โพสต์ยอดนิยม
แนะนำ
Katie Piper: 'การวิ่งทำให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้น'
Katie Piper นักเคลื่อนไหว นักเขียน นักจัดรายการพอดคาสต์ และคุณแม่ลูกสอง เล่าถึงความหลงใหลในการวิ่งของเธอ และเหตุผลที่เธอเลือกการบำบัด
โดย โจ เอ็บส์เวิร์ธ
บอกเราเกี่ยวกับเส้นทางการวิ่งของคุณ?
Katie Piper: 'หลังจากที่ฉันได้รับบาดเจ็บจากแผลไฟไหม้และอยู่ในอาการโคม่า ฉันรู้สึกไม่แข็งแรงและต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียกล้ามเนื้อ ฉันตระหนักดีว่าสุขภาพของฉันสำคัญเพียงใด แต่ฉันอยู่คนเดียว รู้สึกโดดเดี่ยวและขาดความมั่นใจ การไปยิมไม่ได้ดึงดูดใจฉัน ฉันเลยตัดสินใจออกไปวิ่งเพราะคุณไม่ต้องคุยกับคนอื่น
Katie Piper: 'หลังจากที่ฉันได้รับบาดเจ็บจากการถูกไฟไหม้และอยู่ในอาการโคม่า ฉันไม่เหมาะที่สุด'
“ฉันเริ่มเดินเป็นระยะทาง 4k ระหว่างแฟลตของฉันกับที่ทำงาน ซึ่งกลายเป็นการเดิน/วิ่ง แล้ววันหนึ่งฉันก็กลายเป็นเหมือน Forrest Gump และก็แค่วิ่งต่อไป ไม่นานฉันก็รู้สึกพร้อมที่จะทำ ปาร์ครัน และเริ่มพูดคุยกับผู้คน และฉันได้ไปทำกิจกรรมที่มีผู้เข้าร่วมเป็นจำนวนมาก รวมถึง 10 กิโลเมตรและฮาล์ฟมาราธอน”
คุณได้รับประโยชน์อะไรจากการวิ่ง?
Katie Piper: 'ในตอนแรก ฉันสังเกตเห็นว่าสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นช่วยให้ฉันฟื้นตัวได้จริงในระหว่างการผ่าตัดเสริมสร้างที่เกี่ยวข้องกับเลือด ออกซิเจน ความจุของปอด และผิวหนังของฉัน
“การวิ่งทำให้ฉันมีพลังงานและความแข็งแกร่งมากขึ้นในช่วงเวลาที่อาชีพการงานของฉันเริ่มต้นขึ้น และวินัยโดยรวมในชีวิตของฉันก็ดีขึ้น ฉันมีระเบียบมากขึ้นและควบคุมนิสัยที่ไม่ดี เช่น การไม่ดื่มไวน์ขวดนั้นถ้าฉันรู้ว่าฉันกำลังวิ่งในตอนเช้า
'ในทางจิตใจ ฉันคิดว่าฉันมีเหตุผลมากขึ้นและมีปฏิกิริยาตอบสนองน้อยลง ฉันพบว่ามันเป็นยาระบาย การวิ่งเป็นรูปแบบการบำบัดของฉันและทำให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้น ทุกวันนี้ การวิ่งและเหงื่อออกคือจุดที่ฉันรู้สึกสงบ’
งานวิ่งหลังล็อกดาวน์ครั้งแรกของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
Katie Piper: 'ฉันเพิ่งจัดงาน Asics London 10k และบรรยากาศก็ไม่เหมือนใคร ทุกคนใช้ Asics Mind Uplifter เครื่องมือและเน้นสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งผมคิดว่าทุกคนสามารถเกี่ยวข้องได้หลังการล็อกดาวน์
'ฉันวิ่งไปพร้อมกับกลุ่มผู้รอดชีวิตจากการถูกไฟไหม้จากองค์กรการกุศลของฉัน มูลนิธิเคธี่ ไพเพอร์ และมีคนอื่นๆ อีกมากที่สวมเสื้อการกุศลที่แตกต่างกัน ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากจากปีก่อนๆ ตรงที่มีคนวิ่งเพื่อการกุศลด้านสุขภาพจิตและความรุนแรงในครอบครัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งเป็นงานการกุศลเฉพาะที่ยังคงอยู่ในจิตใจของผู้คนในช่วงโควิดและการปิดเมือง”
เคธี่: 'การวิ่งทำให้ฉันมีพลังงานและความแข็งแกร่งมากขึ้นในช่วงเวลาที่อาชีพการงานของฉันเริ่มต้น และวินัยโดยรวมในชีวิตของฉันก็ดีขึ้น'
อะไรทำให้งานพิเศษขึ้น?
'แก่นแท้ของการวิ่งคืออิสรภาพ ดังนั้น หลังจาก 18 เดือนของข้อจำกัด มันเป็นเรื่องเหลือเชื่อที่ได้เข้าร่วมงานและเห็นทุกคนดูมีความสุขมาก รวมถึงอาสาสมัครทุกคนที่ช่วยกันทำให้วันนี้เป็นวันที่ยอดเยี่ยม
'เป็นการฟื้นศรัทธาของคุณในสังคมอย่างแท้จริง เห็นความดีและความเมตตาในผู้คน จริง ๆ แล้วฉันร้องไห้เมื่อฉันทำเสร็จแล้วเพราะฉันไม่รู้ว่าฉันจะได้ทำอะไรแบบนั้นอีกหรือไม่!'
บอกเราเกี่ยวกับเครื่องมือ Mind Uplifter ที่คุณใช้?
