'Fiziksel güç inşa etmek güven yaratır' - Megan Davies

Son Kadın Fitness kapak modeli Megan Davies bir Talep Üzerine Plaj Gövdesi Süper Antrenör ve evde egzersiz yapan Muscle Burns Fat'in yaratıcısı. Nasıl formda kaldığını paylaşıyor.

33 yaşındaki fitness eğitmeni Megan, ailesinin sağlıksız beslenme alışkanlıklarından hoşlanmamasının ardından 20 yaşında genç yaşta egzersiz yapmaya ve kendine bakmaya başladı. Bu süreçte, tüm ailesinin kilo vermesine ve formda kalmasına yardımcı oldu. Şimdi Coral Springs, Florida'da yaşıyor ve kuvvet antrenmanının faydaları konusunda tutkulu…

S Ne zamandan beri fitness eğitmenisiniz ve bu eğitmen olmanız için size ne ilham verdi?

15 yıldır antrenörüm ama fitness aşkım neredeyse 20 yıl önce başladı. 14 yaşında Figür yarışmaları için antrenmanlara başladım. O zamanlar ailemin geri kalanı çok hareketsizdi ve hepimizin korkunç yeme alışkanlıkları vardı. Sessizdim ve ağırlık antrenmanına ve kendi şartlarımda rekabetçi olmaya yöneldim. Tutkulu olduğum bir şeye dönüştü. Ebeveynlerim ve erkek kardeşim sonunda katıldı ve büyük dönüşümler gördü.

S Aileniz ne tür sonuçlar elde etti?

Babam 45 kilo verdi ve hatta 50 yaşındayken benimle vücut geliştirmede yarıştı! Sonra arkadaşlarımıza ve ailemize de aynısını yapmaları için yardım etmeye başladık. Üniversiteye gittim, spor salonunda çalışmaya başladım ve bunun sadece eğlence için yapılacak bir şey değil, bir kariyer olabileceğini fark ettim. Mezun olduğumda bir gün spor salonu açmak için para biriktirirken farklı bir yola girdim. Yaklaşık sekiz yıl önce ailem ve ben birlikte bir spor salonu açtık ve bugün hala müşteri yetiştirmeye devam ediyoruz. Spor salonum büyük bir aile, sevdiğim işi yapmamın nedeni ailem.

S En sevdiğiniz egzersiz türleri nelerdir ve neden?

Ağır kaldırmayı ve hızlı hareket etmeyi sevdiğimi her zaman söylerim. Bunlar sadece kendim için değil, müşterilerim için de eğitim tarzıma çektiğim iki şey. Kendi sınırlarına meydan okuduğun sürece ağır ve hızlı görecelidir. için MBF (Kas Yakıyor Yağ) ve MBFA (Kas Yağ Yakıyor Gelişmiş) oluşturdum. Talep Üzerine Plaj Gövdesi aynı ilkelerle. Metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakmak için kas geliştireceğimizi, kadınların ağırlık çalışırsa kilo alacağı veya kilo vermenin tek yolunun saatlerce kardiyo yapmak olduğu efsanesini yıkacağımızı isminden insanların bilmesini istedik.

S Kuvvet antrenmanıyla ilgili neyi seviyorsun?

Fiziksel faydaların yanı sıra, güç oluşturmanın güven oluşturduğunu düşünüyorum. Birini eğitmenin en güzel yanlarından biri, zihinsel güvenin ve gücün arttığını görmektir. MBF ve MBFA'nın bir haftasında, Çekirdek Devre günleriyle ayrılan alt, üst ve tam vücut gücü günlerimiz var. Hafta sonu boyunca, çok kısa ve terli bir metabolik gün ve onu uzatıp hareketlilik üzerinde çalıştığımız bir Dinamik İyileşme günümüz var. Bence bu programda herkes için bir şeyler var ve sonuçlar olağanüstü oldu.

S Ne yediğiniz ve en sevdiğiniz yemek ve atıştırmalıklar konusunda ne kadar katısınız?

Ben bir alışkanlık yaratığıyım ve çoğu zaman sağlıklı besleniyorum. Yemeğim de oldukça sıkıcı çünkü yemek yapmayı sevmiyorum! Ancak, burada ve orada bir muamele istersem, onu yerim ve bunun için suçlu hissetmem. Ben pek yemek yiyen bir insan değilim. Yemek zamanı geldiğinde daha büyük öğünleri ve her yemekten sonra doyma ve doyma hissini tercih ederim. Beachbody Shakeology'yi günde bir kez sadece suyla karıştırdığım atıştırmalık olarak içerim.

S Daha iyi bir forma girmek isteyen herkese ne gibi tavsiyeleriniz var?

Egzersiz yapıyorum ve iyi besleniyorum çünkü bundan zevk alıyorum ve uzun, sağlıklı, aktif bir yaşam sürmek istiyorum. Başkalarının da bu tür bir zevki bulmasına yardım etmek istiyorum. Son zamanlarda keşfettiğim şey, insanların bu yolculukta aslında mükemmel olmadıkları için kendilerini çok sık hırpaladıkları. Bu mükemmel bir süreç değil. Bu yükü bırakın ve yaşamınızı beslenme ve egzersizle iyileştirmenin yollarını bulun. Vücudunuzu hareket ettirmekten ve daha sağlıklı yiyecekler yemekten keyif alın. Başarısızlıktan veya kendinizi hırpalamaktan korkmadan, ilerledikçe her zaman öğrenmeye ve değişiklik yapmaya açık olun. Hepimizin bir başlangıç ​​noktası var ve neyin işe yaradığını oradan inşa ediyoruz. Sürecinize eğlenceyi geri getirin!