10 lợi ích của axit béo Omega-3


Các chuyên gia tại thương hiệu bổ sung Equazen tiết lộ một số lý do chính đáng tại sao bổ sung Omega-3 có thể là một ý kiến ​​hay.

Không có gì bí mật khi cơ thể chúng ta cần các axit béo thiết yếu để hoạt động tốt nhất nhưng có nhiều lý do tại sao bạn nên đạt mức tiêu chuẩn hàng ngày được đề nghị hơn bạn nghĩ.


Thực phẩm giàu axit béo Omega 3 bao gồm cá, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, đậu phụ và động vật có vỏ. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng nó ở dạng bổ sung.

1. Giảm các triệu chứng của ADHD

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người được chẩn đoán mắc chứng ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) có nồng độ Omega 3 trong máu thấp hơn đáng kể so với các bạn cùng lứa tuổi. Nhiều nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng được thực hiện bởi thương hiệu thực phẩm bổ sung Equazen đã chỉ ra rằng việc sử dụng thực phẩm bổ sung hàng ngày có thể giúp tập trung và tập trung, dẫn đến mức độ hoàn thành công việc cao hơn. Chúng cũng giúp giảm hiếu động thái quá, bồn chồn, hung hăng và bốc đồng.

2. Giúp chống trầm cảm và lo lắng

Đại dịch hiện nay đã làm nổi bật nhu cầu hỗ trợ tinh thần ở cả người lớn và trẻ em, những người được bao bọc bởi gia đình và những người sống một mình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị trầm cảm và lo lắng đã thấy các triệu chứng được cải thiện đáng kể kể từ khi dùng thực phẩm bổ sung hàng ngày như Equazen. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra axit béo Omega 3 EPA (Axit Eicosapentaenoic) có hiệu quả chống trầm cảm như một loại thuốc thường được kê đơn.

3. Thúc đẩy sức khỏe não bộ trong thời kỳ mang thai và đầu đời

Omega-3 rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh với DHA chiếm 40% axit béo không bão hòa đa trong não của bạn và 60% trong võng mạc mắt của bạn. Bổ sung đủ Omega-3 trong khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích cho con bạn, có khả năng dẫn đến ít vấn đề về hành vi hơn, giảm nguy cơ ADHD cũng như các kỹ năng giao tiếp và xã hội tốt hơn.


4. Omega-3 có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trong thời gian ở Anh bị khóa, ngày càng có nhiều người trải qua trạng thái ngủ thất thường cùng với những giấc mơ sáng suốt và chất lượng nghỉ ngơi kém. Hàm lượng axit béo Omega thấp có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em và chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ở người lớn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung lượng Omega có thể làm tăng thời lượng và chất lượng của giấc ngủ.

5. Giúp chống lại chứng viêm

Viêm là một cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng và tổn thương trong cơ thể, do đó rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu cơ thể nhận thức nhầm các tế bào hoặc mô của chính mình là có hại, điều này sẽ dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến và bệnh đa xơ cứng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit béo Omega-3 có tác động có lợi đối với các bệnh trong đó viêm là một triệu chứng chính do đặc tính chống viêm và phân giải mạnh mẽ của chúng.

6. Tốt cho da

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một axit béo Omega-3 nhưng cũng là một thành phần cấu trúc của làn da của bạn. Nó chịu trách nhiệm về sức khỏe của màng tế bào chiếm một phần lớn làn da của bạn. Màng tế bào khỏe mạnh mang lại làn da mềm mại, dẻo dai và mịn màng hơn.

7. Giúp giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh có thể gây ảnh hưởng lớn đến phụ nữ. Phụ nữ tiêu thụ Omega-3 có thể có các triệu chứng kinh nguyệt nhẹ hơn. Một nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng bổ sung Omega-3 hiệu quả hơn Ibuprofen trong việc điều trị đau bụng kinh nghiêm trọng.


8. Cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp

Loãng xương và Viêm khớp là hai chứng rối loạn phổ biến ảnh hưởng đến hệ xương của bạn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng Omega-3 có thể cải thiện sức mạnh của xương bằng cách tăng cường lượng canxi trong xương của bạn, có thể làm giảm nguy cơ loãng xương. Trong khi cải thiện sức mạnh của xương, axit béo cũng được biết là làm giảm sơn liên kết và cải thiện sức mạnh cầm nắm ở những người bị viêm khớp.

9. Giảm bệnh hen suyễn

Các cơn hen suyễn nặng có thể rất nguy hiểm và gây ra bởi tình trạng viêm và sưng tấy trong đường dẫn khí của phổi. Một số nghiên cứu liên kết việc tiêu thụ Omega-3 với giảm nguy cơ mắc bệnh Hen suyễn ở cả trẻ em và người lớn.

10. Cải thiện sức khỏe của mắt

DHA, một loại Omega-3, là một thành phần cấu trúc chính của võng mạc trong mắt của bạn. Khi cơ thể không nhận đủ DHA, các vấn đề về thị lực có thể xảy ra. Bổ sung đủ Omega-3 có liên quan đến việc giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân hàng đầu trên thế giới gây tổn thương mắt vĩnh viễn và mù lòa.

Thêm thông tin

Equazen tạo ra một loạt các chất bổ sung omega được chế tạo theo công thức đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe của não bộ. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập Equazen