10 Mga Benepisyo ng Omega-3 Fatty Acids

Ang mga eksperto sa supplement brand Equazen ibunyag ang ilang magagandang dahilan kung bakit maaaring magandang ideya ang pagkuha ng Omega-3 supplement.

Hindi lihim na ang ating mga katawan ay nangangailangan ng mahahalagang fatty acid upang gumana nang husto ngunit may higit pang mga dahilan kung bakit dapat mong makuha ang iyong inirerekomendang pang-araw-araw na allowance kaysa sa iniisip mo.

Ang mga pagkaing mataas sa Omega 3 fatty acid ay kinabibilangan ng isda, chia seeds, flaxseeds, walnuts, tofu at shellfish. Gayunpaman, maaari mo ring kunin ito sa supplement form.

1. Bawasan ang mga sintomas ng ADHD

Ipinakita ng ilang siyentipikong pag-aaral na ang mga na-diagnose na may ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ay may makabuluhang mas mababang antas ng dugo ng Omega 3 kaysa sa kanilang mga kapantay. Maraming mga pag-aaral at mga klinikal na pagsubok na isinagawa ng tatak ng suplementong Equazen ang nagpakita na ang pag-inom ng pang-araw-araw na suplemento ay maaaring makatulong sa pagtuon at konsentrasyon, na nagreresulta sa mas mataas na antas ng pagkumpleto ng gawain. Nakakatulong din ang mga ito na mabawasan ang hyperactivity, pagkabalisa, aggressiveness at impulsiveness.

2. Tumulong na labanan ang depresyon at pagkabalisa

Binigyang-diin ng kasalukuyang pandemya ang pangangailangan para sa suporta sa pag-iisip sa mga matatanda at bata, sa mga napapaligiran ng pamilya at sa mga namumuhay nang mag-isa. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may depresyon at pagkabalisa ay nakakita ng makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas mula nang uminom ng pang-araw-araw na suplemento tulad ng Equazen. Natuklasan pa ng isang pag-aaral na ang Omega 3-fatty acid EPA (Eicosapentaenoic Acid) ay epektibo laban sa depression bilang isang karaniwang inireresetang gamot.

3. Itaguyod ang kalusugan ng utak sa panahon ng pagbubuntis at maagang buhay

Ang mga Omega-3 ay mahalaga para sa paglaki at pag-unlad ng utak sa mga sanggol na may DHA na bumubuo ng 40 porsiyento ng mga polyunsaturated fatty acid sa iyong utak at 60% sa retina ng iyong mata. Ang pagkuha ng sapat na Omega-3 sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo para sa iyong anak na posibleng humahantong sa mas kaunting mga problema sa pag-uugali, nabawasan ang panganib ng ADHD at mas mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon at panlipunan.

4. Maaaring mapabuti ng Omega-3 ang kalidad ng pagtulog

Sa panahon ng pag-lockdown ng UK, parami nang parami ang mga tao ang nakakaranas ng mali-mali na mga pattern ng pagtulog kasama ng mga malinaw na panaginip at mahinang kalidad ng pahinga. Ang mababang antas ng mga Omega fatty acid ay nauugnay sa mga problema sa pagtulog sa mga bata at obstructive sleep apnea sa mga matatanda. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagdaragdag sa iyong paggamit ng Omega ay maaaring magpapataas ng haba at kalidad ng pagtulog.

5. Tumulong na labanan ang pamamaga

Ang pamamaga ay isang natural na mekanismo ng pagtatanggol ng katawan laban sa mga impeksyon at pinsala sa katawan, kaya mahalaga sa iyong kalusugan. Gayunpaman, kung ang katawan ay nagkakamali sa pag-unawa sa sarili nitong mga cell o tissue bilang nakakapinsala, ito ay humahantong sa mga autoimmune na sakit tulad ng Rheumatoid arthritis, Psoriasis at Multiple Sclerosis. Natuklasan ng pananaliksik na ang Omega-3 fatty acids ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga sakit kung saan ang pamamaga ay isang pangunahing sintomas dahil sa kanilang makapangyarihang anti-inflammatory at pro-resolving properties.

6. Mabuti para sa balat

Ang DHA (Docosahexaenoic Acid) ay isang Omega-3 fatty acid ngunit isa ring structural component ng iyong balat. Ito ay responsable para sa kalusugan ng mga lamad ng cell na bumubuo ng malaking bahagi ng iyong balat. Ang isang malusog na lamad ng cell ay nagreresulta sa malambot, malambot at makinis na balat.

7. Tumutulong na maibsan ang pananakit ng regla

Ang matinding pananakit ng regla ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa mga kababaihan. Ang mga babaeng kumakain ng Omega-3 ay maaaring magkaroon ng mas banayad na sintomas ng regla. Ipinakita pa nga ng isang pag-aaral na ang suplementong Omega-3 ay mas epektibo kaysa sa Ibuprofen sa pagpapagamot ng matinding pananakit ng regla.

8. Nagpapabuti ng pananakit ng buto at kasukasuan

Ang Osteoporosis at Arthritis ay dalawang karaniwang sakit na nakakaapekto sa iyong skeletal system. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang Omega-3 ay maaaring mapabuti ang lakas ng buto sa pamamagitan ng pagpapalakas ng dami ng calcium sa iyong mga buto, na maaaring humantong sa pinababang panganib ng Osteoporosis. Habang pinapabuti ang lakas ng buto, ang fatty acid ay kilala rin na nakakabawas ng joint paint at nagpapahusay ng grip strength sa mga dumaranas ng Arthritis.

9. Nakakabawas ng Asthma

Ang matinding pag-atake ng Asthma ay maaaring maging lubhang mapanganib at sanhi ng pamamaga at pamamaga sa mga daanan ng hangin sa mga baga. Iniuugnay ng ilang pag-aaral ang pagkonsumo ng Omega-3 sa mas mababang panganib ng Asthma sa parehong mga bata at matatanda.

10. Nagpapabuti ng kalusugan ng mata

Ang DHA, isang uri ng Omega-3, ay isang pangunahing bahagi ng istruktura ng retina sa iyong mata. Kapag ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na DHA na mga problema sa paningin ay maaaring mangyari. Ang pagkakaroon ng sapat na Omega-3 ay nauugnay sa pinababang panganib ng macular degeneration, isa sa mga nangungunang sanhi ng permanenteng pinsala sa mata at pagkabulag sa mundo.

Karagdagang informasiyon

Gumagawa ang Equazen ng isang hanay ng mga suplementong omega na espesyal na ginawa upang suportahan ang kalusugan ng utak. Para sa karagdagang impormasyon bisitahin ang Equazen