4 головні поради щодо роботи з дому

Якщо ви витратили велику частину свого робочого життя, їздячи в офіс або бізнес і спілкуючись з колегами, напевно, вам доведеться звикнути до роботи з дому. Мотивувати себе та зосередитися на ключових завданнях, а не відволікатися на доставку додому та домашні справи, може бути складним завданням. Але є речі, які ви можете зробити, щоб отримати максимальну віддачу від роботи вдома та бути продуктивним. Ми попросили експерта надати кілька основних порад.

Однією з найбільших проблем, з якою домашні працівники стикаються щодня, є досягнення балансу. Однак, згідно з новими дослідженнями Роттердамської школи менеджменту, Університету Еразма (RSM), ми можемо вжити активних заходів, щоб допомогти нам краще контролювати свій час.

За словами д-ра Ребекки Хьюетт, доцента кафедри організації та управління персоналом: «Якщо ми хочемо діяти якнайкраще, люди повинні задовольнити три основні психологічні потреби». По-перше, це автономія, тобто відчуття вибору та контролю над тим, як ви проводите свій день. Друге – це компетентність, відчуття досягнення у вашій повсякденній діяльності. І третє – спорідненість, відчуття зв’язку з важливими людьми у вашому житті.

«Коли наші основні психологічні потреби задоволені, ми процвітаємо. Ми ефективніші на роботі та вдома, ми здоровіші, і переваги потреб, які задовольняються в одній частині нашого життя, можуть перетікати в іншу. Але коли ці потреби не задовольняються, відбувається навпаки.

«Для багатьох із нас зараз невизначеність і відсутність контролю в навколишньому світі загрожує підірвати те, як ми задовольняємо наші основні потреби». Х’юетт придумав чотири способи, які допоможуть створити нашу роботу та боротися з уявною втратою контролю. .

Проведіть аудит потреб

Якщо вам зараз важко, чи можете ви визначити, чому? Що може не задовольняти ваші основні психологічні потреби? Можливо, ви робите багато справ, але вам не вистачає людського зв’язку (тому ваша потреба в спорідненості не задоволена). Можливо, вам здається, що ви не можете контролювати речі, що відбуваються навколо вас (тому не вистачає самостійності). Або, можливо, ви відчуваєте, що, незважаючи на всі ваші зусилля, вам важко щось зробити (тому ваша потреба в компетентності є проблемою). Визначення джерела вашого розчарування — це перший крок, тому що тоді ви знаєте, яку прогалину вам потрібно заповнити.

Створіть свій день

Існує багато способів, за допомогою яких ви можете створити як робочий, так і неробочий час, і зміни не повинні бути великими. Якщо ви відчуваєте, що протягом робочого дня нічого не досягнете, приділіть 15 хвилин перегляду відео чи прочитанню цікавих статей, щоб задовольнити вашу потребу в компетентності. Або приділяти час для дзвінка чи відеочату з колегою про діяльність, не пов’язану з роботою, може допомогти вам відчути більше спорідненості. Дослідження показують, що люди насправді з більшою ймовірністю створюють своє домашнє життя, коли у них є багато справ, тому що майстрування допомагає вам робити речі більш ефективно.

Зосередьтеся на своїх досягненнях протягом усього дня

Ви можете надолужити засмучений робочий день, відзначаючи досягнення в особистому житті, і навпаки. Думайте про свій день в цілому і святкуйте маленькі перемоги. Якщо сьогодні робота пройшла не так добре, зосередьтесь на інших виконаних завданнях. Це дасть вам відчуття компетентності.

Просити про допомогу

Один з найефективніших способів отримати ресурси, необхідні для успішного проходження дня, — це звернутися за допомогою. Це може бути допомога від вашого боса, партнера або іншої родини та друзів. Аналогічно, люди з більшою ймовірністю успішно створять своє домашнє життя, якщо відчувають, що мають автономію.

Дослідники вважають, що робочий і неробочий час не розділені, і ми можемо використовувати енергію одного, щоб допомогти нам процвітати в іншому. Не дозволяйте роботі бути вашим єдиним пріоритетом. Життя – це баланс. Може здатися дивним змішувати наші два світи, але це «нова норма», і зміни вже тут.