Ang mga benepisyo ng Reiki para sa mga runner

Ang nakapagpapagaling na Japanese therapy na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pagtakbo at palakasin ang kakayahan ng iyong katawan na makabawi pagkatapos ng pagtakbo, sabi ni Tina Chantrey.

Ang Reiki ay isang pantulong na therapy na nakatuon sa iyong lakas ng buhay na enerhiya; sa pamamagitan ng pagpapalakas nito, tinutulungan mo ang mga natural na proseso ng pagpapagaling ng iyong katawan. Ang Reiki ay isang holistic na therapy - tinatrato nito ang 'buong' tao, pisikal, emosyonal, mental at espirituwal.

Si Reiki Master Caroline Trowbridge ay tumatakbo mula noong siya ay isang batang babae sa paaralan. Nakumpleto niya ang lahat ng distansya hanggang sa marathon at ang kanyang susunod na pakikipagsapalaran ay isang ultra sa kabundukan. 'Ang salitang Reiki ay gawa sa dalawang salitang Hapon,' paliwanag niya, Rei na nangangahulugang karunungan ng Diyos o ang mas mataas na kapangyarihan at Ki na enerhiya ng puwersa ng buhay. Kaya ang Reiki ay talagang spiritually guided life force energy.'

Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong lakas ng buhay, maraming benepisyo ang Reiki para sa mga runner. Makakatulong ito sa pagpapagaling ng mga pinsala, tulungan kang mag-relax habang tumatakbo ka (lalo na mahalaga bago at pagkatapos ng A race) at tulungan kang muling kumonekta kung bakit ka tumatakbo. 'Sa pamamagitan ng pagbabalanse ng iyong mga antas ng enerhiya Ang Reiki ay nagtataguyod ng natural na pagpapagaling sa iyong katawan,' sabi ni Caroline, 'ngunit nagbibigay ito ng higit pa. Makakatulong ito sa iyong isip at katawan na mag-relax at mag-promote ng higit na kamalayan tungkol sa kung bakit pinili mong tumakbo.'

Isipin ang Reiki na ginagawang positibong enerhiya ang negatibong enerhiya, na tumutulong sa iyong makamit ang pinakamabuting kalagayan sa katawan at espiritu. Naniniwala si Caroline na ang Reiki, o paggawa ng enerhiya, ay kasinghalaga ng pagsasanay sa lakas, mga sesyon at pag-stretch.

Ano ang dapat mong asahan mula sa Reiki?

Sa panahon ng paggamot sa Reiki, inaasahan na manatiling ganap na nakadamit. Habang nakahiga sa isang mesa ng Reiki, o nakaupo sa isang upuan, ang iyong practitioner ay uunlad sa pamamagitan ng isang serye ng mga posisyon ng 'pagpapatong ng mga kamay', simula sa iyong ulo at nagtatrabaho hanggang sa iyong mga paa . Pagkatapos ay hihilingin sa iyo na gumulong upang ito maaaring magpatuloy sa iyong likod at binti. Asahan ang isang session na tatagal ng humigit-kumulang 90 minuto.

'Ang Reiki ay natural, ligtas, makapangyarihan at malalim sa kakayahan nitong ikonekta ka sa iyong espirituwal na sarili at layunin sa buhay,' sabi ni Caroline. 'Ito ay isang kamangha-manghang nakakarelaks na therapy na agad na nakakaapekto sa iyong estado ng kagalingan. Sa panahon ng isang sesyon maaari mong maramdaman ang isang nagniningning na alon ng dumadaloy na enerhiya sa paligid at sa pamamagitan mo na mapayapa at matahimik.

'Nakikita kong kapaki-pakinabang para sa amin na sumang-ayon sa iyong intensyon sa pamamagitan ng paggamit ng isang pandiwa para sa sesyon ng Reiki upang makatulong na tumuon sa kung ano ang gusto mo mula sa paggamot. Halimbawa, maaari kang magpasya sa pangkalahatan na 'mag-relax' o marahil ay 'muling kumonekta' o 'mag-release.'

Ang mga pag-iisip ay maaaring dumating at umalis, habang ikaw ay naninirahan sa isang malalim na nakakarelaks na estado, maaari mo ring makita na nakatulog ka sa isang punto. Ang lahat ng ito ay natural at isang normal na tugon sa pagtanggap ng Reiki. Maaari kang makaranas ng pakiramdam ng pagiging konektado sa iyong sariling enerhiya ng Ki na hindi kapani-paniwalang nagpapalakas.'

Ano ang mararamdaman mo sa panahon ng paggamot sa Reiki?

Maaari mong maramdaman ang pisikal na Reiki bilang pag-alis ng init mula sa mga kamay ng isang practitioner, na maaaring maging mas matindi kapag sila ay ginagabayan sa isang partikular na lugar na nangangailangan ng atensyon. 'Maaari kang makaranas ng emosyonal na pagpapalaya,' sabi ni Caroline, 'lahat ito ay ligtas at normal. Ang ilang mga runner ay nakakaranas ng pagkibot ng kanilang mga kalamnan, ang ilan ay lumulutang na sensasyon, ang iba ay inaantok.

Tandaan, ang Reiki ay gumagana para sa pinakamataas na kabutihan sa lahat at sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga emosyonal na bloke na ito maaari kang sumulong tungo sa isang mas masaya at mas malusog. 'Palagi kong itinataguyod ang pag-inom ng maraming tubig sa araw at lalo na pagkatapos ng iyong paggamot,' payo ni Caroline. 'Ang iyong katawan ay muling nagpapasigla kaya't manatiling hydrated, kumain ng mabuti at pag-iwas sa alkohol ay ipinapayong sa loob ng ilang araw pagkatapos ng paggamot.'

Ang isang Reiki session bawat buwan ay makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong pangkalahatang kagalingan. Para sa mas matinding mga kondisyon, karaniwang inirerekomenda na magkaroon ng apat na magkakasunod na araw na paggamot, o dalawang paggamot bawat linggo sa loob ng dalawang linggo upang maayos na dumaloy ang Reiki sa lahat ng larangan ng enerhiya: pisikal, emosyonal, mental at espirituwal.

Ano ang mararamdaman mo pagkatapos ng sesyon ng Reiki?

'Pagkatapos ng Reiki maaari mong makita na ikaw ay higit na konektado sa iyong kapaligiran, na napapansin ang iyong ruta, mga tunog, amoy at mga bagong tanawin,' dagdag ni Caroline. 'Maaaring hindi ka gaanong pressure na gumanap, at makamit ang mga oras o personal na pinakamahusay, at hayaan ang iyong sarili na tamasahin ang sandali.'

Ang Reiki ay isang pagkakataon para sa lahat ng mga runner na kumonekta muli sa kanilang pangunahing tao at naroroon sa bawat milya na kanilang tatakbo. 'Kalimutan ang tungkol sa mga segment ng Strava,' sabi niya, 'at simulang makita ang mundo sa paligid mo nang mas malinaw, at kung gaano kaganda ang bawat pagtakbo. Subukan ang mga bagong ruta, tumakbo sa mga kanal, ilog at tuklasin ang mga parke. At huwag kalimutang ngumiti sa iba pang tumatakbong nakikita mo.'

Makakahanap ka ng higit pang impormasyon sa reikiwithcaroline.com o tingnan ang Reiki Directory sa reikiassociation.net