'Asics Mind Uplifter เป็นเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ที่วัดประโยชน์ทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจของการออกกำลังกายในสมองของคุณ และผู้เข้าร่วมทั้งหมดใช้มันในวันนั้น
“ก่อนที่คุณจะทำกิจกรรมใดๆ ที่ใช้เวลา 20 นาทีขึ้นไป ให้สแกนใบหน้าแล้วตอบคำถามว่าคุณรู้สึกอย่างไร จากนั้น คุณทำขั้นตอนซ้ำเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว เพื่อดูว่าอารมณ์และการทำงานของสมองของคุณได้รับการปรับปรุงด้วยการออกกำลังกายอย่างไร
Katie Piper: 'The Asics Mind Uplifter เป็นเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ที่วัดผลประโยชน์ทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจของการออกกำลังกายในสมองของคุณ'
'กับฉันมันเปิดเผยอย่างถูกต้องว่าฉันรู้สึกเครียดก่อนการแข่งขัน (ฉันไม่ได้ฝึกเล่นกลเด็กและโรงเรียนกับงานและอย่างอื่น) นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าฉันรู้สึกกระวนกระวายน้อยลงและมีอารมณ์ที่สมดุลมากขึ้นหลังจากนั้น นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันวิ่งเป็นคนแรก!'
Katie: 'ฉันคิดว่าการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักหรือสร้างการขาดดุลแคลอรี่มากเกินไป' ฉันคิดว่าการเน้นไปที่การวิ่งมากเกินไป' Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
คุณคิดว่าผู้คนไม่ได้ให้ความสำคัญกับประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการออกกำลังกายมากพอหรือไม่?
Katie Piper: 'แน่นอน เหตุผลที่ฉันสนับสนุนเครื่องมือนี้เพราะฉันคิดว่าเน้นการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักหรือสร้างแคลอรีที่ไม่เพียงพอมากเกินไป หรือมีอีกด้านหนึ่งที่การวิ่งสามารถแข่งขันได้อย่างแท้จริง มันเป็นเรื่องของเวลาและระยะทาง และการใช้แอพแชร์เพื่อแสดงว่าคุณเร็วกว่าคนอื่น ฉันคิดว่าวิธีการดังกล่าวสามารถขจัดความสุขจากการวิ่งได้
“แต่ควรจะเป็นเรื่องของการรู้สึกดีในตัวเองและการวิ่งเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณ มีสติ หลีกหนีจากสามีและลูกๆ ของคุณสักหน่อย และเพลิดเพลินไปกับอากาศบริสุทธิ์และทิวทัศน์อันเขียวขจี
Katie Piper: 'การวิ่งควรเป็นการรู้สึกดีในตัวเอง'
'ฉันรู้สึกว่าเครื่องมือนี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อให้คุณเข้าถึงการบำบัดได้ทุกเมื่อ มันเตือนเราว่าคุณไม่จำเป็นต้องวัดผลลัพธ์เสมอไปเพื่อชื่นชมผลประโยชน์’
คุณจะให้คำแนะนำอะไรในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับมือใหม่ที่ทำงานอยู่?
Katie Piper: 'ฉันเชื่อว่าการวิ่งเป็นกีฬาประเภทเดียวที่ไม่แบ่งแยก ทุกคนสามารถให้มันไป ฟรี ไม่มีใครเป็นเจ้าของถนนมากกว่าใคร และไม่มีใครมีสิทธิ์มากกว่าคุณที่จะอยู่ที่นั่น ดังนั้นเพียงแค่ให้มันไปและทำมัน!
'มันไม่ได้เกี่ยวกับการไปถึงระดับหนึ่งเพื่อให้คุณสามารถบอกคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ หากคุณวิ่งหนึ่งหรือสองกิโลเมตร – และคุณปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและรู้สึกมีพลัง – คุณจะวิ่งมากขึ้นในครั้งต่อไปและนั่นก็จะบานปลายและบานปลาย
Katie Piper: 'การวิ่งเป็นกีฬาประเภทเดียวที่ไม่เลือกปฏิบัติ'
“ถ้าจุดเริ่มต้นของฉันออกมาจากอาการโคม่าเพื่อวิ่งฮาล์ฟมาราธอน และฉันไม่เคยเป็นอย่างที่คุณเรียกว่าคนฟิตตั้งแต่แรก – คุณก็จะสามารถทำลายอุปสรรคเหล่านั้นในหัวของคุณได้เช่นกัน และในระดับที่ใช้งานได้จริง อย่าลืมลงทุนในรองเท้ากีฬาและถุงเท้าดีๆ ด้วย!’
รูปถ่าย: Asics 2
เกี่ยวกับ ASICS:
ASICS อยู่ในภารกิจที่จะแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวสามารถยกระดับอารมณ์ของเราได้อย่างไร โดยการสร้างการศึกษาครั้งแรกของโลกเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างกีฬาและจิตใจ เพื่อดูผลกระทบของการเคลื่อนไหวที่มีต่อจิตใจของคุณและเข้าร่วมในการศึกษา:
- ไปถึง minduplifter.asics.com เพื่อจับภาพ Mind Uplift ของคุณ
- สแกนใบหน้าของคุณอ่านสถานะทางอารมณ์ของคุณ
- คำตอบคำถามที่พัฒนาขึ้นทางวิทยาศาสตร์เพื่อวัดการทำงานของสมองของคุณ
- เสร็จสิ้นออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีเพื่อยกระดับจิตใจของคุณ
- ทำซ้ำขั้นตอนที่สองและสาม
- รับผลการยกระดับจิตใจของคุณและแบ่งปันบนช่องทางโซเชียลของคุณโดยใช้ #UpliftingMinds
- ดูผลลัพธ์ของคุณมีส่วนช่วยใน World Uplift Map อย่างไร