โพสต์ยอดนิยม
แนะนำ
เจด โจนส์ ฟิตร่างกายหลังล็อกดาวน์
ดับเบิ้ลโอJade Jones แชมป์โอลิมปิก จับมือกับ Bioglan แบรนด์อาหารเสริมชั้นนำ เพื่อช่วย Brits ปรับสุขภาพของพวกเขาด้วยการเปิดตัว Bioglan Pit Stops . เราติดต่อกับนักกีฬาโอลิมปิกเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาร่างกายให้ฟิตในช่วงล็อกดาวน์และมีแรงจูงใจอยู่เสมอ
ปีที่ผ่านมาเป็นอย่างไรบ้างสำหรับคุณ และคุณได้ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องหรือไม่?
'มันเป็นเรื่องยากทางจิตใจเช่นเดียวกับสำหรับทุกคน ฉันได้รับบาดเจ็บจากการล็อกดาวน์ ซึ่งหมายความว่าฉันไม่สามารถฝึกได้สองสามสัปดาห์ เมื่อยิมปิด เห็นได้ชัดว่าฉันต้องปรับตัวการฝึกซ้อม แต่ฉันโชคดีที่มีทีมที่ยอดเยี่ยมอยู่รอบๆ
คุณพยายามรักษาแรงจูงใจไว้แม้จะเกิดโรคระบาดขึ้นๆ ลงๆ หรือไม่?
'มันไม่ง่าย แต่สิ่งสำคัญที่ทำให้ฉันดำเนินต่อไปคือการรู้ว่าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกยังคงเกิดขึ้น การมีเป้าหมายในการเป็นแชมป์โอลิมปิก 3 สมัยนั้นเป็นสิ่งที่ผลักดันฉันจริงๆ ดังนั้นนั่นคือสิ่งที่ฉันคิดเสมอเพื่อให้ฉันผ่านพ้นช่วงเวลาที่แรงจูงใจของฉันอาจขาดหายไป”
ขอแสดงความยินดีกับชัยชนะของคุณในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรป! ความรู้สึกนี้เป็นอย่างไรและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณฝึกฝนให้หนักขึ้นอีก?
'ขอขอบคุณ! เป็นการดีที่ได้กลับไปแข่งขันอีกครั้ง และชัดเจนว่าเป็นเรื่องดีที่ชนะยุโรปอีกครั้ง แต่เป้าหมายหลักสำหรับปีนี้คือการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ชัยชนะทำให้ฉันมีความมั่นใจ โดยรู้ว่าฉันสามารถยกระดับการแสดงของฉันได้ในเวลาที่สำคัญ และตอนนี้ฉันแค่ต้องพยายามต่อไป คงจะแปลกถ้าไม่มีครอบครัวของฉันอยู่เคียงข้างฉันในโตเกียว เพราะพวกเขาต่างก็วางแผนจะมุ่งหน้าไปให้กำลังใจฉัน แต่ฉันรู้ว่าพวกเขาจะเชียร์ฉันกลับบ้าน'
คุณมีความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอย่างไร?
'ฉันไม่ได้คิดแม้แต่นาทีเดียวว่าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจะไม่ดำเนินต่อไป ฉันทำให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่ฉันทำเพื่อให้ฉันอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเมื่อถึงเวลาต้องต่อสู้ในเดือนกรกฎาคม ฉันฝึกวันจันทร์ถึงวันศุกร์ ปกติวันละสองครั้ง ฉันทุ่มเทให้มากที่สุดในแต่ละเซสชั่นแล้วพยายามฟื้นตัวอย่างถูกต้อง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่เหมาะสม และทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Bioglan เพื่อรักษาตัวเองให้แข็งแรง การรู้ว่าฉันกำลังทำทุกอย่างเพื่อให้ดีที่สุดทำให้ฉันมีความมั่นใจและเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมจิตใจของฉัน'
การได้รับรางวัลเหรียญทองในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกมีความหมายต่อคุณอย่างไร?
