Популярні Пости
Рекомендуємо
Кеті Пайпер: «Біг зробив мене кращою людиною».
Активістка, авторка, ведуча подкастів і мама двох дітей Кеті Пайпер розповідає нам про свою пристрасть до бігу та про те, чому вона вибрала саме терапію.
Автор Джо Ебсворт
Розкажіть про свій біговий шлях?
Кеті Пайпер: «Після того, як я отримала опіки та перебувала в комі, я була найбільш непридатною і страждала від м’язової втрати. Я зрозумів, наскільки важливо моє здоров’я, але я жив сам, відчуваючи себе ізольованим і не впевненим у собі. Мене не приваблювало відвідування тренажерного залу, тому я вирішив спробувати бігати, тому що тобі не потрібно розмовляти з людьми.
Кеті Пайпер: «Отримавши опіки та перебуваючи в комі, я була дуже непридатною».
«Я почав ходити на відстані 4 тисячі кілометрів між моєю квартирою та офісом, що перетворилося на прогулянку/біг, а потім одного дня я став схожим на Форреста Гама і просто продовжував бігати. Незабаром після цього я відчув, що готовий зробити а паркран і почніть говорити з людьми, і я продовжував робити багато масових заходів, включаючи 10 тисяч і напівмарафони».
Які переваги ви отримуєте від бігу?
Кеті Пайпер: «На початку я помітила, що моя фізична підготовка дійсно допомогла моєму відновленню під час реконструктивної операції щодо крові, кисню, ємності легенів та шкіри.
«Біг також дав мені більше енергії та витривалості в той час, коли моя кар’єра пішла вгору, а загальна життєва дисципліна покращилася; Я був більш організованим і стримував шкідливі звички, наприклад, не пив пляшку вина, якщо знав, що бігаю вранці.
«Я думаю, що ментально я став більш раціональним і менш реактивним. Я вважав це катарсичним. Біг був моєю формою терапії, і він зробив мене кращою людиною. У ці дні я знаходжу свою нерухомість у бігу й поті».
Яким був ваш перший біговий захід після карантину?
Кеті Пайпер: «Нещодавно я проводила подію Asics London 10k, і атмосфера була не схожа на жодну іншу. Всі користувалися Asics Mind Uplifter інструмент і справжня увага приділялася психічному здоров’ю та благополуччю, які, на мою думку, можуть бути у кожного після карантину.
«Я біг із загоном інших людей, які пережили опіки від моєї благодійної організації, Фонд Кеті Пайпер , і було багато інших людей у різних благодійних топах. Я помітив велику відмінність від попередніх років у тому, що значно зросла кількість людей, які балотуються в благодійні організації для психічного здоров’я та боротьби з домашнім насильством – справді актуальних благодійних організацій, які були на передньому плані людей під час Covid та карантину».
Кеті: «Біг також дав мені більше енергії та витривалості в той час, коли моя кар’єра пішла вгору, а загальна життєва дисципліна покращилася».
Що зробило подію такою особливою?
«Сама суть бігу – це свобода. Отже, після 18 місяців обмежень було неймовірно бігти на захід і бачити, як усі виглядають такими щасливими. Сюди ввійшли всі волонтери, які допомагають зробити день таким чудовим.
«Це дійсно відновлює вашу віру в суспільство, бачачи все добро і доброту в людях. Я насправді плакав, коли закінчив, тому що не знав, чи зможу зробити щось подібне знову!»
Розкажіть про інструмент Mind Uplifter, який ви використовували?
«Asics Mind Uplifter – це науковий інструмент, який вимірює емоційні та когнітивні переваги вправ для вашого мозку, і всі учасники використовували його в день.
«Перш ніж зайнятися будь-якою фізичною активністю тривалістю 20 хвилин або більше, ви скануєте своє обличчя, а потім відповідаєте на кілька запитань про те, як ви себе почуваєте. Потім ви повторюєте процес, коли ви закінчите тренування, щоб побачити, як ваш настрій і мозкова активність покращилися завдяки вправам.
