Jade Jones, karantinadan sonra formda


Yeşim Jones

çift ​​OOlimpiyat şampiyonu Jade Jones, İngilizlerin sağlıklarını ince ayar yapmalarına yardımcı olmak için önde gelen takviye markası Bioglan ile ortaklık kurdu. Bioglan Pit Durakları . Kilitlenme sırasında formda kalmak ve motive olmak hakkında konuşmak için Olympian ile görüştük.

Geçen yıl sizin için nasıl geçti ve eğitime devam ettiniz mi?

'Zihinsel olarak zordu, tıpkı herkes için olduğu gibi. Ayrıca karantina nedeniyle bir sakatlık geçirdim, bu da birkaç hafta antrenman yapamayacağım anlamına geliyordu. Spor salonları kapalı olduğu için antrenmanımı uyarlamak zorunda kaldım ama etrafımda gerçekten zorlamama ve evden zorlu antrenmanlar yapmama gerçekten yardımcı olan harika bir takım olduğu için şanslıyım.'


Pandeminin iniş çıkışlarına rağmen motive kalmayı başardınız mı?

Kolay değildi ama devam etmemi sağlayan asıl şey Olimpiyatların hala olacağını bilmekti. Üç kez Olimpiyat şampiyonu olma hedefine sahip olmak beni gerçekten motive eden bir şey, bu yüzden motivasyonumun eksik olabileceği zamanları atlatmak için her zaman düşündüğüm şey bu.'

Avrupa Şampiyonası'ndaki galibiyetiniz için tebrikler! Bu nasıl hissettirdi ve daha da sıkı çalışmanız için size ilham verdi mi?

'Teşekkürler! Rekabete geri dönmek harikaydı ve Avrupalıları tekrar kazanmak elbette güzel, ancak bu yılki ana hedef Olimpiyatlar. Önemli olduğu zaman performansımı artırabileceğimi bilerek zafer bana güven verdi ve şimdi sadece zorlamaya devam etmem gerekiyor. Ailemin Tokyo'da yanımda olmaması garip olacak, çünkü hepsi beni neşelendirmek için oraya gitmeyi planlıyorlardı, ama biliyorum ki evde tezahürat yapacaklar.'

Olimpiyatlara zihinsel ve fiziksel olarak nasıl hazırlanıyorsunuz?

'Olimpiyatların devam etmeyeceğini bir an bile düşünmüyorum. Temmuz ayında savaşma zamanım geldiğinde mümkün olan en iyi formda olmak için yaptığım her şeyin olduğundan emin oluyorum. Pazartesiden cumaya, genellikle günde iki kez antrenman yapıyorum. Her seansa elimden geldiğince çok şey koyuyorum ve sonra doğru şekilde toparlanmaya, doğru miktarda uyumaya, doğru şeyleri yemeye ve kendimi sağlıklı tutmak için Bioglan takviyelerimi almaya çalışıyorum. Elimden gelenin en iyisini yapmak için elimden geleni yaptığımı bilmek bana güven veriyor ve zihinsel hazırlığımın bir parçası.'

Olimpiyatlarda altın madalya kazanmak sizin için ne ifade ederdi?

'Bu benim için mutlak dünya anlamına gelir. Dünyada hiç kimse tekvandoda üç Olimpiyat altın madalyası kazanmadı ve bana Team GB için üç Olimpiyat Oyunu kazanan ilk kadın olacağım söylendi, bu gerçekten güzel bir onur olurdu.'


Kısıtlamaların hafifletilmesiyle, bu iklimde fiziksel ve zihinsel sağlığı desteklemek için önerileriniz nelerdir?

Kendiniz için zaman bulmak ve başkaları için zaman bulmak arasında bir denge bulmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Kısıtlamalar hafiflerken, her şeye geri dönmek istemek çok kolay ama yine de bedeninizin ve zihninizin ne istediğini ve ihtiyaç duyduğunu dinlemeniz gerekiyor, buna rahatlama ve kapatma yolları da dahil. Güzel bir banyo yaparak, spaya giderek ve sadece biraz TV izleyerek ve FIFA oynayarak rahatlamayı seviyorum!'

Bioglan'ın yeni Sanal Pit Stops Kampanyası üzerinde çalışıyorsunuz. Bize ondan biraz daha bahset…

'Sağlığıma ve iltihabıma yardımcı olabilecek birkaç takviye öneren Bioglan'dan bir uzmanla konuştum. Günlük takviyelerime kırmızı kril yağı, aktif magnezyum ve aktif kurkumin eklemem söylendi ve kesinlikle bir fark yarattığını söyleyebilirim. Vücudumun iyi performans göstermesi gerekiyor. Yanlış yakıtı koyarsanız, düzgün çalışamaz, bu nedenle yakıtı doğru gıdalarla aldığımdan emin olmanın yanı sıra, şimdi yakıtı önerilen takviyelerle sağlayabilmek harika. Kesinlikle çok daha fazla insanın vücutlarını ve vücutlarını kontrol etmekten fayda sağlayabileceğini düşünüyorum. Bioglan Pit Durakları yardımcı olabilecekleri öğrenmenize yardımcı olacaktır.'

Aktif olmaya başlamak isteyenlere ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?

'Yap! Aktif olmak pek çok nedenden dolayı harika, bu yüzden sadece bunun için gidin. Fazla karmaşıklaştırmayın; Vücudunuz için doğru olanı yapın ve herkesin bir yerden başlaması gerektiğini unutmayın - değişim bir gecede olmaz. Belki günlük adım sayınızı artırarak, sevdiğiniz bir aktivite veya sporu bularak başlayabilir ve bunu haftada bir kez yapmayı deneyebilirsiniz.'

Diyetiniz nasıl? Bir planı takip ediyor musun?

'Antrenmanımın hangi aşamasında olduğuma ve bir sonraki dövüşümün ne zaman olacağına bağlı. Birkaç kilo vererek kilo almaya çalışıyorsam, ne kadar kalori aldığım konusunda daha dikkatli olmalıyım ama aynı zamanda antrenmanımı beslemek için yeterli enerjiyi aldığımdan da emin olmam gerekiyor. Antrenmandan önce bol miktarda karbonhidrat yiyeceğim ve sonrasında protein içeceği içeceğim. Genel olarak, yeterince protein tükettiğimden ve doğru zamanlarda, bazı meyve ve sebzeler yiyerek, bol su içerek ve genel sağlığımı korumaya yardımcı olmak için Bioglan takviyeleri alarak temel besinleri aldığımdan emin olmaya çalışıyorum. Brunch benim en sevdiğim yemek, bu yüzden genellikle ekşi mayalı tost, avokado, somon füme, yumurta ve büyük bir fincan kahveden oluşan güzel bir brunch yapacağım hafta sonlarını sabırsızlıkla bekliyorum!'


Kısıtlamaların gevşetilmesiyle en çok neyi bekliyorsunuz?

'Arkadaşlarım ve ailemle güzel bir yemeğe gidebilmek!'

Olympian Jade Jones, sağlığınıza 'ince ayar yapmanıza' yardımcı olmak için önde gelen bir sağlık uzmanıyla ücretsiz, sanal sağlık danışmaları olan Bioglan Pit Stops'u başlatmak için önde gelen ek markası Bioglan ile ortaklık kurdu. Sanal bir Pit Stop rezervasyonu yapmak ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış kapsamlı Bioglan ürün yelpazesinden ücretsiz bir ek almak için buraya gidin: