hayatınızı nasıl değiştirirsiniz


Kadınların üçte biri Covid-19'dan sonra hayatlarını değiştirmek istiyor. Onlardan biri misin? Biz sorduk Jacqueline Hurst , lider bir yaşam koçu, bize değişimi nasıl sağlayabileceğimizi anlatmak için.

Koronavirüs pandemisi insanların hayatlarını alt üst etti, ancak aynı zamanda bir hesaplaşma anı yarattı. Yenilikçi hayat sigortası şirketinin yeni araştırmasına göre canlılık , Covid-19 salgını kadınların neredeyse üçte ikisini (yüzde 65) hayatta neyin önemli olduğunu yeniden değerlendirmeye zorladı ve yüzde 80'den fazlası bir yaşam değişikliği yapmak için harekete geçme olasılığının olduğunu kabul etti.


Çoğu, 'hayatın kısa' olduğunu ve kendilerine veya ailelerinin başına her şeyin gelebileceğini (yüzde 61) fark ederek harekete geçti, diğerleri ise neyin önemli olduğuna dair onlara yeni bir bakış açısı kazandırdığını söyledi (yüzde 55).

Aile zamanı

Sokağa çıkma yasağının ardından aileleriyle daha fazla zaman geçirmek (yüzde 33) kadınların öncelikleri listesinin başında gelirken, bazılarına evde sevdikleriyle bağlantı kurmak için eşsiz bir fırsat verirken, diğerleri tecrit etmek zorunda kaldı. Yaklaşık yüzde 11'i, Covid-19'dan çıkarılacak en büyük hayat derslerinden birinin, kendilerini ve ailelerinin geleceğini hayat sigortası ile koruma ihtiyacı olduğunu belirtti.

Birleşik Krallık'ın en büyük sanal yaşam koçluğu atölyesine ev sahipliği yapmak amacıyla Vitality ile birlikte çalışan sertifikalı hipnoterapist ve yaşam koçu Jacqueline Hurst, koronavirüs pandemisi gibi beklenmedik olayların genellikle insanları bir adım geri atmaya ve hayatlarının kötüye gidip gitmediğini yeniden düşünmeye zorladığına inanıyor. doğru yöne ve insanların arzu ettikleri uzun vadeli yaşam değişikliklerini yapmak için daha fazla araçtan yararlanabilecekleri.

“Çoğu zaman hayatlarımıza bilinçsizce devam ediyoruz ve beklenmedik bir şey olana kadar hayattaki büyük, önemli şeylerin stokunu almak için gerçekten durmuyoruz. Bu son birkaç ay insanlar için gerçekten zorlayıcıydı, ancak aynı zamanda birçok kişiyi günden güne geri adım atmaya ve gerçekten hayatta ne istediklerini düşünmeye zorladı.


'Pek çok kadının hayatında olumlu bir değişiklik yapmak istediğini görmek harika, ancak beni hala etkileyen şey, neredeyse dörtte birinin uzun vadede hedeflerine ulaşma konusunda daha az iyimser hissetmesi ve kadınların erkeklere göre daha az iyimser hissetmesi.' gelecek. Müşterilerimde, kadınların bizi geride tutabilecek belirli engelleri olduğunu görüyorum. Özellikle aile veya çocuklar ve toplumsal baskı söz konusu olduğunda, genellikle başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımızın önüne koymamız gerektiğini düşünürüz. İnsanların ne düşündüğü konusunda çok endişeleniyoruz ve araştırmalar, kadınların işyerinde güveni sarsabilecek ve kariyer hedeflerimize ulaşma yeteneğimizi engelleyebilecek sahtekarlık sendromu yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu da gösterdi.

'Bu duygulardan herhangi birine sahipseniz veya nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmek için izleyebileceğiniz birkaç basit adım olduğuna inanıyorum.'

zihniyetinizi değiştirin

İyimserliğin gücüne büyük bir inancım var. Yapabileceğinizi düşünüyorsanız yaparsınız, yapamayacağınızı düşünüyorsanız yapmazsınız. Başarılı bir şekilde bir değişiklik yapmak istiyorsanız, olumsuz düşünceleri yakalamanız ve onları olumlu bir şekilde yeniden çerçevelemeniz gerekir. Örneğin, 'bu çok zor olacak' diye düşünmek yerine, zihniyetinizi 'her seferinde bir gün her şeyi yapabilirim' şeklinde değiştirin.

Vaat etmek

Başlamak için iyi bir yer, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak canlandırıcı ve motive edici düşünceleri bir kağıda yazmak ve bunu her zaman hatırlatılması için görünür bir yere koymaktır - 'Hedefimi kurma hedefime ulaşmak için kendime inanıyorum' gibi bir şey. kendi işim, bunu yapacak araçlara ve yeteneğe sahibim'. Sonra birisine hayatınız hakkında neyi değiştirmek istediğinizi söyleyin - bu şekilde sorumlu olursunuz ve bu, bunu gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. Hayatlarında olumlu değişiklikler yapma sözü veren diğer kişilere katılmak için Instagram'da #LifePledge'i arayın.


Başarınızı görselleştirin

Gözlerinizi kapatmak için bir dakikanızı ayırın ve bu olumlu değişimi tamamladığınızda nasıl hissedeceğinizi gerçekten gözünüzde canlandırın. Harika bir şey elde ettiğinizde sahip olacağınız mutluluğu ve güveni hayal edin. Bunu günde bir kez yapmak size gerçekten yardımcı olacaktır. Kendinizi nihai hedefte görselleştirmek, oraya ulaşmanıza yardımcı olacak çok güçlü bir araçtır.

Başarısızlığı kabul edin ve ondan öğrenin

Başarısızlık başarının zıttı değildir, başarının bir parçasıdır. Hepimizin insanız ve öğrenmek, gelişmek ve başarılı olmak için başarısız olmanız gerektiğini unutmayın. Kendinizi eleştirmeye gidecekseniz, bunu sevdiğiniz birine mi yoksa bir çocuğa mı söyleyeceğinizi sorun. Değilse, o zaman bunu kendine söylemen doğru değil. Genellikle en sert eleştirmenlerimizdir. En önemlisi, her seferinde bir gün, hatta bir saat bir şeyler almaktan vazgeçmeyin. Başarısız olmak, sonunda kazanmanıza yardımcı olabilir.

felakete yol açma

Pandemi çok fazla belirsizliğe neden oldu ve birçoğu gelecek ve kendilerini ve sevdiklerini nasıl koruyabilecekleri konusunda endişeli. Ancak henüz gerçekleşmemiş olan olumsuz şeylere duygusal bir tepki vermek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmayacak ve sizi bir değişiklik yapmaktan alıkoyabilecektir.

Düşüncelerinizin kontrolü sizdedir ve bu nedenle daha iyi hissettiren farklı düşünceler bulmak gerçekten önemlidir. Ve geleceği kontrol edemeseniz de, sizin ve ailenizin sağlığı, tasarrufları ve evi gibi en önemli şeyleri korumak için bir Hayat Sigortası poliçesi yaptırmak gibi endişelerinizi hafifletmek için adımlar atabilirsiniz.

Daha fazla bilgi

Jacqueline Hurst

Jacqueline Hurst

Jacqueline, İleri Yapılandırılmış Hipnoterapi, NLP ve CBT'den (esas olarak, olumsuz davranışları ortadan kaldırmak için düşünce süreçlerini değiştirme yöntemleri) yaşam koçluğu, ağırlık koçluğu ve sağlık koçluğuna kadar bir dizi farklı teknikte kapsamlı bir şekilde eğitim almıştır. Onun hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz İnternet sitesi . Vitality hakkında daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: canlılık web sitesi .