ปลอดภัยในน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของพวกเขาเกี่ยวกับวิธีการปลอดภัยในน้ำ เนื่องจากเราเห็นความสนใจในการว่ายน้ำในที่โล่งและกีฬาทางน้ำ

ไม่ว่าจะเป็นผลจากการเป็นกีฬาที่เข้ากันได้กับการเว้นระยะห่างทางสังคม ฤดูใบไม้ผลิที่สบายๆ และฤดูร้อนที่เราได้รับ การเพิ่มขึ้นของผู้คนที่เข้าพักหรือหลายสาเหตุ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราได้เห็นผู้คนที่เข้าร่วมบูมอย่างต่อเนื่อง ในกีฬาทางน้ำทั่วสหราชอาณาจักร การวิจัยจาก Sport England แสดงให้เห็นว่าการว่ายน้ำกลางแจ้งเพิ่มขึ้นอย่างมากในปีนี้ และมีรายงานว่ายอดขายแพดเดิลบอร์ดเพิ่มขึ้นมากกว่า 300%

แต่เมื่อชาวอังกฤษแห่กันไปที่ทะเลสาบ ทะเลสาบ แม่น้ำ และทะเลของประเทศ สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงวิธีที่เราทุกคนจะรักษาตัวเองให้ปลอดภัยเมื่ออยู่ในน้ำ

เราได้พูดคุยกับผู้ชนะเลิศเหรียญเงินโอลิมปิกว่ายน้ำโอลิมปิคและแชมป์โลกคู่, Keri-anne Payne, เจ้าของสถิติโลกแพดเดิลบอร์ดคู่, Cal Major และ ราชสมาคมช่วยชีวิต ไลฟ์การ์ด เอมี่ เวสตัน เพื่อค้นหาวิธีเล่นน้ำอย่างสนุกสนานในขณะที่อยู่อย่างปลอดภัย...

เคารพเงื่อนไขและรับทราบ

แคลอธิบายว่า: “การอยู่ในน้ำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีสำหรับเรา และเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอากาศจะอบอุ่น แม้ว่าอากาศจะอบอุ่นก็ตาม การปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยพื้นฐานสองสามข้อก็เป็นสิ่งสำคัญ”

เธอเสริมว่า: “หลังจากใช้เวลามากมายในการเล่นแพดเดิลบอร์ดในมหาสมุทร (SUP) ฉันจะตรวจสอบการพยากรณ์ลมอย่างระมัดระวังเสมอ เนื่องจากใน SUP คุณค่อนข้างเสี่ยงต่อลมแรง แม้แต่ลมที่พัดเบา ๆ ก็พัดคุณออกนอกชายฝั่งได้ง่าย ดังนั้นถ้าลมพัดออกสู่ทะเล ฉันก็จะไม่พายเรือ กระแสน้ำและกระแสน้ำยังเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญเมื่ออยู่ในทะเล ดังนั้นทำความคุ้นเคยกับที่กระแสน้ำไหลเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณจะสามารถกลับขึ้นฝั่งได้โดยไม่ต้องต่อสู้กับมัน”

เอมี่ให้คำแนะนำ; “มองหาจุดเข้าและออก และสร้างอุณหภูมิของน้ำเพื่อทราบข้อจำกัดของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่ในน้ำได้

“อาจเป็นเพราะคุณต้องสวมชุดประดาน้ำและมันจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าแรงกระแทกจากน้ำเย็นจะส่งผลต่อคุณอย่างไร”

ในการตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำ Keri-anne อธิบายว่า: “ทดสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยหลังมือหรือหลังคอของคุณ หากรู้สึกเย็น เป็นไปได้ว่าน้ำจะเย็นและร่างกายของคุณจะต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ อย่าเพิ่งดำดิ่งลงไปตรงๆ แต่จงทำตัวให้ดีและนุ่มนวล แล้วคุณจะได้สนุกไปกับน้ำ”

อย่าไปคนเดียว

“การว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดที่มีเจ้าหน้าที่กู้ภัยอยู่ด้วยจะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีคนคอยช่วยเหลือคุณ” เอมี่อธิบาย

