Збільште свою енергію і позбавтеся від болю


Не кожен день є легким під час карантину, тому як ніколи важливо піклуватися про своє фізичне та емоційне благополуччя. Експерти Pukka мають ці основні поради щодо того, як відчувати себе більш енергійним і позбутися звичайних болів.

Спробуйте матчу для природного заряду енергії

Ми знаємо, що іноді ти не прокидаєшся з тією весною в кроку. Матча може природним чином підвищити ваш рівень енергії. Він походить з Японії і виробляється з листя зеленого чаю, однак матча більш концентрований. Наповнений антиоксидантами, що містяться в десять разів більше, ніж у звичайній чашці зеленого чаю, він допомагає захистити організм від пошкодження вільними радикалами і може прискорити метаболізм. Матча містить сполуку під назвою L-теанін, природний заспокійливий агент, який працює з кофеїном, щоб забезпечити спокійну, зосереджену та щасливу енергію. Це дивовижна альтернатива каві, оскільки дає природний заряд енергії. Ми рекомендуємо: Pukka Clean Matcha Green


Приймайте куркуму, щоб зменшити біль і запалення

Недавнє опитування показало, що 25% британців зараз активніші, ніж до введення обмежень. Компанія John Lewis & Partners повідомила про зростання продажів спортивного обладнання та спортивного одягу. Але ця підвищена фізична вправа може позначитися на нашому тілі, призводячи до збільшення дратівливості. Також відома як «Золота богиня» в Індії – куркума добре відома як потужний протизапальний засіб. Дослідження показали, що куркума активно пригнічує запальні процеси в організмі, що робить її ідеальним спортивним партнером для пошкодження м’язів, зменшує запалення в суглобах і м’язах, а також покращує хворобливість м’язів із затримкою (DOMS) з доказами покращеного відновлення м’язової продуктивності для підтримки рухливості. і вправи. спробуйте: Активна куркума Пукка

Використовуйте кропиву, щоб підтримувати «шкіру блокування»

Якщо маски, сироватки та креми для обличчя ще не були основним елементом у вашому щотижневому режимі догляду за шкірою, ми здогадуємося, що вони зараз. Оскільки у нас більше часу, здається, багато хто з нас шукають засоби по догляду за шкірою, які додадуть нашій шкірі трохи TLC. Рослини можуть природним чином очищати вашу шкіру, особливо кропива. Живильна, очищаюча і багата хлорофілом кропива століттями використовувалася як засіб для очищення шкіри. Листя кропиви мають властивості, які допомагають очистити ваше тіло, кров і допомагають виводити токсини, щоб підтримувати процеси, необхідні для підтримки чистоти шкіри. Крім того, вони мають протизапальні властивості, що робить їх хорошим варіантом для заспокоєння роздратованої шкіри. спробуйте: Pukka Cleanse

Спробуйте ромашку для фізичної та душевної гармонії

Згідно з новим опитуванням, проведеним LinkedIn у партнерстві з Фондом психічного здоров’я, 56% опитаних дорослих сказали, що відчувають більше тривоги або стресу під час карантину. Добре відомо, що стрес може впливати на різні фактори, включаючи сон і травлення.

Квітка ромашки багата розслаблюючими ефірними маслами, які впливають на нервові передавачі, пов’язані з тривогою, щоб ефективно покращити сон і зняти стрес. Рекомендується для пошуку гармонії та балансу в травній та нервовій системі, допомагаючи розслабити м’язи, запобігти судомам, зменшити здуття живота та заспокоїти нервову тривогу.


Трави перед сном, які допоможуть при безсонних ночах

З моменту карантину через коронавірус хештег «не можу спати» став популярним, з розповідями про людей, які намагаються опустити голову на ніч. Під час сну імунна система виділяє білки, які називаються цитокінами, які сприяють сну, і зараз, як ніколи, важливо добре відпочивати від семи до восьми годин на ніч, щоб боротися з потенційною хворобою. Існує цілий ряд ліків, які допомагають людям із проблемами сну з різними видами побічних ефектів. Навпаки, дослідження показують, що побічні ефекти від трав’яних ліків для сну та розслаблення виникають рідко.

Валеріана – діє як природний заспокійливий засіб, розслабляючи нервову систему, покращуючи сон. Він зв’язується з рецепторами на ГАМК нервах, щоб викликати розслаблення.

Вівсянка – Овес природним чином містить триптофан, який допомагає регулювати природні циркадні ритми нашого тіла, а мелатонін синтезується з триптофану. Саме мелатонін впливає на сонливість; його виділення може бути пригнічено навіть при наявності штучного світла.

Лаванда – високий вміст ефірних масел для зняття стресу та покращення сну.


Трава для підтримки енергії та здорової імунної системи

Ашваганда – не так легко вимовити, але це трава, яку варто знати. Ключова адаптогенна трава, ашваганда живить надниркові залози та центральну нервову систему. Таким чином, він може допомогти заспокоїти та зміцнити нервову систему, щоб у свою чергу впоратися зі стресом і допомогти вам розслабитися. Ашваганда також може мати позитивний вплив, допомагаючи полегшити хронічні захворювання, пов’язані зі стресом, такі як СРК, депресія, втрата лібідо та втома.