Ang social media ay nagdudulot sa atin ng pressure na magmukhang maganda

Sa paglabas ng mga Brits mula sa pag-lock, ang isang pakiramdam ng pagkatakot ay nadama sa marami na nararamdaman na kailangan nilang magmukhang mas fit at toned kaysa dati, na pinangalanan ng Instagram at Facebook ang pangunahing dahilan ng pagkabalisa ayon sa pananaliksik.

Pananaliksik sa pamamagitan ng home exercise app, Eastnine.fit , ay natuklasan na dalawang-katlo (63 porsiyento) ng 18-24 taong gulang ang umamin na nakakaramdam ng pressure na mag-ehersisyo nang higit pa sa panahon ng lockdown. Sinisi ang social media bilang dahilan kung bakit naramdaman nila ang pressure na ito, kung saan 58 porsyento ng pangkat ng edad na ito ang nagbabanggit sa Facebook at Instagram bilang direktang dahilan. Ito ay dalawang beses sa bilang ng mga dalawang beses sa kanilang edad - 30 porsyento ng 35-44 taong gulang ang nakakaramdam ng stress sa social media.

Ang pagpapataba sa panahon ng lockdown ay isa ring pangunahing motibasyon para sa ehersisyo, na may 38 porsiyento ng mga 18-24 taong gulang na nagsasabing ito ay isang isyu para sa kanila. Ang pressure na magmukhang maganda kapag sila ay bumalik sa opisina ay nabanggit din bilang isang alalahanin, na may 29 porsyento na nagsasabi na gusto nilang magmukhang maganda kapag bumalik sila sa trabaho.

Gawing masaya ang ehersisyo

Sinabi ni Catriona Forrest, co-founder ng Eastnine home fitness app: 'Sa lahat ng mga bagay na dapat nating maramdaman sa panahon ng pandemya - ang ehersisyo ay hindi dapat isa sa kanila. Ang pag-eehersisyo ay mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan at iyong pisikal na kalusugan, ngunit kung pinipilit mo ang iyong sarili na makipagsabayan sa mga influencer o mga kaibigan at pamilya - hindi mo masisiyahan ang iyong sarili. Humanap ng masaya, ligtas na paraan para mag-ehersisyo na akma sa iyong buhay at sa iyong routine, at makikita mo ang mga resulta.'

Isang quarter ng mga British na tao ang nagsabing nakita nilang nakakatakot kapag ibinahagi ng mga tao ang kanilang mga ehersisyo sa social media, sa kabila ng halos parehong dami ng mga tao (22 porsiyento) na nagsasabing sila ay nakibahagi sa mga ehersisyo na naka-host sa social media sa pamamagitan ng Instagram Live. Isa sa 20 ay nanood ng mga ehersisyo ngunit hindi sumali.

Pawisan na exercise selfies

Ang mga lalaki ay mas malamang na mag-post ng kanilang mga pawis na selfie sa social media na may isang quarter na umamin dito, kumpara sa 14 na porsyento ng mga kababaihan. Inamin din ng mga kababaihan na nakakaramdam ng higit na pressure na mag-ehersisyo dahil sa pagtaas ng timbang at pakiramdam na hindi malusog sa panahon ng lockdown - na may 37 porsyento ng mga kababaihan na sumasang-ayon sa pahayag na ito, kumpara sa 29 porsyento ng mga lalaki.

Nagpatuloy si Catriona Forrest: 'Ang pag-eehersisyo mula sa bahay ay narito upang manatili, na isa lamang sa 10 sa amin ay komportable na bumalik sa gym sa sandaling muling magbukas. Hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo at nagbibigay-daan sa iyong lumikha ng isang gawain, maging bahagi ng isang bagay, kumpleto sa mga cheerleader upang hikayatin ka.'