Popüler Mesajlar
Tavsiye
Kadınlar için en iyi 5 arazi koşu ayakkabısı 2021
Koşularınız için düzenli olarak asfalttan çıkıp daha zorlu arazilere mi çıkıyorsunuz? İş için doğru ayakkabılara ihtiyacınız olacak. Emma Lewis, doğru ayağa kalkmanıza yardımcı olmak için kadınlar için en iyi arazi koşu ayakkabılarını test ediyor ve inceliyor…
Harika manzaralar, daha fazla yeşillik, kirli sokaklardan uzakta huzur ve sessizlik… İnsanların kaldırımları geride bırakıp tepelere veya sadece yerel bir patika boyunca koşmayı seçmesinin birçok nedeni var. Aslında, yolda veya atletizm pistinde olmayan hemen hemen her yerde koşuyorsanız, kendinize iz koşucusu diyebilirsiniz. Ama ayakkabılarını düşündün mü?
En iyi deneyim, daha düşük yaralanma riski ve artan performans için, normal yol koşucularınızı daha sağlam kuzenleri olan arazi ayakkabılarıyla değiştirmeyi düşünmelisiniz. Hayır, sadece koşu ayakkabısı koleksiyonunuza eklemenizi sağlayacak bir taktik değil; bu ayakkabı çukurlar, gevşek taşlar ve dik, kayalık patikalardan kaygan, çamurlu ve engebeli yollara kadar her şeyle başa çıkmak için tasarlanmıştır. Piyasadaki kadınlar için en iyi arazi koşu ayakkabısını keşfetmek için okumaya devam edin…
Patika ayakkabılarını farklı kılan nedir?
Bu ayakkabılarda ilk bakışta göründüğünden daha fazlası var. Patika koşucusu ve Salomon elçisi Milly Voice'a göre tutuş, koruma, uyum ve denge bir arazi koşu ayakkabısını oluşturan dört ana unsurdur. 'Pist koşu ayakkabılarında, gevşek arazide veya çamurda size daha fazla çekiş sağlamak için derin pabuçlar [sapları] vardır' diyor. Ardından, genellikle, keskin kayaların etkisini azaltmak için plastik veya karbon fiberden yapılmış özel bir katman (yani bir kaya plakası) ve ayrıca güçlendirilmiş bir burun alanı vardır.
Voice, 'Ayağınızın üzerinde güzel ve rahat bir oturuş olması da gerçekten önemli' diyor. 'Bu, yolda çevik kalmanıza, eklemi korumanıza ve mükemmel zemin hissini elde etmenize yardımcı olur.' Kabarcıklardan ve siyah ayak tırnaklarından kaçınmanıza yardımcı olmak için ayak parmaklarınız ile ayakkabının ucu arasında yaklaşık 1 cm boşluk bırakın ve ayakkabılarınızı ayağınızda deneyin. öğleden sonra ayaklarınız gün boyunca şişerken, bu da koşuda yapacaklarını taklit etmeye yardımcı olur. istikrar açısından? Voice, 'Yol koşusu ayakkabıları yol koşu ayakkabılarından biraz daha ağır geliyorsa, ertelemeyin' diye ekliyor. 'Bunun nedeni, onları yerde sabit tutan ve ayak bileğinizin üzerinde yuvarlanma riskinizi azaltan güçlendirilmiş topuklardır.'
Kavrama, koruma, uyum ve denge, bir arazi koşu ayakkabısını oluşturan dört ana unsurdur.
Patika koşu ayakkabısı için en iyi topuk düşüşü nedir?
Topuk düşüşü, ayakkabının arka ve önü arasındaki yükseklik farkıdır ve ayağınızın yere nasıl çarptığı ile ilgilidir. Birçok normal koşucu yere önce topuklarıyla vurur, bu nedenle daha büyük bir topuk düşüşü (6 mm'den fazla) olmalıdır. Daha deneyimli koşucular veya ayakları üzerinde daha ileriye inenler daha küçük bir düşüşü tercih edebilir.
Koşularınıza uygun doğru arazi ayakkabılarını seçmek
- Ağırlıklı olarak zorlu parkurlar? Daha kısa, daha yakın aralıklı (2-4 mm) pabuçlara sahip daha esnek, daha hafif bir ayakkabı seçin.
- Bir sürü kayalık yüzey? Daha fazla dengeye sahip daha sert bir dış taban, ayrıca tabandaki kaya plakaları, parmak koruyucuları ve sağlam üst kısımlar bir zorunluluktur. Kavramaya yardımcı olmak için 'yapışkan' kauçuk dış tabanları arayın.
- Su birikintileri ve akarsular? Suyun dışarı akmasını sağlamak ve ayaklarınızı serin tutmaya yardımcı olmak için su geçirmezlik yerine daha hafif, iyi havalandırılan ayakkabılar seçin.
- Çok engebeli arazi? İyi desteklenen bir üst kısım ve üst kısım, dengeli ve dengeli kalmanıza yardımcı olur.
- Esas olarak çamurlu yollar? Çamurun basamaklarda sıkışmasını önlemek için derin (5-7 mm), geniş aralıklı pabuçlara ihtiyacınız olacak.
- Uzun mesafeler koşmak? İyi bir denge ve bol miktarda yastıklama arayın.
- Asfalt ve arazi karışımı mı? Hibrit ayakkabılar, bir arazi ayakkabısından daha yumuşak ve daha esnektir, ancak bir yol ayakkabısından daha iyi tutuşa sahiptir.