Кеті Пайпер: «Asics Mind Uplifter – це науковий інструмент, який вимірює емоційні та когнітивні переваги вправ для вашого мозку».
«Зі мною це точно показало, що я відчував стрес перед гонкою. (Я не практикую жонглювання дітей і школи з роботою та всім іншим). Це також показало, що після цього я був менш тривожним і більш емоційно врівноваженим. Тому я в першу чергу біжу!»
Кеті: «Я думаю, що занадто багато уваги приділяється бігу, щоб схуднути або створити дефіцит калорій». Фото Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
Ви думаєте, що люди недостатньо зосереджуються на перевагах фізичних вправ для психічного здоров’я?
Кеті Пайпер: «Абсолютно. Причина, по якій я підтримую цей інструмент, полягає в тому, що я думаю, що занадто багато уваги приділяється бігу, щоб схуднути або створити дефіцит калорій. Або є інша сторона, де біг може бути дійсно конкурентним. Вся справа в часах і відстані, а також у використанні додатків для обміну, щоб показати, що ви були швидшими за інших людей. Я думаю, що такий підхід може позбавити радості від бігу.
«Замість цього все має бути в тому, щоб почувати себе добре та використовувати біг, щоб підвищити своє психічне здоров’я, залишатися здоровим, відійти на деякий час від свого чоловіка та дітей та насолодитися свіжим повітрям та зеленими пейзажами.
Кеті Пайпер: «Біг повинен бути основою для того, щоб почувати себе добре».
«Я відчуваю, що інструмент дійсно підтримує ідею, що фізичні вправи завжди є там, щоб надати вам доступ до терапії в будь-який час. Це нагадує нам, що не завжди потрібно вимірювати результати, щоб оцінити переваги».
Яку мотиваційну пораду ви б дали новачкам у бігу?
Кеті Пайпер: «Я вважаю, що біг — це один із єдиних видів спорту, який не дискримінує. Кожен може спробувати. Це безкоштовно, ніхто не володіє вулицями більше, ніж хтось інший, і ніхто не має більшого права, ніж ви, бути там. Отже, просто спробуйте і зробіть це!
«Це не про те, щоб вийти на певний рівень, щоб ви могли розповісти про це людям. Якщо ви пробіжите один-два кілометри – і ви вивільняєте ендорфіни, і почуваєтеся наповненими силами – наступного разу ви будете бігати більше, і це буде посилюватися та посилюватися.
Кеті Пайпер: «Біг — один із єдиних видів спорту, який не дискримінує».
«Якщо моєю відправною точкою був вихід із коми для пробігу напівмарафону – а я ніколи не був тим, кого можна назвати здоровою людиною, – тоді ви також можете зруйнувати ці бар’єри у своїй голові. А на практичному рівні не забудьте інвестувати в хороші кросівки та хороші шкарпетки!»
Фото: Asics 2
Про ASICS:
ASICS має на місію показати, як рух може підняти наш настрій, створивши перше у світі дослідження про позитивний зв’язок між спортом і розумом. Щоб побачити вплив руху на ваш розум і взяти участь у дослідженні:
- ЙДИдо minduplifter.asics.com щоб відобразити ваш розум
- СКАНУВАТИваше обличчя, щоб прочитати ваш емоційний стан
- ВІДПОВІДЬнауково розроблені питання, щоб оцінити роботу вашого мозку
- ЗАВЕРШЕНИЙпринаймні 20 хвилин вправ, щоб підняти розум
- ПОВТОРИкроки другий і третій
- ОТРИМАТИваші результати підняття розуму таПОДІЛІТЬСЯїх у ваших соціальних каналах за допомогою #UpliftingMinds
- ПОБАЧИТИяк ваші результати сприяють карті World Uplift