Популярні Пости
Рекомендуємо
5 найкращих жіночих кросівок для трейл-бігу 2021 року
Ви регулярно виїжджаєте з асфальту на складніші місцевості для пробіжок? Для роботи вам знадобиться правильне взуття. Емма Льюїс тестує та переглядає найкращі жіночі кросівки для трейл-бігу, щоб допомогти вам стати на праву ногу…
Чудові краєвиди, більше зелені, спокій і тиша подалі від забруднених вулиць… Є багато причин, чому люди вибирають залишити тротуари позаду й бігти на пагорби або просто по місцевій стежці. Насправді, якщо ви біжите майже в будь-якому місці, крім траси або легкої атлетики, ви можете назвати себе трейл-бігун. Але чи думали ви про своє взуття?
Для кращого досвіду, зниження ризику травм і підвищення продуктивності вам слід розглянути можливість заміни звичайних дорожніх бігунів на їх міцніші родичі – кросівки. Ні, це не просто трюк, щоб змусити вас додати до своєї колекції бігового взуття; це взуття призначене для вирішення будь-яких проблем, починаючи від ямок, сипучих каменів і крутих кам’янистих доріжок до слизьких, брудних і нерівних доріжок. Читайте далі, щоб дізнатися про найкращі жіночі кросівки для трейлового бігу на ринку…
Чим відрізняються кросівки?
У цьому взутті є більше, ніж здається на перший погляд. Зчеплення, захист, підгонка та стабільність — це чотири основні елементи, які складають кросівки для трейл-бігу, за словами Міллі Войс, бігуна по трейл-бігу та посла Salomon. «Кросівки для трейл-бігу мають глибокі виступи [захвати], щоб забезпечити більше зчеплення на нерівній місцевості або грязі», — каже вона. Крім того, часто є спеціальний шар під ногами (він же кам’яна плита), виготовлений із пластику або вуглеволокна, щоб зменшити вплив гострих каменів, а також посилена область пальця.
«Також дуже важливо, щоб ви добре облягали вашу ногу», — каже Voice. «Це допомагає залишатися спритним на стежці, зберігати артикуляцію та отримувати відмінне відчуття землі». Залиште відстань приблизно в 1 см між пальцями ніг і краєм взуття, щоб уникнути пухирців і чорних нігтів, і приміряйте взуття в вдень, коли ваші ноги набрякають протягом дня, що допомагає імітувати те, що вони будуть робити під час бігу. А щодо стабільності? «Не відволікайтеся, якщо кросівки для бігу по трасах здаються трохи важчими за дорожні», — додає Voice. «Це пов’язано з посиленими підборами, які тримають їх стійкими на землі та зменшують ризик перекидання на щиколотку».
Зчеплення, захист, прилягання та стабільність – це чотири основні елементи, які складають кросівки для бігу.
Який кращий каблук для кросівок для трейл-бігу?
Перепад каблука – це різниця у висоті між задньою і передньою сторонами взуття, яка пов’язана з ударом ноги об землю. Багато звичайних бігунів першими б'ються об землю п'ятою, тому вони повинні мати більше падіння п'ятки (більше 6 мм). Більш досвідчені бігуни або ті, хто приземляється далі вперед на ногу, можуть віддати перевагу меншому падінню.
Вибір правильного кросівки для пробіжок
- В основному важко запаковані стежки? Вибирайте більш гнучкі, легші черевики з коротшими, більш щільними виступами (2-4 мм).
- Багато кам’янистих поверхонь? Більш жорстка підошва з більшою стабільністю, а також кам’яні пластини під ногами, захист для носок і міцний верх є обов’язковими. Шукайте «липкі» гумові підошви, щоб полегшити зчеплення.
- Калюжі і струмки? Вибирайте легкі, добре вентильовані черевики замість гідроізоляційних, щоб вода могла стекти і підтримувати ноги прохолодними.
- Дуже нерівний рельєф? Добре підтримуваний супінатор і верх допоможуть вам залишатися стабільними і врівноваженими.
- В основному брудні стежки? Вам знадобляться глибокі (5-7 мм), широко розставлені виступи, щоб не допустити потрапляння бруду в протектори.
- Біг на довгі дистанції? Шукайте хорошу стійкість і велику амортизацію.
- Поєднання асфальту та бездоріжжя? Гібридні черевики м’якіші та гнучкіші, ніж дорожні кросівки, але мають краще зчеплення, ніж дорожні.