Kadınlar için en iyi 5 patika koşu ayakkabısı
Yeni başlayanlar için en iyi arazi koşu ayakkabısı: Salomon Sense Ride 4 (110 £)
Patikada yeni başlayanlar için işe yarayacak biraz daha yumuşak bir ayakkabı olan Sense Ride 4s, diğer birçok ayak tabanından daha kalındır (topuk yığını yüksekliği 32 mm ve ön ayak 24 mm'dir) ve 8 mm'lik cömert bir topuk düşüşüne sahiptir. 250 g ağırlığındadırlar ve titreşimi azaltmak ve sizi ileriye taşımak için güncellenmiş Optivibe yastıklamaya sahiptirler.
Ayağınızın üzerindeki Endo Fit tabakası güvenli bir uyum sağlar, ardından sert bir file SensiFit dış yüzey bulunur. Altındaki Profeel film, ayaklarınızı keskin nesnelerden korumaya yardımcı olurken, 4 mm'lik pabuçlara sahip kauçuk Contragrip dış taban her türlü yüzeyle iyi başa çıkıyor. Bunlar süper rahat ama bazılarından biraz daha az destekleyici ve Quicklaces'ı saklamak biraz zor.
Kavrama için en iyi arazi koşu ayakkabısı: Saucony Kadın Peregrine 11 (115 £)
Kayalardan çamura kadar her şeyle başa çıkabilecek güçlü bir ayakkabı isteyen çok yönlü deneyimli kişiler bunu denemeli. 10 yıl önce doğdu, yol boyunca birkaç ince ayar yaptı ve bu versiyon, ayak altı koruması için yeni bir kaya plakasına sahip ve ayrıca daha fazla nefes alabilir. PWRRUN yastıklama oldukça sağlam ve hızlı tepki verirken, esnek ve dayanıklı FORMFIT üst kısım ayağınızı rahatça sarar. Ayakkabılar minimum 4 mm'lik bir düşüşe ancak kalın tabanlara (arkada 27 mm ve önde 23 mm) sahip ve 270g ağırlığında.
Kavrama bir öncelikse, hafif yapışkan 5 mm PWRTRAC kauçuk pabuçlar çimenli, çamurlu araziler için mükemmeldir. Bunlar destekleyici bir his veriyor, ancak bazılarından biraz daha tıknaz ve ağır. Formumu daha uzun, zorlu koşularda korumama yardımcı olması için bunları seçerdim.
En iyi hibrit koşu ayakkabısı: Inov8 Parkclaw 260 Knit Kadın (125 £)
Bu melezlerin 8 mm'lik düşüşü ile çoğu normal koşucu için iyidirler. 4 mm pabuç derinliği, birçok arazi ayakkabısı kadar derindir, ancak pabuçlar daha küçük, daha yumuşak ve daha sıkı bir şekilde paketlenmiştir. Bu, yolda koşmayı veya zorlu yaz parkurlarında koşmayı da konforlu hale getirir.
Enerjinizi kullanan ve geri veren uzun ömürlü köpüklü yeni bir BOOMERANG tabanlık var. Ayrıca, bunu biraz daha artırmak için bir Powerflow+ orta taban var. Hafiftirler, 220 g'dir ve yere oldukça yakın olduğunuz için zemin için gerçekten iyi bir his elde edersiniz (20 mm topuktan 12 mm ön ayağa düşer). Çok fazla kemer desteği yoktur, ancak bunlara daha minimalist, doğal bir his kazandırmaya yardımcı olan gerçekten geniş bir parmak kutusu vardır.
Uzun mesafeler için en iyi arazi koşusu ayakkabısı: The North Face Kadın Uçuş Serisi VECTIV Ayakkabı (180 £)
Vay! VECTIV'in bir parçası olan ve daha iyi enerji geri dönüşü sağlamak, ayağınızı keskin nesnelerden korumak ve yanal destek sağlamak için ayak altına oturan yüksek teknolojili karbon fiber plakayı da içeren kavisli 'rocker' tabanı gerçekten hissedebilirsiniz. Daha uzun mesafeler için tasarlanan bu 255g ayakkabı, sağlam ama çok iyi yastıklama hissi veriyor. Dikişsiz, çorabı andıran üst kısım süper rahattır ve kalıntıların dışarı atılmasına yardımcı olur.
Yanal desteği artırmak için bir Kevlar ve poliamid Matryx panel içerir. 3,5 mm pabuçlar, çeşitli yaz arazilerini rahatça idare eder. Çoğu insan için 6 mm'lik bir topuk düşüşü (25 mm ila 19 mm) çalışmalıdır. Bunlar rocker'ın altında yerden oldukça yükseğe oturduklarından, ilk başta yanlarında biraz sallanma hissettim.
Hız için en iyi arazi koşusu ayakkabısı: Hoka One One Zinal (140 £)
Bu yepyeni ayakkabılar hız için üretildi! Sadece 200g ağırlığıyla (Hoka'nın Torrent 2s ve Speedgoat 4s'lerinden daha hafif), bunlar mükemmel kontrol için ayaklarınızı yere yakın tutar (21 mm topuktan 17 mm ön ayağa) ve sadece 4 mm'lik bir düşüşe sahiptir. Tüm bunlar, bunların ayak yerleşimine güvenen ve çok fazla yastıklamaya daha az ihtiyaç duyan daha deneyimli koşucular için en iyisi olduğunu doğrular.
Hafif file üst kısım geri dönüştürülmüş iplikten yapılmıştır ve körüklü dil, kiri ve kalıntıları dışarıda tutmaya yardımcı olur. Litebase Vibram Megagrip (daha ince ve daha hafif ama her zamanki gibi kavrayıcı) ve tabanlardaki 4 mm'lik derin çıkıntılar, dik durmanıza yardımcı olur.