Evde bisiklete binme: En iyi 5 iç mekan egzersiz bisikleti


İkonik tırmanışlar üzerinde sanal yarışlar, bir eğitmenle canlı dersler… evde bisiklet sürmek hiç bu kadar heyecan verici olmamıştı. Evden bisiklete binme yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız, en iyi iç mekan egzersiz bisikletleri seçimimizi keşfedin…

Sarah Sellens tarafından


Spor salonlarının bir dizi bariz faydası var - musluktan egzersiz uzmanları, çeşitli kitler ve sosyal etkileşim - ancak pandemi sırasında çok sayıda insan evde egzersizi yeniden keşfettik. Akıllı bisikletler gibi bağlı makinelerle canlı ve isteğe bağlı içerik akışı ile evde egzersiz ekipmanları giderek daha etkili ve kullanışlı hale geldiğinden, bunun iyi bir nedeni var.

Milyar poundluk New York fitness şirketi Peloton, isteğe bağlı veya canlı bisiklet içeriği için 22 inç dokunmatik ekranla donatılmış bir ev egzersiz bisikleti olan Peloton Bike ile 2014 yılında öncülük etti. Peloton, 2020 yılına kadar satışlarda yüzde 172 artış bildirmişti. Ancak Peloton Bisiklet ile bitmiyor (artık Peloton Bisiklet+ olarak 24 inçlik bir ekrana ve döner ekrana sahip).

Daha geçen yıl, İngiliz ev bisikleti start-up Apex, Apex Bike'ı piyasaya sürerken, üçüncü taraf uygulama bağlantısına sahip akıllı bir bisiklet olan Wattbike Atom, bir elektromanyetik direnç sistemi ile güncellendi. Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok seçenek varken, adım adım sadece birkaçını belirledik. Salonumuzdan sizinkine, piyasadaki en iyi kondisyon bisikletlerini inceliyoruz…

Digme Evde Bisiklet

kapalı egzersiz bisikletleri


Kiralama £39/ay +£29,99£/ay abonelik

Test uzmanı Leona Gerrard şöyle diyor: 'Evinizin rahatlığında tam vücut egzersizi yapmanın harika bir yolu olan Digme At Home, HIIT seansları ve yogadan güç bisikletine, kuvvete kadar bir dizi canlı yayın ve isteğe bağlı egzersiz programı sunuyor. ve nefes çalışması. Ancak Digme At Home bisikletini kiralama veya satın alma ve oturma odanızdan, ofisinizden veya garajınızdan oturumları çevirme seçeneği de var (WiFi'niz o kadar genişleyecekse!).

'Bisiklet, kafesler ve SPD kilitlerinin yanı sıra yapı ve montaj ile birlikte gelir ve bilgisayarın bir güç ölçeri vardır, böylece eğitmen Laura ile Perform Live sınıflarından birinde FTP'nizi (işlevsel eşik gücü) geliştirmek için çalışabilirsiniz. Ayrıca bisikleti 1.550 £ 'dan doğrudan satın alma seçeneğiniz de var. Digme, satın almadan önce çeşitli egzersiz programlarını deneyebilmeniz için 30 günlük ücretsiz bir deneme sunar. Taahhüt etmek istemiyorsanız, her biri 6 £ karşılığında bireysel sınıflar da satın alabilirsiniz.

Apex Rides Kapalı Egzersiz Bisikletleri

kapalı egzersiz bisikletleri apeks sürmek


1.200 £ + 29,99 £/ay abonelik

Test uzmanı Mary Comber şöyle diyor: 'İngiltere'nin Peloton'a yanıtı, bu şık, yüksek özellikli bisiklet, yerleşik bir ekrandan kaçınarak size para tasarrufu sağlıyor. iOS cihazınızı* tutucuya yerleştirin, Bluetooth aracılığıyla oyunlaştırılmış Apex uygulamasına bağlanın ve işte, en iyi London Spin stüdyosu Boom Cycle'dan 150'den fazla isteğe bağlı ve canlı sınıfa erişin.

'Bisiklet kompakt (4 x 2 ft) ve ayarlanabilir, yarışçı tarzı koltuk ve telefon, su şişesi ve el ağırlıkları için USB soketleri ve tutucularına sahip çok konumlu gidon ile kurulumu kolaydır. Hafif (4 kg) volan sayesinde Apex süper yumuşak, huzurlu bir sürüş ve selenin dışında HIIT sırasında bile bol direnç ve denge sunduğunu gördüm.

Seviyeye, uzunluğa, eğitmene ve müzik türüne göre filtrelenebilen, eğlenceli, ustalıkla yönetilen sınıfları sevdim. Pedal çevirmeye başlayın ve ekran, RPM'nizi, direncinizi ve hedeflerinizin yanında gücünüzü ve ayrıca Apex topluluğuyla rekabet etmek için canlı bir lider panosunu görüntüler. Antrenmandan sonra Apex puanları alırsınız ve istatistiklerinizi (yakılan kalori, hız, mesafe) Strava veya Apple Health'e yükleyebilirsiniz.'

