Pagbutihin ang iyong kumpiyansa sa kalsada


Wala pang mas magandang panahon para sumakay sa iyong bisikleta at tamasahin ang mga pisikal at mental na benepisyo ng pagbibisikleta. Ang gobyerno at mga cycling charity ay nag-ulat ng malaking pagtaas sa bilang ng mga indibidwal at pamilya na tumatama sa mga kalsada para magbisikleta.

Inihayag ng gobyerno na gagastos sila ng £250m sa England sa pagpapabuti ng imprastraktura ng pagbibisikleta tulad ng mga bike lane, pavement, at mga ruta ng bus.


Iyon ay sinabi, ang pagbibisikleta sa kalsada ay maaari pa ring maging lubhang nakakatakot, na ang mga sasakyan ay mabilis na dumaraan at ang mga aksidente ay madalas na naiulat, na ang lahat ay maaaring maliwanag na napaka-off-putting. Ang koponan sa Paglalakbay nagsama-sama ng anim na madaling paraan na mapapabuti mo ang iyong kumpiyansa sa mga kalsada para makinabang ka sa pakiramdam ng kalayaan, sariwang hangin, at pagpapalakas ng fitness na inaalok ng road cycling.

1. Sumakay kasama ang mga kaibigan o isang club

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kumpiyansa kapag nagbibisikleta sa kalsada ay sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa iyong mga kaibigan o isang cycling club. Sinasabi nila na may kaligtasan sa mga numero at tiyak na totoo iyon sa pagkakataong ito. Kapag nagbibisikleta kasama ang isang club, mapapabilang ka sa mga rider na may kumpiyansa at karanasan at makakapagbigay sa iyo ng payo at mga tip habang sumasakay ka. Nangangahulugan din ito na makakapag-signal sila para sa iyo kung wala ka pa doon at sa pangkalahatan ay kailangang mas bumagal ang takbo ng mga sasakyan at mas lumawak kapag may malaking grupo ng mga siklista kumpara sa kapag ikaw ay mag-isa.

2. Huwag mapilitan na maging clipless

Ang 'pag-clipless' ay tumutukoy sa kapag i-clip mo ang iyong mga cycle na sapatos sa iyong mga pedal. Ito ay isang mahusay na paraan ng pagpapahintulot sa iyong umikot nang mas mabilis at mas mahusay, ngunit hindi ito para sa lahat. Maaaring nakita mo ang mga siklista na natumba nang maling kalkulahin nila ang paghinto at hindi makaalis sa oras. Wala itong dapat ikahiya at nagawa na nating lahat! Gayunpaman, ang pagbibigay-diin tungkol sa pagtanggal ng iyong mga paa ay maaaring magdagdag sa mga alalahanin sa pagbibisikleta sa kalsada at kaya kung hindi ka kumpiyansa dito, huwag mong pakiramdam na kailangan mong gamitin ang mga ito. Kung hindi ka nakikipagkarera, hindi mo sila kailangan.

3. Sumakay sa mga kalsada at lansangan na alam mong mabuti

Ang isang mahusay na paraan ng pagbuo ng iyong kumpiyansa kapag nagbibisikleta nang mag-isa ay sa pamamagitan ng pagdidikit sa mga kalsada at kalye na kilala mo nang husto, lalo na kung ang mga ito ay tahimik na mga linya ng bansa. Iwasan ang mga abalang kalsada, lalo na ang mga kalsada kung saan malamang na maraming sasakyan ang dumaraan sa napakabilis at/o malalaking sasakyan tulad ng mga trak na dumadaan malapit sa iyo. Habang binubuo mo ang iyong kumpiyansa, sumakay sa parehong mga kalsada nang paulit-ulit upang makapag-focus ka sa iba pang mga kasanayan sa pagbibisikleta at makalimutan ang tungkol sa nabigasyon at trapiko.


4. Pumunta nang maaga sa Linggo ng umaga

Ang pinaka mapayapang oras para magbisikleta ay laging maaga sa Linggo ng umaga bago bumangon ang iba. Ang mga kalsada ay natural na mas tahimik tuwing Linggo at mas maaga kang pumunta, mas mabuti. Masisiyahan ka sa kalmadong katahimikan ng isang malabo na umaga at kanta ng ibon nang hindi nababahala tungkol sa pag-iwas sa trapiko o marinig ang mga trak na dumadaan sa iyo. Ito ang panahon na talagang mae-enjoy mo ang kapayapaan at pag-iisip ng pagbibisikleta at matutuklasan mo kung bakit gustong-gusto ito ng maraming tao bilang isang paraan para malinisan ang kanilang ulo at simulan ang kanilang araw.

5. Magsanay ng mga kasanayan sa pagbibisikleta

Kung hindi ka kumpiyansa sa paggamit ng isang braso para magsenyas, pagpepreno habang pababa, o pagbibisikleta sa mga basang kalsada, ito ang mga kasanayang talagang gusto mong sanayin. Kapag napag-aralan mo na ang mga kasanayan sa pagbibisikleta, agad mong mararamdaman ang higit na kumpiyansa sa mga kalsada at kakayanin mo ang anumang mga insidente na maaaring mangyari. Kung ito man ay isang hindi inaasahang gravel track o isang matarik na burol, ang pagtitiwala sa iyong mga kakayahan sa paghawak ng bisikleta ay malayong mararating.

6. Mag tubeless ka

Isang kapaki-pakinabang na paraan upang mapabuti ang iyong kaligtasan kapag ang pagbibisikleta sa kalsada ay pipiliin tubeless na gulong . Hindi tulad ng mga tradisyunal na gulong, ang teknolohiyang walang tubo ay nangangahulugan na hindi mo kailangan ng hiwalay na inner tube na umiiwas sa mga panganib ng mga pagkabigo tulad ng mga pagbutas. Nangangahulugan ito na hindi mo kailangang i-stress ang tungkol sa pagkawala ng kontrol sa iyong bike dahil sa isang sumabog na inner tube at hindi na kailangang magdala ng puncture repair kit kapag sumakay ka. Ang pagiging tubeless ay nagbibigay-daan din sa iyo na sumakay nang may kaunting pressure sa iyong mga gulong para sa mas mahusay na traksyon, na lahat ay mga bagay na maaaring magdagdag sa kapayapaan ng isip kapag hindi ka sobrang kumpiyansa sa kalsada.

Karagdagang informasiyon

Upang malaman ang higit pa tungkol sa Parcours, bisitahin ang Website ng kurso .