5 trong số những chiếc áo lót chạy bộ tốt nhất

Áo lót thể thao hỗ trợ và thoải mái là một trong những bộ quan trọng nhất trong kho vũ khí chạy bộ của bạn. Chúng tôi xem xét một số ...

Chiếc áo lót chạy bộ khiêm tốn đã có một chặng đường dài kể từ khi ra đời năm 1979, khi nó chỉ đơn giản là hai dây buộc được khâu lại với nhau và được gọi là ‘Jockbra’. Bị đánh giá thấp? Chắc chắn, nhưng đối với phụ nữ chạy nước rút sans thì hỗ trợ đó là một tiết lộ nâng cao hiệu suất. Đã 42 năm trôi qua và chiếc áo lót chạy bộ đã trở thành một kỳ tích ấn tượng của kỹ thuật. Trong một nỗ lực để giảm đau vú khi hoạt động thể chất, các nhà khoa học đã đo cách bộ ngực nảy lên và phát hiện ra rằng chúng chuyển động theo chuyển động hình con bướm - các nhà nghiên cứu tại Đại học Portsmouth báo cáo rằng mô vú di chuyển lên và xuống 50%, 25 phần trăm về phía trước và phía sau, và 25 phần trăm từ bên này sang bên kia. Đó là rất nhiều chuyển động cần kiểm soát khi bạn chạy. Và dữ liệu khác cho thấy rằng sự hỗ trợ không đủ có thể gây ra nhiều thứ hơn là gây ra một chút khó chịu - nó có thể làm giảm hoạt động của cơ ngực tới 55%, điều này thậm chí có thể góp phần gây ra mỏi cơ. Bạn chạy ở tốc độ nào không quan trọng - tốc độ dường như không tăng hoặc giảm chuyển động - vì vậy, đây là những gì chúng ta nên xem xét…

Thiết kế

Khi nói đến áo lót chạy bộ, hỗ trợ tác động cao là rất quan trọng - thực sự không có gì phải bàn cãi về điều này. Laura Kong Brown, giám đốc sản phẩm của Runderwear, giải thích: “Có một mức độ chuyển động của ngực trong khi chạy so với các môn thể thao khác. 'Cỡ áo ngực trung bình ở Anh là 34 / 36D và ở cỡ này, mỗi bên ngực sẽ nặng 500g!' bill: nén và đóng gói.

Kong Brown giải thích: “Áo lót chạy bộ được thiết kế đặc biệt cho các hoạt động có tác động mạnh và cần hỗ trợ thêm. ‘Áo lót nén hoạt động bằng cách ép ngực của bạn vào ngực để giảm chuyển động. Áo ngực dạng gói có thể ngăn từng bên ngực thành các ngăn riêng biệt, giống như áo ngực bình thường nhưng có thêm phần nâng đỡ. Điều này kiểm soát chuyển động trên cả ba mặt phẳng của cơ thể (lên và xuống, vào và ra ngoài và từ bên này sang bên kia). '

Thiết kế bạn chọn cuối cùng sẽ phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn, nhưng áo lót có túi có xu hướng tự hào về sự hỗ trợ tác động cao nhất vì chúng được thiết kế để tách biệt và hỗ trợ từng bên ngực.

Đo lường

Tìm kiếm sự phù hợp phù hợp là vấn đề quan trọng, nhưng việc đo lường trong thời đại Covid đã được chứng minh là khó khăn. Kong Brown cho biết: “Mặc dù các cửa hàng đóng cửa, điều quan trọng là phụ nữ phải đo cỡ áo ngực của họ ít nhất mỗi năm một lần,” Kong Brown, người đề xuất các thủ thuật tại nhà này để kiểm tra xem bạn đã mua chiếc áo vừa vặn hay chưa. Có thể dễ dàng nhận thấy việc tìm áo ngực chạy bộ phù hợp khó khăn như thế nào, vì vậy, chúng tôi đã theo dõi một số loại áo lót yêu thích của mình để giúp bạn quyết định.

Phần lót dưới: Một chiếc quần lót vừa vặn phải nằm ngang lưng bạn trên một đường thẳng. Bạn sẽ có thể đặt hai ngón tay vào giữa cơ thể và dây đeo. Khi bạn mua một chiếc áo lót thể thao mới, bạn nên luôn mặc nó vào móc lỏng nhất - những móc phụ là một đặc điểm thiết kế để khi độ đàn hồi mặc theo thời gian, bạn có thể thắt chặt dây áo.

Dây áo: Trong một chiếc áo ngực thể thao vừa vặn, chỉ nên có một inch, nghĩa là bạn có thể nhét hai ngón tay vào dưới dây đeo ở vùng vai.

Những chiếc cúp ngực: Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ ôm gọn bầu ngực của bạn một cách hoàn hảo. Điều này có nghĩa là ngực của bạn không được tràn ra ngoài áo ngực. Dấu hiệu của một chiếc cúp ngực kém vừa vặn bao gồm có khoảng trống giữa cúp và da, hoặc nếp nhăn trên cúp áo ngực, cả hai đều cho thấy nó quá lớn.

Tốt nhất trong bài kiểm tra

RUNDERWEAR EASY-ON BRA, £ 55

Áo ngực Runderwear đã trở thành một món đồ yêu thích của những người trong cộng đồng chạy bộ muộn và không khó để hiểu tại sao. Thật vậy, nó được thiết kế đẹp mắt đến mức bạn khó nhận thấy nó ở đó. Với các cốc đúc và một đường cắt bao bọc, nó giữ cho ngực được hỗ trợ ở bất kỳ kích thước nào của bạn vì nó có sẵn cho đến cốc GG. Nó cũng không ôm sát vào bên trong của bả vai, nhờ vào thiết kế hở lưng chứ không phải kiểu racerback. Các dây đai vai có đệm là một sự bổ sung chu đáo cho cả kích thước nhỏ hoặc lớn, vì chúng ngăn không cho dây đai và các kẹp có thể điều chỉnh trên dây đeo vào trong khi bạn lái xe cánh tay của mình. Hơn nữa, chất liệu vải mềm mại thấm mồ hôi như không có loại áo ngực nào khác trong thử nghiệm - bạn sẽ không bị bong tróc mồ hôi với tùy chọn này! Runderwear.co.uk

FREYA VÒNG TAY THỂ THAO NĂNG ĐỘNG CHỦ ĐỘNG, £ 34

Mặc dù cốc đúc có thể phẳng hơn nhưng chúng không phải dành cho tất cả mọi người và chúng tôi đánh giá cao rằng đôi khi chỉ có một lựa chọn không có đệm mới có tác dụng. Nhập Áo ngực động hỗ trợ cực kỳ hiệu quả của Freya Active mà chúng tôi thực sự đánh giá cao khi chạy. Nó hoạt động bằng cách ôm gọn bầu ngực và cố định chúng vào vị trí bằng một chiếc áo lót rộng và chắc chắn, nhưng không kém phần mềm mại và thoải mái. Sự vừa vặn là hoàn hảo, với đường cắt cổ áo ngay trên ngực để giữ cho mọi thứ đều đặn. Chốt bốn móc ở phía sau có nghĩa là chiếc áo lót này tiếp tục vừa vặn sau nhiều lần mặc và giặt. Thêm vào đó, chúng tôi yêu thích việc bổ sung dây buộc móc chữ J để lựa chọn tùy chọn racerback hoặc openback. freyalingerie.com

SHOCK ABSORBER ULTIMATE RUN BRA, £ 46

Áo ngực Ultimate Run Bra từng đoạt giải thưởng của Shock Absorber từ lâu đã trở thành lựa chọn dành cho những phụ nữ thực hiện các hoạt động có tác động mạnh như chạy bộ, làm hài lòng cả những người hâm mộ thể hình có vòng một nhỏ và lớn hơn. Thiết kế đặc biệt của nó có hệ thống hỗ trợ Infinity-8, chống lại sự chuyển động của bộ ngực số tám khi bạn chạy và các thử nghiệm của Đại học Portsmouth cho thấy nó làm giảm độ nảy tới 78%. Thật vậy, nó là một người chiến thắng trong các cuốn sách của chúng tôi vì chỉ riêng dây đai có đệm và có thể điều chỉnh được! Chúng tôi đã thử phiên bản không có đệm (có sẵn lên đến cốc G) nhưng cũng có tùy chọn có đệm (£ 49; có sẵn lên đến cốc F) cho những người thích cốc đúc. shockabsorber.co.uk

ASICS ACCELERATE BRA, £ 40

Thương hiệu chạy bộ toàn cầu Asics không chỉ tạo ra giày và quần áo chạy bộ một cách thành thạo mà còn tự hào có áo lót hỗ trợ tác động cao. Không giống như những chiếc khác trong cuộc thử nghiệm, chiếc áo ngực này sử dụng công nghệ nén để đánh bại độ nảy của ngực, khiến nó trở thành một lựa chọn tốt cho các kích cỡ nhỏ hơn. Trên thực tế, bạn sẽ ngạc nhiên về khả năng hỗ trợ của một chiếc áo ngực vừa vặn qua vai. Phong cách là chìa khóa ở đây, vì đường cắt cao hơn và ốp lưới xung quanh mặt trước có nghĩa là bạn sẽ không phải đắn đo khi mặc nó như một chiếc áo crop top vào những ngày nắng nóng hơn. Bạn có thể điều chỉnh dây đai cho vừa vặn, nhưng nó không đo theo kích cỡ áo ngực (có sẵn trong XS đến XL), vì vậy, bạn nên cân nhắc xem điều đó có quan trọng đối với bạn hay không. asics.com

MAAREE SOLIDARITY, 64

Mari Thomas, người sáng lập và là người thử nghiệm giàu kinh nghiệm của Maaree. Thất vọng vì cô ấy không bao giờ tìm thấy một chiếc áo ngực có thể ngăn chặn sự nảy lên trên, cô ấy đã tự thiết kế một chiếc. Nhập một chiếc áo ngực chất lượng chắc chắn có Overband đã được đăng ký nhãn hiệu - một tấm bảng cong chạy trên đỉnh bầu ngực - được cố định, thông qua dây đai bên có thể điều chỉnh được, vào phần dây áo dưới rất rộng và hỗ trợ. Tất cả những điều này có tác dụng loại bỏ một lượng lớn chuyển động của ngực và giữ cho bạn một hình dáng đẹp hơn. Áo ngực có các kích cỡ từ 30C đến 38G, có thể mặc kiểu racerback hoặc kiểu cổ điển, và cho phép bạn tập trung vào nhiệm vụ trong tay mà không bị phân tâm bởi bộ ngực nảy nở. Những điểm nằm trong tốp đầu! maaree.com

Tìm kiếm thêm bộ chạy? Đọc đánh giá của chúng tôi về áo khoác chạy.