bình gay gắt nhất của chúng tôi. Quan trọng nhất, đừng từ bỏ mọi thứ trong một ngày, hoặc thậm chí một giờ, cùng một lúc. Cuối cùng thất bại có thể giúp bạn giành chiến thắng.

Đừng thảm họa

Đại dịch đã gây ra nhiều bất ổn và nhiều người lo lắng về tương lai và cách họ có thể bảo vệ bản thân và những người thân yêu của họ. Nhưng phản ứng cảm xúc với những điều tiêu cực thậm chí chưa xảy ra sẽ không giúp bạn cảm thấy tốt hơn và có thể khiến bạn không thể thay đổi.

Bạn đang kiểm soát suy nghĩ của mình và do đó điều thực sự quan trọng là phải tìm ra những suy nghĩ khác nhau để cảm thấy tốt hơn. Và mặc dù bạn không thể kiểm soát tương lai, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm bớt lo lắng của mình, chẳng hạn như tham gia hợp đồng Bảo hiểm nhân thọ để bảo vệ những gì quan trọng nhất, như sức khỏe, tiền tiết kiệm và ngôi nhà của bạn và gia đình.

Thêm thông tin

Jacqueline Hurst

Jacqueline đã được đào tạo chuyên sâu về một số kỹ thuật khác nhau từ Liệu pháp thôi miên có cấu trúc nâng cao, NLP và CBT (về cơ bản, các phương pháp thay đổi quy trình suy nghĩ để loại bỏ hành vi tiêu cực) đến huấn luyện cuộc sống, huấn luyện cân nặng và huấn luyện sức khỏe. Bạn có thể tìm thêm thông tin về cô ấy ở đây trang mạng . Để biết thêm thông tin về Vitality, hãy truy cập Trang web sức sống .