Популярні Пости
Рекомендуємо
Джейд Джонс про фітнес після карантину
Подвійний ОЛімпійська чемпіонка Джейд Джонс співпрацює з провідним брендом харчових добавок Bioglan, щоб допомогти британцям налагодити своє здоров’я за допомогою запуску Біоглан Піт-стоп . Ми зустрілися з олімпійцем, щоб поговорити про те, як підтримувати форму під час карантину та залишатися мотивованими.
Яким для вас був минулий рік і чи продовжували ви тренуватися?
«Це було морально важко, як і для всіх. У мене також була травма через карантин, що означало, що я не міг тренуватися кілька тижнів. Оскільки тренажерні зали закриті, мені, очевидно, довелося адаптувати своє тренування, але мені пощастило, що навколо мене є чудова команда, яка дійсно допомогла мені продовжувати напружуватися та виконувати важкі тренування вдома».
Чи вдалося вам зберегти мотивацію, незважаючи на злети та падіння пандемії?
«Це було непросто, але головне, що тримало мене вперед, це знання, що Олімпіада все ще відбудеться. Мене стати триразовим олімпійським чемпіоном – це те, що мене дуже підштовхує, тому я завжди думаю про це, щоб пережити час, коли моєї мотивації може бракувати».
Вітаємо з перемогою на чемпіонаті Європи! Як це відчувало і чи надихнуло вас тренуватися ще наполегливіше?
'Дякую! Було чудово повернутися до змагань, і, очевидно, приємно знову виграти європейців, але головна мета цього року – Олімпіада. Перемога додала мені впевненості, знаючи, що я можу підвищити свою продуктивність, коли це важливо, і тепер мені просто потрібно продовжувати наполягати. Було б дивно не мати мою сім’ю поруч зі мною в Токіо, оскільки всі вони планували приїхати, щоб підбадьорити мене, але я знаю, що вони підбадьорюватимуть мене додому».
Як ви морально та фізично готуєтеся до Олімпіади?
«Я ні на хвилину не думаю, що Олімпіада не відбудеться. Я переконаний, що все, що я роблю, щоб я був у найкращій формі, коли прийде мій час битися в липні. Я тренуюсь з понеділка по п’ятницю, зазвичай двічі на день. Я вкладаю стільки, скільки можу, на кожен сеанс, а потім намагаюся правильно відновитися, висипатися, харчуватися правильно і приймаю Біоглан, щоб підтримувати себе здоровим. Знання, що я роблю все можливе, щоб бути найкращим, додає мені впевненості та є частиною моєї психічної підготовки».
Що для вас означає завоювання золотої медалі на Олімпіаді?
«Для мене це означало б абсолютний світ. Ніхто в світі ніколи не вигравав три золоті олімпійські медалі з тхеквондо, і мені сказали, що я стану першою жінкою, яка виграє три Олімпійські ігри для команди Великобританії, що було б дуже приємною честю».
З огляду на послаблення обмежень, які ваші поради щодо підтримки фізичного та психічного здоров’я в такому кліматі?
«Я думаю, що важливо знайти баланс між тим, щоб знаходити час для себе та знаходити час для інших. З послабленням обмежень так легко захотіти повернутися до всього, але ви все одно повинні прислухатися до того, чого хоче і потребує ваше тіло і розум, що включає способи розслабитися і відключитися. Я люблю розслаблятися, приймаючи гарну ванну, ходячи в спа, просто дивлячись телевізор і граючи у FIFA!»
Ви працюєте над новою кампанією Bioglan Virtual Pit Stops. Розкажіть про це трохи більше…
«Я розмовляв з експертом з Bioglan, який порекомендував кілька добавок, які могли б допомогти з моїм здоров’ям та запаленням. Мені сказали додавати олію червоного криля, активний магній і активний куркумін до своїх щоденних добавок, і я можу сказати, що це, безумовно, змінилося. Моє тіло має працювати добре. Якщо ви додаєте неправильне паливо, воно не зможе працювати належним чином, тому, крім того, що я заправляюся правильними продуктами, було б чудово, що тепер можна підживлювати його рекомендованими добавками. Я безперечно думаю, що набагато більше людей може отримати користь від перевірки свого тіла та Біоглан Піт-стоп допоможе вам дізнатися, що може допомогти».
Що б ви порадили тим, хто хоче почати працювати?
'Зроби це! Бути активним – це чудово з багатьох причин, тому просто скористайтеся цим. Не ускладнюйте це; робіть те, що вважаєте за потрібне для вашого тіла, і пам’ятайте, що кожен має з чогось починати – зміни не відбуваються за одну ніч. Можливо, ви можете почати, збільшивши щоденну кількість кроків, знайдіть заняття або вид спорту, який вам подобається, і спробуйте робити це, наприклад, раз на тиждень».
Яка ваша дієта? Ви дотримуєтеся плану?
«Це залежить від того, на якому етапі мого навчання я перебуваю і коли буде мій наступний бій. Якщо я намагаюся набрати вагу, скинувши кілька кілограмів, я повинен бути уважнішим до того, скільки калорій я споживаю, але мені також потрібно переконатися, що я отримую достатньо енергії для підживлення своїх тренувань. Я з’їм достатню кількість вуглеводів перед тренуванням, а потім вип’ю протеїновий коктейль. Загалом, я намагаюся переконатися, що споживаю достатню кількість білка і в потрібний час, отримую ключові поживні речовини, вживаючи фрукти та овочі, пив багато води та приймаючи добавки Біоглану, щоб підтримувати своє загальне здоров’я. Бранч — моя улюблена їжа, тому я з нетерпінням чекаю вихідних, де я зазвичай приготую смачний бранч із тостів на заквасці, авокадо, копченого лосося, яєць і великої чашки кави!»
Чого ви найбільше чекаєте після послаблення обмежень?
«Можу поїсти смачно зі своїми друзями та родиною!»