'ฉันชอบความท้าทายเสมอ' - Nicki Petitt

โมเดลการออกกำลังกายและการออกกำลังกายแบบครอบคลุมของเราและโค้ชฟิตเนสออนไลน์ Nicki Petitt เป็นผู้สนับสนุนการฝึกความแข็งแกร่งเพื่อประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ และยังชอบสร้างความท้าทายใหม่ๆ ด้านการออกกำลังกายเพื่อให้มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ เราขอให้เธอแบ่งปันเคล็ดลับการออกกำลังกายยอดนิยมของเธอ

การกำหนดเป้าหมายและความท้าทายใหม่ๆ ในการออกกำลังกายมีความสำคัญเพียงใด?

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเป็นคนทำประตูได้ 100 เปอร์เซ็นต์ และชอบความท้าทายเสมอ ไม่ว่าจะเป็นกีฬาหรืออาชีพ ฉันพบแรงจูงใจในการท้าทายร่างกายและแข่งขันกับตัวเองเสมอ โดยตั้งเป้าหมาย – วัยเด็กด้านกีฬาของฉันมีอิทธิพลอย่างมากต่อการฝึกฝน การฝึกสอน และแนวทางการทำธุรกิจด้านการประชาสัมพันธ์ของฉัน

คุณชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับความสามารถในการออกกำลังกายและใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง?

การมีร่างกายที่กระฉับกระเฉงในตอนนี้ในวัย 36 ปีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันมาก การรู้ว่าฉันกำลังเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับปีที่มีสุขภาพดีและเคลื่อนไหวได้ ฉันหวังว่า! ตอนนี้ฉันชอบที่ร่างกายของฉันสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว มีพละกำลัง ในทุกสิ่งที่ฉันทำ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวประจำวัน การยก กระโดด และวิ่งไปรอบๆ กับหลานสาวและหลานชายของฉัน

หลายๆ อย่างมีความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตกับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร?

มันอยู่ที่นั่น! เอนดอร์ฟินที่สูงหลังออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนวันของฉันได้โดยสิ้นเชิง ฉันเดินออกจากสตูดิโอได้เหมือนซุปเปอร์วูแมน ความเชื่อมั่นและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นทำให้ฉันมีวันทำงาน ไม่ว่าจะเป็นกำหนดเวลาในการประชาสัมพันธ์ การรายงานลูกค้า หรือเพียงแค่ 'ชีวิต' เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

ฉันมักจะอ้างถึงการฝึกเป็นการหลบหนี ถึงเวลาปิดสมอง (ซึ่งมักจะทำงานที่ 100 ไมล์ต่อชั่วโมง) พื้นที่ว่าง เสรีภาพ เวลาในการจดจ่อกับบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือธุรกิจประชาสัมพันธ์ของฉัน หรือปัญหาและความท้าทายในชีวิตทั่วไป การวิ่งทำให้ฉันมีความชัดเจนและการรักษาเป็นเวลาหลายชั่วโมง

อะไรคือเคล็ดลับห้าอันดับแรกของคุณสำหรับทุกคนที่อยากมีรูปร่างที่ดีขึ้น?

พบความสุขในการเคลื่อนไหวร่างกาย การออกกำลังกายแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน บางคนอาจชอบการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่มีเหงื่อออกมาก ชั้นเรียนหมุนเร็ว หรืออื่นๆ การเล่นโยคะที่ช้าและมีมนต์ขลัง ค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ ตอนนี้มีตัวเลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแอพ PT หรือการออกกำลังกายในสตูดิโอ

กำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณ บางทีคุณอาจเป็นคนตื่นเช้าและชอบออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ หรืออาจเป็นการรีเซ็ตเวลาพักเที่ยงที่สมบูรณ์แบบ หรือสังสรรค์กับเพื่อนในตอนเย็น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาออกกำลังกาย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสนุกสนาน ไม่ควรเป็นงานที่น่าเบื่อ หรือการลงโทษที่จะเผาผลาญช็อกโกแลตแท่งหรือถุงขนมกรุบกรอบ เฉลิมฉลองร่างกายของคุณ มันคือจุดแข็ง สิ่งที่คุณทำได้ทั้งหมดผ่านการออกกำลังกาย และสิ่งนี้จะรับประกันความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยาวนานยิ่งขึ้นด้วยการคงความกระฉับกระเฉงและการรับประทานอาหารอย่างมีสุขภาพ ร่างกายของคุณคือบ้านแห่งเดียวของคุณและความสามารถในการเคลื่อนไหวด้วยความแข็งแกร่ง อย่างง่ายดาย เป็นของขวัญ

ให้รางวัลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นชุดใหม่หรือกาแฟหลังการวิ่ง อย่าลืมรับทราบ 'ชัยชนะ' ของคุณไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด

จำเหตุผลของคุณ เมื่อการออกกำลังกายรู้สึกหนักหรือคุณอาจไม่มีอารมณ์ที่จะออกกำลังกาย 100 เปอร์เซ็นต์ ให้นึกถึงเหตุผลของคุณ หนึ่งในคำพูดที่ฉันโปรดปรานคือ 'ยิ่งเหตุผลมากเท่าไร ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น'

ข้อมูลมากกว่านี้

ติดตาม Nicki บน Instagram @nickipetitt