Anim na hakbang sa natural na kumikinang na balat

Madalas nating isipin ang ating bituka at ang ating balat bilang dalawang magkahiwalay na bagay ngunit sa totoo lang, sila ay isang konektadong ibabaw! Anumang gut disorder ay agad na imamapa ang sarili nito sa iyong balat. Kung gusto mong makamit ang malinaw, kumikinang, nagliliwanag na balat, ang pinakamadali at pinakamabisang paraan para magawa iyon ay ang pagpapabuti ng kalusugan ng iyong bituka, sabi ni Shann Nix Jones, nutritional advisor, gut health expert, at founder ng Humagikhik na Kambing

Kamakailan ay natuklasan na ang mga isyu sa balat tulad ng eczema, psoriasis, rosacea ay mga autoimmune disorder, na nagmumula sa bituka. Ito ang dahilan kung bakit ang mga isyung ito ay maaaring napakahirap alisin - maaari kang mag-apply ng walang katapusang halaga ng mga steroid o topical ointment, at hindi kailanman malulutas ang problema - dahil ang problema ay hindi talaga ang balat, ngunit ang bituka! Dapat mong pagalingin ang bituka, para malinis ang balat.

Nangyayari ang mga autoimmune disorder kapag ang iyong immune system - apat na ikalima nito ay nasa loob ng bituka - lumiliko sa sarili nito nang hindi naaangkop, at nagkamali sa pag-atake sa iyong katawan.

Bakit ito nangyayari? Ito ay higit sa lahat dahil sa mga stress at kemikal na nakapaligid sa atin sa modernong buhay. Ang iyong immune system ay kinokontrol ng iyong gut microbiome, na binubuo ng trilyong buhay na bakterya. Ang natural na ecosystem na ito - tulad ng anumang natural na ecosystem - ay marupok at madaling masira.

Asukal at stress

Ang mga bagay na pumipinsala sa iyong panloob na ecosystem ay ang asukal, mga antibiotic, stress at mga lason sa kapaligiran, tulad ng mga nasa karaniwang panlinis sa bahay o mga produkto ng personal na pangangalaga. Ang karaniwang babae ay 'nagho-host' ng higit sa 515 natatanging kemikal sa oras na lumabas siya ng banyo sa umaga. Marami sa mga compound na ito ang tumutulo sa iyong system at binabago ang iyong DNA, na ginagawang hindi nakikilala ang iyong mga cell sa isa't isa. Ito ang pinagmulan ng autoimmune, o 'friendly fire', kapag ang iyong immune system ay bumukas sa sarili nito. Ito rin, marahil, ang dahilan kung bakit 78 porsiyento ng mga taong dumaranas ng mga autoimmune disorder ay mga kababaihan. Kaya, ano ang maaari mong gawin upang maibalik ang malusog, kumikinang na balat?

Uminom ng therapeutic-grade kefir araw-araw. Ang natural na multi-strain na probiotic na inumin ay makakatulong sa pagpapanumbalik at pag-aayos ng buhay na ecosystem sa loob ng iyong bituka. Pumili ng unflavoured, unsweetened kefir na gawa sa totoong kefir grains, para sa maximum na benepisyo. Tandaan: ang pinatamis na 'supermarket kefir' ay kadalasang nagdudulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa bituka, dahil sa mga sweetener at pampalasa na taglay nito. Iwasan ang kefir na gawa sa gatas ng baka, dahil naglalaman ito ng A1 casein na allergenic, nagpapasiklab at maaaring mag-trigger ng mga kondisyon ng autoimmune at mga sakit sa balat.

Pang-araw-araw na prebiotic

Uminom ng kumpletong prebiotic araw-araw. Kung iniisip mo na ang kefir ay 'naglalagay ng isda sa tangke ng isda,' pagkatapos ay ang mga prebiotics ay 'pinakain ang isda'. Ang mga gut bug ay kumakain ng hibla, at ang bawat uri ng gut bug ay kumakain ng iba't ibang uri ng hibla. Mahirap isama ang lahat ng iba't ibang uri ng hibla sa iyong diyeta, kaya ang pinagsamang prebiotic powder ay isang mahusay at madaling opsyon upang mapabuti ang kalusugan ng bituka.

Kumuha ng microbiome test. Binibigyang-daan ka nitong kamakailang binuo na cutting-edge na teknolohiya na malaman kung ano mismo ang nangyayari sa loob ng iyong bituka at nagbibigay sa iyo ng personalized na listahan ng mga pagkain na kailangan mong kainin, upang mapalakas ang iyong gut microbiome.

Maging berde at maglinis sa iyong mga produktong pampaganda. Linisin ang iyong mga aparador sa banyo! Tingnang mabuti ang bawat produkto na tumatama sa iyong balat at itapon ang anumang bagay na naglalaman ng mga sangkap na hindi mo mabigkas. Palitan ng mga item na walang anumang tina, pabango, petrochemical, parabens o phthalates.

Gamitin ang natural na nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga halamang gamot. Ang mga halamang gamot tulad ng Meadowsweet leaf, Peppermint leaf, Chamomile flowers at Marshmallow root ay pinoprotektahan at pinapakalma ang bituka, na nagbibigay-daan dito na gumaling at tumutulong sa iyong mga gut bug na umunlad. Ang pag-inom ng tatlong tasa araw-araw ng herbal tea na naglalaman ng mga natural na sangkap ng powerhouse na ito ay magbibigay-daan sa iyong gut garden na mamukadkad.

Regular na ehersisyo

Kung ikaw ay isang regular na nag-eehersisyo (ang ehersisyo ay mahusay para sa iyong gut microbiome, kaya nakakatulong din sa iyong balat!) Pagkatapos ay siguraduhing maglinis nang lubusan - at kaagad - pagkatapos ng bawat ehersisyo. Si J Lo ay nanunumpa sa ganitong kalakaran, at kung ito ay sapat para sa kanya, ito ay sapat na para sa amin! Ang Kefir ay mabuti para sa iyong balat tulad ng para sa iyong bituka; Nanalo ng pilak ang Soothing Kefir Cleanser mula sa Chuckling Goat para sa Best Cleanser sa 2020 UK Global Makeup Awards. Ang pagsasama-sama ng probiotic kefir sa gatas ng kambing at lahat ng natural na rosemary essential oils ay nagpapanumbalik ng malusog na biome ng iyong balat at nililinis ang iyong mukha nang hindi natutuyo.

Karagdagang informasiyon

Si Shann Nix Jones ay isang nutritional advisor, gut health expert, at best-selling author sa paksa ng gut health. Kabilang dito ang;Ang Magandang Solusyon sa Balat: Natural na Pagpapagaling para sa Eksema, Psoriasis, Rosacea at Acne.Sa 2020, ipa-publish ng Hay House ang paparating na ikaapat na libro ni Shann Jones:Paano Magsimula ng Negosyo sa Iyong Mesa sa Kusina.Ang gut-friendly na kefir, skincare, teas, cleansers at Microbiome Test ay makukuha mula sa Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .