Популярні Пости
Рекомендуємо
Луїза Томпсон: «Я не можу дозволити собі мати низький рівень енергії!»
Луїза Томпсон: «Здорове харчування має величезний вплив на наше самопочуття».
Ми спілкуємося з телеведучою, діячом здоров’я та фітнес-підприємцем Луїзою Томпсон, яка пояснює, як вона підтримує рівень енергії, щоб жити повноцінно…
Автор Джоан Ебсворт
Як блокування вплинуло на ваші тренування?
«Оскільки я не міг нікуди піти, я насправді виявив, що можу більше тренуватися та працювати ще більше у своїх двох бізнесах, онлайн-платформі для фітнесу Trtle та бренд активного одягу Кишеньковий спорт .
«Я ніколи раніше не займався вдома, тому що думав, що мені потрібно ходити в тренажерний зал, щоб отримати відповідне обладнання, але коли я дізнався, наскільки доступними можуть бути тренування вдома, я вирішив виконувати чотири або п’ять тренувань на тиждень, а не три, а також проведення тренувань для Trtle. Наявність моєї спільноти клієнтів, на яких можна було зосередитися та взаємодіяти, було абсолютним виручалочкою».
Чи зміняться ваші тренування тепер, коли обмеження знімаються?
«У мене є зобов’язання в рамках власної програми тренувань, тому я буду дотримуватись тренувань вдома. Але я з нетерпінням чекаю повернення в тренажерний зал, заняття і навчання інших людей. Я вважаю, що важливо завжди вчитися.
«Ми також організовуємо бігові клуби в парку та запускаємо спеціальну аудіо-програму «Назад у спортзал», яка нагадує персонального тренера у вусі. Мені подобається мати план тренувань, але не завжди зручно дивитися на екран, тому це буде чудово».
Луїза Томпсон: «Мені подобається дієта з високим вмістом білка для підживлення моїх тренувань».
Чи погіршився ваш рівень енергії під час карантину?
«Я не можу дозволити собі зниження рівня енергії, тому я вживаю всіх необхідних заходів, щоб уникнути цього, віддаючи перевагу своєму здоров’ю, фітнесу та харчуванню. Згідно з дослідженнями California Almonds, 45% людей були більш втомленими під час пандемії, навіть якщо вони більше перебували вдома, і я вважаю, що багато в чому пов’язано з неправильним харчуванням.
«Кожен з трьох людей не усвідомлює впливу їжі та харчування на наш енергетичний рівень, що мене вражає. Коли у мене з’являться діти, я буду вчити їх здоровому харчуванню з дня на день, тому що це дійсно має величезний вплив на наше самопочуття».
Який ваш режим харчування?
«Я насолоджуюся трьома великими прийомами їжі в день, а перекушую лише здорові закуски. Як тільки ви потрапите в нездорову схему перекусу, гра для рівня цукру в крові закінчена! Це робить досягнення ваших цілей у фітнесі дуже важким.
«Мені подобається дієта з високим вмістом білка для підживлення моїх тренувань, тому мигдаль — чудова закуска, оскільки порція 30 г містить 6 г рослинного білка за один прийом, і вони так насичують. Крім того, я також не їм занадто багато цукру і намагаюся уникати всього, що піддається обробці».