“หากคุณจะไปในสถานที่ที่ไม่ได้รับการดูแลจากเจ้าหน้าที่กู้ภัย ให้ไปว่ายน้ำกับเพื่อนหรืออย่างน้อยก็ให้เพื่อนคอยดูแลคุณจากดินแดนที่แห้งแล้ง เพื่อที่พวกเขาจะได้ส่งสัญญาณเตือนหากต้องการความช่วยเหลือ”

Keri-anne กล่าวเสริมว่า: “การว่ายน้ำกับเพื่อน ๆ ไม่เพียงแต่จะสนุกมากเท่านั้น แต่ยังไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะว่ายน้ำคนเดียวด้วย ถ้าอย่างนั้น อย่างน้อยก็ให้คนอื่นรู้ว่าคุณจะไปกี่โมงและควรกลับกี่โมง”

แคลเพิ่ม; “หาไม้พายหรือสโมสรว่ายน้ำแห่งใหม่ ความรู้ในท้องถิ่นไม่เพียงแต่ได้ผลจริงในการเรียนรู้อันตรายที่อาจเกิดขึ้นในพื้นที่เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้ และคุณก็จะได้รู้จักนิสัยใจคอที่ทำให้พื้นที่นั้นมีความพิเศษด้วยเช่นกัน”

เตรียมความพร้อมก่อน-หลัง

Cal อธิบายว่า: ถ้าแดดจัด ให้สวมหมวกและครีมกันแดด และดื่มน้ำปริมาณมาก ในทางกลับกัน ถ้าฝนตก ให้สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้เป็นหวัด

“เมื่ออยู่ในน้ำ การมีวิธีการสื่อสารกับคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น โทรศัพท์มือถือที่ชาร์จแล้วในกระเป๋ากันน้ำ เมื่อเล่นแพดเดิลบอร์ด ฉันจะนำ PFD (อุปกรณ์ลอยตัวส่วนบุคคล) และสายจูงไปด้วย สายจูงจะทำหน้าที่ให้คุณยึดติดกับแพดเดิลบอร์ดหากคุณตกหล่น

เอมี่เสริมว่า: “สำหรับนักว่ายน้ำกลางแจ้ง ทุ่นลอยน้ำเป็นความคิดที่ดี มันจะไม่เพียงสนับสนุนคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คนอื่น ๆ ในน้ำเห็นคุณ”

Keri-anne อธิบายว่า “ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่จะนึกถึงอุปกรณ์ที่จะช่วยให้เราปลอดภัยทั้งก่อนและระหว่างกิจกรรมกีฬาทางน้ำ แต่หลังจากนั้นก็มักจะถูกละเลย ฉันไม่ไปไหนโดยไม่มีฉัน เสื้อคลุมอาบน้ำ เพราะฉันรู้ว่าเมื่อขึ้นจากน้ำและอากาศเย็นและมีลมแรง ฉันจะเป็นคนดีและอบอุ่น นอกจากนี้ยังเป็นกระท่อมเปลี่ยนการเดินทางอีกด้วย”

เอมี่กล่าวเสริมว่า: “กระดุมและสายรัดจะไม่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหลังจากว่ายน้ำในอากาศหนาว และฉันยังใช้เสื้อคลุมแห้งหลังจากว่ายน้ำในที่โล่ง หมายความว่าฉันสามารถสวมหมวกบีนนี่ ดึงหมวก รูดซิปและถอดชุดหรือเว็ทสูทของฉันได้ทุกที่ ปกป้องตัวเองไม่เพียงแค่จากองค์ประกอบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสุภาพเรียบร้อยของฉันด้วย!”

ข้อมูลมากกว่านี้

เสื้อคลุมอาบน้ำและ Royal Life Saving Society มุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับกีฬาทางน้ำกลางแจ้งและกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างปลอดภัย ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.dryrobe.com และ www.rlss.org.uk . คุณสามารถดูคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยทางน้ำได้ในนี้ วีดีโอ .