Patok Na Mga Post
Inirerekumendang
Bakit ka dapat tumakbo sa mga parke ngayong tag-init
Ang UK ay kasalukuyang nahaharap sa isang pawis na heatwave, na ginagawang mas mahirap ang lingguhang pagtakbo. Kung nahihirapan kang makasabay sa iyong plano sa pagsasanay dahil sa mainit na panahon, basahin para matuklasan kung bakit maaaring maging gamechanger ang pagtakbo sa mga parke ngayong tag-araw...
Masarap bang mag-ehersisyo sa tag-araw?
Ang pagtakbo o pag-eehersisyo sa mga buwan ng tag-araw ay may kasamang maraming benepisyo sa kalusugan. Lucy Arnold, tagapagtatag ng brand ng activewear Nagmamahal si Lucy Locket , ay nagpapaliwanag: ‘Ang pangunahing pakinabang ng pag-eehersisyo sa mga buwan ng tag-araw ay maliwanag na ang idinagdag na Vitamin D mula sa panlabas na ehersisyo, na makatutulong sa positibong kalusugan ng isip at kaligayahan! Ang isang nakababahala na dami ng mga tao ay kulang sa Vitamin D, kaya ang paggawa ng anumang uri ng ehersisyo sa labas ay talagang nakakatulong - ibabad ang mga sinag na iyon! Ipinakita rin ng pananaliksik na ang pag-eehersisyo sa tag-araw ay nagbibigay-daan para sa higit na pagtitiis sa mga buwan ng taglamig, kaya mayroon din itong karagdagang pangmatagalang benepisyo.'
Mapanganib bang tumakbo kapag mainit?
Maaaring mapanganib ang pagtakbo sa mainit na panahon, ngunit maraming pag-iingat ang maaari mong gawin upang matiyak na ligtas ka hangga't maaari. Idinagdag ni Lucy: 'Ang payo ko ay panatilihing hydrated, panatilihing nangunguna sa SPF at panatilihing alam mo ang iyong mga limitasyon. Maaari mong isipin na halata ang mga ito, ngunit magugulat ka kung gaano karaming tao ang nakita kong nag-overheat sa panahon na ito dahil pinilit nila ang kanilang sarili nang lampas sa kanilang mga limitasyon at mas sumama ang pakiramdam nila para dito! Mag-ingat din sa anumang bagay tulad ng halumigmig, dahil binabawasan nito ang bisa ng pawis ng iyong katawan at maaari kang mag-overheat!'Bakit kailangan mong tumakbo sa mga parke
Ngayong tag-araw, takasan ang init sa pamamagitan ng pagtakbo sa mga parke. Ang mga ito ay ang perpektong lugar para sa ehersisyo sa init, dahil ang mga ito ay makabuluhang mas malamig kaysa sa mga kalye. Ito ay higit sa lahat dahil sa lilim na ibinibigay ng mga puno. Ang mga parke ay isa ring magandang lugar para sa mabilisang tanghalian o kape. Bakit hindi lumabas para mabilis na tumakbo at kumain sa panahon ng iyong lunch break? Napakahalaga na lumayo sa iyong mesa at kumuha ng sariwang hangin.
Sa ibaba, tinukoy ng kumpanya ng homeware na Sass & Belle ang pinakamagagandang parke para makapag-ehersisyo sa panahon ng iyong lunch break, na kumpleto sa impormasyon tungkol sa mga kalapit na cafe na may pinakamataas na rating, para makakuha ka ng isang tasa ng kape sa iyong pag-uwi habang sinusuportahan ang isang lokal na negosyo.
5 sa pinakamagagandang parke sa UK na mapupuntahan
1. Liverpool: Sefton Park
Pinakamahusay na na-rate sa malapit na cafe: Pippin's Corner
Layo ng cafe: 0.4 milya (8 minutong lakad) mula sa parke
Rating ng Café Tripadvisor: 5.0 (494 review)
May kabuuang 235 ektarya, ang Sefton Park ay isang Green space na nakalista sa Grade I, na nakatago sa makasaysayang distrito ng Liverpool. Ang parke, na isang Green Flag at Green Heritage awarded site, ay hindi kapos sa magagandang katangian. Ang mga kuweba, puno at talon ay nag-aalok ng maraming kawili-wili tumatakbong mga ruta – kabilang ang isang sikat na 5km na nagsisimula sa Palm House (at hindi kakainin ng labis ang iyong tanghalian!). Ang parke ay may maraming bangko para dumapo sa kaunting kape, na nagbibigay sa iyo ng sandali upang humanga sa bandstand na nagbigay inspirasyon sa The Beatles, o ang kakaibang lawa sa pamamangka na napapalibutan ng mga daffodils.
Ilang sandali lang ay ang Pippin's Corner, isang independent, family-run café sa sikat na Lark Lane ng Liverpool. Dahil sa madilim na panlabas nito at matataas na arko na mga bintana na puno ng mga nakapaso na halaman, malamang na hindi mo ito makaligtaan...kahit na nababalisa ka sa pagkapagod sa Zoom! Available dito ang mga takeaway option kung nagmamadali kang makauwi. Kung gusto mo ng isang vegan snack o isang deluxe hot choc para sa kaunting pagtaas ng asukal, ikaw ay mabuti at talagang spoiled para sa pagpili dito.