'มันจะหมายถึงโลกที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉัน ไม่มีใครในโลกนี้เคยได้รับเหรียญทองโอลิมปิก 3 เหรียญในกีฬาเทควันโด และฉันได้ยินมาว่าฉันจะกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 3 ครั้งสำหรับทีม GB ซึ่งถือเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่มี'
ด้วยข้อจำกัดต่างๆ ที่กำลังผ่อนคลายลง คำแนะนำของคุณในการสนับสนุนสุขภาพกายและสุขภาพจิตในสภาพอากาศเช่นนี้มีอะไรบ้าง
“ฉันคิดว่าการหาสมดุลระหว่างการหาเวลาให้ตัวเองกับการหาเวลาให้คนอื่นเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยการผ่อนปรนข้อจำกัด เป็นเรื่องง่ายมากที่จะย้อนกลับไปสู่ทุกสิ่ง แต่คุณต้องฟังว่าร่างกายและจิตใจต้องการและต้องการอะไร ซึ่งรวมถึงวิธีผ่อนคลายและปิดเครื่องด้วย ฉันชอบที่จะผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำที่ดี ไปสปา และดูทีวีและเล่น FIFA!'
คุณกำลังทำงานกับแคมเปญ Virtual Pit Stops ใหม่ของ Bioglan บอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ...
'ฉันได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจาก Bioglan ผู้แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยให้มีสุขภาพและการอักเสบของฉันได้ ฉันได้รับคำสั่งให้เติมน้ำมันจากเคยแดง แมกนีเซียมที่ใช้งานอยู่ และเคอร์คูมินที่มีฤทธิ์ในอาหารเสริมประจำวันของฉัน และฉันสามารถพูดได้ว่ามันสร้างความแตกต่างได้อย่างแน่นอน ร่างกายของฉันต้องทำงานได้ดี หากคุณใส่น้ำมันผิดชนิด มันทำงานไม่ถูกต้อง ดังนั้นนอกจากต้องแน่ใจว่าฉันกำลังเติมน้ำมันด้วยอาหารที่ถูกต้องแล้ว ตอนนี้ก็ยังดีที่จะเติมเชื้อเพลิงด้วยอาหารเสริมที่แนะนำ ฉันคิดว่าผู้คนจำนวนมากจะได้ประโยชน์จากการเช็คอินร่างกายและ Bioglan Pit Stops จะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่ามีอะไรช่วยได้'
คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่ผู้ที่ต้องการเริ่มใช้งาน
'ทำมัน! การมีความกระตือรือร้นนั้นยอดเยี่ยมด้วยเหตุผลหลายประการ ดังนั้นเพียงแค่ลงมือทำ อย่าซับซ้อนเกินไป ทำในสิ่งที่รู้สึกว่าใช่สำหรับร่างกายของคุณและจำไว้ว่าทุกคนต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง – การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณอาจเริ่มต้นด้วยการเพิ่มจำนวนก้าวในแต่ละวัน ค้นหากิจกรรมหรือกีฬาที่คุณชอบ แล้วลองทำสัปดาห์ละครั้ง เป็นต้น'
อาหารของคุณเป็นอย่างไร? คุณทำตามแผนหรือไม่?
“มันขึ้นอยู่กับว่าฉันกำลังฝึกอยู่ในขั้นไหนและไฟต์ต่อไปของฉันคือเมื่อไหร่ ถ้าฉันพยายามลดน้ำหนักด้วยการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ฉันต้องระวังให้มากขึ้นเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่ฉันกินเข้าไป แต่ฉันก็ต้องทำให้แน่ใจว่าฉันมีพลังงานเพียงพอสำหรับการฝึก ฉันจะกินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมก่อนออกกำลังกายและดื่มโปรตีนเชคในภายหลัง โดยทั่วไป ฉันพยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันบริโภคโปรตีนเพียงพอและถูกเวลา รับสารอาหารหลักโดยการกินผักและผลไม้ ดื่มน้ำมาก ๆ และทานอาหารเสริม Bioglan เพื่อช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมของฉัน อาหารมื้อสายเป็นมื้อโปรดของฉัน ดังนั้นฉันจึงตั้งหน้าตั้งตารอวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ปกติฉันจะทำขนมปังปิ้งเปรี้ยว อะโวคาโด แซลมอนรมควัน ไข่ และกาแฟถ้วยใหญ่!'
อะไรที่คุณรอคอยมากที่สุดกับข้อจำกัดต่างๆ ที่กำลังคลี่คลายลง?
'ได้ไปทานอาหารดีๆ กับเพื่อนและครอบครัวของฉัน!'