4 mẹo hàng đầu để làm việc tại nhà

Nếu bạn đã dành một khoảng thời gian lớn trong cuộc đời làm việc của mình để đến văn phòng hoặc doanh nghiệp và tương tác với đồng nghiệp, hẳn sẽ rất lạ khi bạn phải điều chỉnh để làm việc tại nhà. Tạo động lực cho bản thân và tập trung vào các nhiệm vụ chính thay vì bị phân tâm bởi việc giao nhà và công việc gia đình có thể là một thách thức. Nhưng có những điều bạn có thể làm để tận dụng tối đa công việc ở nhà và hiệu quả. Chúng tôi đã hỏi một chuyên gia về một số mẹo hàng đầu.

Một trong những thách thức lớn nhất mà những người làm bài tập về nhà phải đối mặt hàng ngày là đạt được sự cân bằng. Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới từ Trường Quản lý Rotterdam, Đại học Erasmus (RSM), có những bước chủ động mà chúng ta có thể thực hiện để giúp chúng ta cảm thấy kiểm soát thời gian của mình nhiều hơn.

Theo Tiến sĩ Rebecca Hewett, Trợ lý giáo sư Khoa Quản lý Tổ chức và Nhân sự: “Nếu muốn hoạt động tốt nhất, con người cần được thỏa mãn ba nhu cầu tâm lý cơ bản. Đầu tiên là quyền tự chủ, là cảm giác được lựa chọn và kiểm soát về cách bạn đi trong ngày của mình. Thứ hai là năng lực, cảm giác đạt được trong các hoạt động hàng ngày của bạn. Và thứ ba là sự liên quan, cảm giác kết nối với những người quan trọng trong cuộc sống của bạn.

‘Khi các nhu cầu tâm lý cơ bản của chúng ta được thỏa mãn, chúng ta phát triển mạnh. Chúng ta hiệu quả hơn trong công việc và cuộc sống gia đình, chúng ta khỏe mạnh hơn, và lợi ích của những nhu cầu được thỏa mãn trong một phần cuộc sống của chúng ta có thể lan sang phần khác. Nhưng khi những nhu cầu này không được đáp ứng thì điều ngược lại.

'Đối với nhiều người trong chúng ta ngay bây giờ, sự không chắc chắn và thiếu kiểm soát trong thế giới xung quanh chúng ta đang đe dọa làm suy yếu cách chúng ta thỏa mãn các nhu cầu cơ bản của mình.' .

Thực hiện kiểm tra nhu cầu

Nếu bạn đang thấy mọi thứ khó khăn vào lúc này, bạn có thể xác định lý do tại sao không? Điều gì có thể không thỏa mãn nhu cầu tâm lý cơ bản của bạn? Có thể bạn đang hoàn thành nhiều việc nhưng lại thiếu sự kết nối giữa con người với nhau (vì vậy nhu cầu về sự liên quan của bạn không được thỏa mãn). Có thể bạn cảm thấy như thể bạn không có bất kỳ quyền kiểm soát nào đối với những điều đang xảy ra xung quanh mình (vì vậy, thiếu quyền tự chủ). Hoặc có lẽ bạn cảm thấy rằng bất chấp những nỗ lực hết mình, bạn vẫn đang gặp khó khăn để hoàn thành bất cứ việc gì (vì vậy bạn cần có năng lực). Xác định nguồn gốc của sự thất vọng là bước đầu tiên vì sau đó bạn biết mình cần lấp đầy khoảng trống nào.

Xây dựng ngày của bạn

Có rất nhiều cách mà bạn có thể tạo ra cả thời gian làm việc và không phải làm việc và những thay đổi không cần quá lớn. Nếu bạn cảm thấy mình không đạt được tiến bộ nào trong ngày làm việc, hãy dành ra 15 phút để xem video hoặc đọc một số bài báo bạn thấy thú vị có thể giúp đáp ứng nhu cầu về năng lực của bạn. Hoặc dành thời gian gọi điện hoặc trò chuyện video với đồng nghiệp về một hoạt động không liên quan đến công việc có thể giúp bạn cảm thấy có sự liên quan hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng mọi người thực sự có nhiều khả năng tự chế tạo cuộc sống tại nhà khi họ có nhiều việc phải làm, bởi vì việc làm thủ công giúp bạn hoàn thành công việc hiệu quả hơn.

Tập trung vào thành tích của bạn trong cả ngày

Bạn có thể bù đắp cho một ngày làm việc mệt mỏi bằng cách ăn mừng những thành tựu trong cuộc sống cá nhân của bạn và ngược lại. Hãy nghĩ về một ngày của bạn nói chung và ăn mừng những chiến thắng nhỏ. Nếu hôm nay công việc không suôn sẻ như vậy, hãy tập trung vào các nhiệm vụ khác mà bạn đã hoàn thành. Nó sẽ cho bạn cảm giác về năng lực.

Yêu cầu giúp đỡ

Một trong những cách hiệu quả nhất để có được nguồn lực bạn cần để vượt qua một ngày thành công là yêu cầu sự giúp đỡ. Đây có thể là sự giúp đỡ từ sếp, đối tác của bạn hoặc gia đình và bạn bè khác. Tương tự như vậy, mọi người có nhiều khả năng xây dựng thành công cuộc sống gia đình của họ nếu họ cảm thấy rằng họ có quyền tự chủ.

Các nhà nghiên cứu tin rằng thời gian làm việc và không làm việc không tách biệt nhau và chúng ta có thể khai thác năng lượng từ cái này để giúp chúng ta phát triển hơn trong cái kia. Đừng để công việc là ưu tiên duy nhất của bạn. Cuộc sống là về sự cân bằng. Có vẻ lạ khi trộn lẫn hai thế giới của chúng ta, nhưng đây là 'điều bình thường mới' và sự thay đổi đã có ở đây.