Bạn đang lo lắng về bệnh tiểu đường tuýp 2?

Bác sĩ đa khoa Sarah Brewer nói về các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 và những gì bạn có thể làm nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh.

Dịch bệnh béo phì ở Anh đã dẫn đến mức độ tăng vọt của bệnh tiểu đường loại 2. Hơn 4 triệu người ở Anh hiện mắc bệnh tiểu đường, so với chỉ 1,8 triệu người vào năm 1998. Khoảng 90% người mắc bệnh tiểu đường thuộc loại 2, nguyên nhân chủ yếu là do béo phì và lối sống không lành mạnh. Tử vong ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã tăng hơn gấp đôi vào tháng 4, và hiện nay do COVID-19, các chuyên gia lo ngại rằng hàng chục nghìn chẩn đoán đã bị bỏ sót hoặc trì hoãn. Khi so sánh với tỷ lệ dự kiến, các chẩn đoán trên toàn Vương quốc Anh đã giảm 70% kể từ khi bắt đầu khóa sổ.

Hơn bao giờ hết, điều quan trọng là phải nâng cao nhận thức về các chẩn đoán bị bỏ sót và khuyến khích việc tuân theo một lối sống lành mạnh. Nếu bạn lo lắng về bệnh tiểu đường loại 2, bác sĩ đa khoa Sarah Brewer, người làm việc trong ban cố vấn y tế cho CuraLin, chất bổ sung hoàn toàn tự nhiên giúp duy trì mức đường huyết cân bằng, chia sẻ lời khuyên của cô ấy để phát hiện các dấu hiệu ban đầu, những bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 và những người có nguy cơ mắc bệnh cao nhất.

Mọi người nên chú ý đến những loại triệu chứng nào?

Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến cần lưu ý…

Cảm thấy khát hơn

Khát nước quá mức là một triệu chứng phổ biến, ban đầu của bệnh tiểu đường. Nó gắn liền với lượng đường trong máu cao, tự gây ra cảm giác khát và trầm trọng hơn khi đi tiểu thường xuyên. Thông thường, uống rượu sẽ không làm thỏa mãn cơn khát.

Đi tiểu thường xuyên

Còn được gọi là đa niệu, đi tiểu thường xuyên và / hoặc quá nhiều là một dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu của bạn đủ cao để “tràn” vào nước tiểu. Khi thận của bạn không thể theo kịp lượng glucose, chúng sẽ cho phép một phần trong số đó đi vào nước tiểu của bạn. Điều này khiến bạn phải đi tiểu thường xuyên, kể cả ban đêm.

Tăng cảm giác đói

Cảm giác đói dữ dội hay còn gọi là chứng đau nhiều chân cũng là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường. Cơ thể sử dụng glucose trong máu để nuôi các tế bào. Khi hệ thống này bị hỏng, các tế bào của bạn không thể hấp thụ glucose. Kết quả là cơ thể bạn liên tục tìm kiếm thêm nhiên liệu, gây ra cảm giác đói dai dẳng. Bởi vì bạn có quá nhiều glucose lưu thông đến mức thải ra trong nước tiểu, bạn cũng có thể giảm cân, ngay cả khi ăn nhiều hơn và nhiều hơn để xoa dịu cơn đói. Giảm cân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường.

Mọi người có thể thực hiện những bước nào để kiểm soát mức đường huyết của mình?

Được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Nó sẽ liên quan đến những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống và lối sống hiện tại của bạn để giúp hạ mức đường huyết xuống mức mục tiêu đã thỏa thuận với bác sĩ. Nếu bạn không thực hiện các bước để kiểm soát mức đường huyết, thì bạn có nguy cơ bị các biến chứng sức khỏe lâu dài nghiêm trọng, bao gồm mất thị lực, bệnh tim, bệnh thận, loét chân và thậm chí phải cắt cụt chi.

Bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng nghiêm trọng cần được kiểm soát. Lời khuyên về lối sống bao gồm tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều thực vật hơn (ít chất xơ, chỉ số đường huyết thấp chỉ với các loại carbs lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây và rau quả), các sản phẩm từ sữa ít béo và cá nhiều dầu. Hãy đặt mục tiêu giảm ít nhất một số trọng lượng dư thừa - nếu bạn được xếp vào nhóm béo phì và giảm được hơn 5% trọng lượng cơ thể, bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát lượng đường trong máu.

Tập thể dục nhiều hơn để giúp đốt cháy glucose làm nhiên liệu, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình giảm mỡ. Các hướng dẫn của NICE khuyến nghị ít nhất 150 phút (2,5 giờ) hoạt động thể chất cường độ trung bình mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc đạp xe (trong 10 phút hoặc hơn); hoặc 75 phút hoạt động cường độ mạnh (chẳng hạn như chạy hoặc chơi bóng đá) trải dài trong tuần. Đảm bảo uống rượu trong giới hạn lành mạnh và, nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng hết sức để bỏ thuốc lá để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch (nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên).

Hãy thử một chất bổ sung hoàn toàn tự nhiên để hỗ trợ một lối sống lành mạnh

CuraLin (RRP £ 59,99) là một công thức tự nhiên được điều chỉnh đặc biệt giúp thúc đẩy mức đường huyết cân bằng và khỏe mạnh cũng như sản xuất insulin ở những người bị bệnh tiểu đường loại 2. Chất bổ sung dinh dưỡng được làm từ hỗn hợp mười thành phần tự nhiên, có tác dụng với cơ thể để giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Ai là người nguy cơ cao nhất?

Bệnh tiểu đường loại 2 có mối liên hệ chặt chẽ với bệnh béo phì và lười vận động - cách dễ nhất để nghĩ về nó là các tế bào mỡ bị nhồi quá nhiều chỉ đơn giản là không thể hấp thụ thêm glucose để chuyển hóa thành chất béo để lưu trữ. Người ta ước tính rằng béo phì chiếm tới 85% tổng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiền sử gia đình, dân tộc (Nam Á, Trung Quốc, Châu Phi-Caribê, Châu Phi da đen), tiền sử tiểu đường thai kỳ trong khi mang thai và có một số tình trạng sức khỏe như buồng trứng đa nang hoặc hội chứng chuyển hóa có liên quan đến kháng insulin.

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 lần đầu tiên trải qua giai đoạn mà mức insulin của họ cao (do kháng insulin) và khả năng xử lý glucose kém (mức glucose cao hơn bình thường nhưng chưa nằm trong phạm vi bệnh tiểu đường). Điều này được gọi là rối loạn dung nạp glucose hoặc tiền tiểu đường. Họ có xu hướng tích trữ chất béo quanh eo (hình quả táo), làm tăng lượng mỡ trong máu (chất béo trung tính), huyết áp cao và tăng độ dính của máu. Cụm phát hiện này, được gọi là hội chứng chuyển hóa, có thể có nghĩa là bạn có nhiều nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường - cứ hai người thì có một người bị rối loạn dung nạp glucose sẽ phát triển thành bệnh tiểu đường loại 2 nếu họ không sửa đổi chế độ ăn uống và lối sống. Bạn có thể bị tiền tiểu đường nếu vòng eo của bạn lớn hơn 94cm (nam giới châu Âu da trắng), 90cm (nam giới Nam Á hoặc Trung Quốc) hoặc 80cm (nữ giới).

Bạn nên làm gì nếu lo lắng về bệnh tiểu đường?

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang gặp bất kỳ dấu hiệu ban đầu nào của bệnh tiểu đường loại 2, hãy nói chuyện với bác sĩ càng sớm càng tốt. Chẩn đoán sớm và điều trị nhanh chóng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ biến chứng nghiêm trọng và đe dọa tính mạng.