8 yaygın egzersiz hatası

Egzersiz rutininizden en iyi şekilde yararlanın ve egzersiz yaparken yapmamanız gerekenler kılavuzumuzla her zamankinden daha zinde olun.

Devamını Oku

Spor salonuna geri döndüğünüzde güvende kalmak

Spor salonu güvenliğiyle ilgili bu ipuçlarıyla, spor salonuna geri döndüğünüzde endişelenmek yerine antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlandığınızdan ve antrenman yapmak için motive olduğunuzdan emin olun.

Devamını Oku

Aralıklı oruç - bu iyi bir fikir mi?

Kilo vermek ve daha sağlıklı hissetmek istiyorsanız, Aralıklı Orucun sizin için işe yarayıp yaramadığını ve olası faydalarının neler olduğunu öğrenin.

Devamını Oku

Karantinadan sonra spor salonuna dönüş

Spor salonundan en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olun ve en iyi sonuçları nasıl alacağınıza dair en iyi ipuçlarımızla güvende kalın.

Devamını Oku

Rahat yemeyi nasıl durdurabilirim

Rahat yemeyi nasıl durduracağınıza dair uzman tavsiyemizi takip ederek sağlıksız beslenme alışkanlıklarından ve aşırı yemekten kurtulun.

Devamını Oku

Neden treni güçlendirmelisiniz?

Fitness uzmanı Megan Davies, neden ağırlık kaldırmanız gerektiğini ve kuvvet antrenmanı rutininizden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizi açıklıyor.

Devamını Oku

Büyük Kuzey Koşusu sanal oluyor

Bir sonbahar yarı maratonuna gözünü diktin mi? Tamamen sanal olacak bu yılki ünlü Great North Run'a katılabilirsiniz.

Devamını Oku

'Gerçekten kendime meydan okumak istedim'

Çoğumuz hızlı bir 10K koşmaktan mutlu oluruz, ancak kendinizi günde 70 mil koşma noktasına getirdiğinizi hayal edin. Carla Molinaro'nun yarışları iptal edildikten sonra yaptığı buydu.

Devamını Oku

İsteğe bağlı evde fitness'ın yükselişi

Beach Body On Demand Trainer Megan Davies'in bu en iyi hareketleriyle evinizin rahatlığında forma girin ve spor salonundan çıkın.

Devamını Oku

Egzersiz motivasyonunu artırmanın 9 yolu

Devamını Oku