2. Picadilly Gardens
Lungsod: Manchester
Pinakamahusay na na-rate sa malapit na cafe: Federal Café Bar
Layo ng cafe: 0.4 milya (7 minutong lakad) mula sa parke
Rating ng Café Tripadvisor: 4.5 (1,274 review)
Ayon kay Bisitahin ang Manchester , Ang Piccadilly Gardens ay isang 'open-space area na matatagpuan sa puso at kaluluwa ng sentro ng lungsod. Bilang isang accessible na gateway papunta sa lungsod, nagbibigay ito ng parehong trabaho at paglilibang ng mga pagkakataon para sa isang malaking bilang ng mga tao.' Napapaligiran ng pinaghalong makasaysayang at modernong mga gusali, ang parke ay ang pinakamalaking open green space sa lungsod, na may kahanga-hangang water fountain umupo at sumipsip ng ilang kinakailangang bitamina D.
Walang kakulangan ng mga café, bar at restaurant sa paligid, ngunit ang isang tiyak na sulit na tingnan ay ang Federal Café Bar. Ang café na ito ay isang hiwa ng Antipodean na kaligayahan, na naghahain ng inaangkin nilang pinakamahusay na kalidad ng kape at pinakamasarap na brunch sa buong Manchester... tiyak na isa iyon sa tutulong sa iyo na malampasan ang Lunes?!
3. Mga Parke ng Regent
Lungsod: London
Pinakamahusay na na-rate sa malapit na cafe: Istanbul Café at Bistro
Layo ng cafe: 0.2 milya (5 minutong lakad) mula sa parke
Rating ng Café Tripadvisor: 4.5 (327 review)
Pinangalanan pagkatapos ng playboy na prinsipe, si King George IV, ang Regent's Park ay isa sa walong Royal Park ng London at sumasakop sa isang lugar na 395 ektarya. Ang maluwalhating parkland na ito ay ang perpektong lugar para makatakas mula sa stress ng trabaho at buhay sa lungsod. May mga flower bed at isang boating lake na mauupuan, at mga sporting area na pupuntahan kung hindi ka mapakali.
Kung naghahanap ka ng mabilis na inumin o meryenda, pagkatapos ay tingnan ang malapit na Istanbul Café & Bistro, limang minutong lakad lang ang layo. Ang food spot na ito ay isa sa mga pinakatagong sikreto para sa Turkish cuisine sa London – mula sa mga salad hanggang sa kebab, mayroong isang bagay para sa lahat kung medyo nasusuka ka, o nagplanong kumuha ng pagkain pauwi.
4. Roundhay Park
Lungsod: Leeds
Pinakamahusay na na-rate sa malapit na cafe: Ang Garden Room
Layo ng cafe: 0.4 milya (7 minutong lakad) mula sa parke
Rating ng Café Tripadvisor: 4.5 (317 review)
Sinasaklaw ng Roundhay Park sa Leeds ang kabuuang 700 ektarya upang tuklasin sa pamamagitan ng paglalakad na may mga lawa, kakahuyan, pormal na hardin at dalawang cafe. Ito ang perpektong lugar para sa sinumang matalas na mananakbo; ipinagmamalaki ang isang hanay ng iba't ibang magagandang ruta na may maraming mga landas, iba-iba ang haba at intensity upang magkasya sa anumang iskedyul ng trabaho. Siguraduhing makisali sa kanilang sikat Roundhay ParkRun sa sandaling ito ay bumalik muli.
Sulit na tapusin ang iyong ruta sa pagtakbo sa Garden Room ng mansyon (maginhawang matatagpuan sa loob mismo ng parke). Naghahanap ng mga lokal na sangkap, ang Garden Room ay isang espesyal na lokasyon para sa ilang di malilimutang pagkain o isang coffee stop - na may magandang coffee art na tumutugma sa nakamamanghang tanawin ng Leeds city.
5. Millhouses Park
Lungsod: Sheffield
Pinakamahusay na na-rate sa malapit na cafe: Bessie's Café at Bistro
Layo ng cafe: 0.5 milya (9 minutong lakad) mula sa parke
Rating ng Café Tripadvisor: 5.0 (68 review)
Niraranggo sa numero 5 ang Millhouses Park, isang maikling paglalakbay mula sa sentro ng lungsod. Ang Millhouses ay isang Green Flag Award-winning na espasyo, na may napakaraming dapat gawin on-site. Sa tabi ng mga bukas na damong lugar, kakahuyan, at magagandang floral display, makakakita ka ng boating lake, putting course, sports court, at play area ng mga bata. Sa tag-araw, mayroon ding mga pony rides para sa mga bata!
Kung gusto mong iunat ang iyong mga binti at masaya kang umalis sa lugar, siyam na minutong lakad lang ang layo ng Bessie's Café. Malamang na ipinagmamalaki ka rin ng may-ari; Kilala si Bessie sa kanyang magiliw na pagtanggap at masasarap na pagkain - mula sa brunch at paninis hanggang sa ice cream at chai latte. May mga mesa sa labas sa harap, pati na rin ang maliit na courtyard area sa likod para hindi ka kakapusin ng upuan.