*Apex, 2021'in sonlarında Android'de piyasaya çıkmayı planlıyor.

Peloton Bisiklet+

kapalı egzersiz bisikletleri peloton

2.295 £ + 39 £/ay abonelik

Test uzmanı Sarah Sellens şöyle diyor: '2014'teki Amerika'daki lansmanından bu yana, Peloton topluluğuna 4,4 milyon insan katıldı - ben onlardan biriyim. 2019'dan beri Peloton Bisiklet'in (Bisiklet+ değil, birinci nesil) gururlu sahibiyim. İkinci kızımın doğumundan sonra beni zindeliğe geri döndüren ana kit bu oldu.

Çocuklar uyurken gece geç saatlerde ve sabah erken saatlerde gezintiye çıktım. İyileşme gezileri ve nefesimi yakalamak için yerde yatarak gezintiler yaptım. Arkadaşlarımı takip ediyorum ve kocamla rekabet ediyorum ve uygulamayı güç veya yoga seansları yapmak için kullanıyorum.

İlham veren ve motive eden birinci sınıf eğitmenler, Peloton'u üstün bir yatırım haline getiriyor. Ayrıca, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda canlı ve isteğe bağlı antrenman var. 2020 Peloton Bike+, esneme, kuvvet çalışması veya meditasyon gibi bisiklet dışı içerikler için kullanmanıza olanak tanıyan döner bir ekranla birlikte gelir. Çok akıllıca.'

Echelon EX-3 Akıllı Egzersiz Bisikleti

kapalı egzersiz bisikletleri

1.199 £ + 24.99 £/ay abonelik

Test uzmanı Joanna Ebsworth şöyle diyor: '57 kg ağırlığındaki Echelon EX-3, modern, yerden tasarruf sağlayan bir tasarıma sahiptir. Birisi onu yerine kaldırmama yardım ettiğinde inşa etmek kolaydı. Tamamen ayarlanabilir yarışma tarzı sele ve dolgulu gidon, koltuğa rahatça girip çıkmanızı sağlar. Ayrıca, neredeyse sessiz 32 seviyeli manyetik volan, çok çeşitli dirençler sunar.

'iPad aracılığıyla günlük canlı derslere ve isteğe bağlı antrenmanlara bağlanmak basitti ve skor tablosu durumumu ve ölçümlerimi (kadans ve direnç) görmek motivasyonumu artırdı, ancak basit bir kaydırma onları görünümden gizleyebilir.

Strava ve Fitbit gibi üçüncü taraf uygulamalara da bağlanabilirsiniz. Bu, kalp atış hızımı ölçmeme izin verdi ve ayrıca müzik zevklerime (hip hop, country, R'n'B, Latin, pop), tercih ettiğim eğitmene, dile, sınıf uzunluğuna (10 ila 60) göre sınıfları arayabiliyordum. dakika) ve antrenman türü (tepe sprintleri, manzaralı sürüşler). Bu muazzam çeşitlilik, akıl sağlığımı kilitlenme konusunda kurtardı. Ayrıca, o zamandan beri daha fazlası için geri gelmemi sağladı.'

Wattbike Atom İç Mekan Egzersiz Bisikletleri

kapalı egzersiz bisikletleri wattbike

£ 1,999,99

Test uzmanı Sarah Sellens şöyle diyor: 'Bisikletçilere açık hava hissi veren bir iç mekan sürüşü sağlamak için 2017'de piyasaya sürülen Wattbike Atom, üçüncü taraf uygulamalardaki eğimlere daha hızlı tepki veren özel tasarımlı bir elektromanyetik direnç sistemi sunmak için geçen yıl güncellendi. ve daha keskin vites değişimleri.

'Bu, yol bisikletçileri için iç mekan bisikleti çünkü gerçek gibi hissettiriyor ve çalışıyor. iOS cihazınızı birçok sanal sürüş uygulamasından birine bağlamanız yeterlidir (Zwift, The Sufferfest veya markanın ücretsiz antrenman ve antrenman planları olan kendi Wattbike Hub'ı). Ardından, çok sağlam tablet tutucuya yerleştirin.

Kurulumun özen ve dikkat gerektirdiğini gördüm. Bisiklette doğru sürüş pozisyonuna sahip olduğunuzdan emin olmak için biraz zaman harcamaya değer (bu konuda bazı kullanışlı tavsiyeler buldum). support.wattbike.com ). Ancak, seleye bindiğimde, yerleşik vites değiştiriciler ve Zwift rotamda otomatik olarak eğimlere ayarlanan manyetik direnç beni büyüledi. Denediğim diğer ev bisikletlerinden farklı olarak, ciddi mesafe kat etmek için harika. Bunu herhangi bir rakibe tavsiye ederim.'

Kilo kaybı için bisikletle ilgili en iyi ipuçlarımız için buraya tıklayın!