5 найкращих жіночих кросівок для трейл-бігу
Найкращі кросівки для трейл-бігу для початківців: Salomon Sense Ride 4 (£110)
Sense Ride 4s трохи м’якше, яке добре підійде новачкам, які бігають по трейловому бігу, ніж багато інших (висота каблука 32 мм і передня частина стопи 24 мм), а п’ятка випадає на 8 мм. Вони важать 250 г і мають оновлену амортизацію Optivibe, яка гасить вібрацію і рухає вас вперед.
Шар Endo Fit на вашій стопі забезпечує надійну посадку, а зовнішню частину з міцної сітчастої тканини SensiFit. Плівка Profeel знизу допомагає захистити ваші ноги від гострих предметів, а гумова підошва Contragrip з виступами 4 мм добре справляється з будь-якими поверхнями. Вони дуже зручні, але трохи менш підтримують, ніж деякі, а Quicklaces трохи складно заховати.
Найкращі кросівки для трейлового бігу для зчеплення: жіночі кросівки Saucony Peregrine 11 (£115)
Досвідченим універсалам, які хочуть мати потужне взуття, яке може впоратися з усім, від каменів до бруду, варто спробувати цей. Народжений 10 років тому, він зазнав кількох налаштувань, і ця версія має нову кам’яну пластину для захисту під ногами, а також вона більш дихаюча. Амортизація PWRRUN досить міцна і чуйна, а гнучкий і міцний верх FORMFIT зручно тримає вашу ногу. Взуття має мінімальне падіння 4 мм, але товсту підошву (27 мм ззаду і 23 мм спереду) і вони важать 270 г.
Якщо зчеплення є пріоритетом, злегка липкі 5-міліметрові гумові наконечники PWRTRAC чудово підходять для трав’янистої, брудної місцевості. Вони мають відчуття підтримки, але вони трохи товстіші та важчі за деякі. Я б вибрав їх, щоб допомогти мені підтримувати форму на триваліших, складних пробіжках.
Найкращі гібридні кросівки для бігу: жіночі в’язані кросівки Inov8 Parkclaw 260 (£125)
Завдяки 8-міліметровому падінню цих гібридів вони підходять для більшості звичайних бігунів. Глибина наконечника 4 мм така ж глибина, як і для інших черевиків, але вони менші, м’якші та щільніше упаковані. Завдяки цьому бігати по дорозі або бігати по твердих літніх трасах також комфортно.
Є нова стелька BOOMERANG з довговічною піною, яка використовує вашу енергію і повертає її. Крім того, для цього є проміжна підошва Powerflow+. Вони легкі, вагою 220 г, і ви дійсно добре відчуваєте землю, коли знаходитесь досить близько до неї (вона опускається з 20 мм каблука до 12 мм передньої частини стопи). Немає великої підтримки арки, але дійсно містка коробка для носка, яка допомагає надати їм більш мінімалістичний, природний вигляд.
Найкращі кросівки для бігу на довгі дистанції: жіночі кросівки North Face Flight Series VECTIV (£180)
Оце Так! Ви дійсно можете відчути вигнуту підошву «рокер», яка є частиною VECTIV, яка також включає високотехнологічну пластину з вуглецевого волокна, яка сидить під ногами, щоб забезпечити кращу віддачу енергії, захистити вашу ногу від гострих предметів і забезпечити бічну підтримку. Ці туфлі вагою 255 г, розроблені для довгих дистанцій, відчувають себе міцними, але дуже добре м’якими. Безшовний верх, схожий на шкарпетки, надзвичайно зручний і допомагає закрити сміття.
Він включає панель Matryx з кевлару та поліаміду для підвищення бічної підтримки. Наконечники діаметром 3,5 мм зручно справляються з різним літнім рельєфом. Перепад каблука на 6 мм (від 25 мм до 19 мм) повинен працювати для більшості людей. Оскільки вони сидять досить високо від землі під рокером, я спочатку відчув, що вони трохи хитаються збоку.
Найкращі кросівки для бігу на швидкість: Hoka One One Zinal (£140)
Ці абсолютно нові черевики створені для швидкості! Маючи всього 200 г (легше, ніж Hoka Torrent 2s і Speedgoat 4s), вони тримають ваші ноги близько до землі (21 мм п’ята до 17 мм передньої частини стопи) для відмінного контролю та мають лише 4 мм падіння. Все це підтверджує, що вони найкраще підходять для більш досвідчених бігунів, які впевнені в положенні своєї стопи і менше потребують великої амортизації.
Легкий сітчастий верх виготовлений з переробленої пряжі, а язичок із ластовинами допоможе уникнути попадання бруду та сміття. Litebase Vibram Megagrip (тонший і легший, але такий же міцний, як зазвичай) і глибокі 4-мм виступи на підошві допоможуть тримати вас у вертикальному положенні.