6 คำถามให้ถามตัวเองก่อนวิ่งมาราธอน

คุณใฝ่ฝันที่จะวิ่งมาราธอนหรือไม่? อย่าประมาทความท้าทายและความสำเร็จของการวิ่ง 26.2 ไมล์ เพราะต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะวางแผนจัดการแข่งขันในปีหน้าหรือความท้าทายเสมือนจริง คุณควรคิดให้รอบคอบเสียก่อน 6 สิ่งที่คุณควรถามตัวเองก่อนสมัคร...

ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์มากแค่ไหนในฐานะนักวิ่งหรือว่าคุณกำลังตั้งเป้าสำหรับการวิ่งมาราธอนไม่เกินสามชั่วโมงหรือน้อยกว่าห้าชั่วโมงก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณเป็นหนึ่งเดียวกับนักวิ่งคนอื่นๆ… ความท้าทายในการวิ่งมาราธอนให้สำเร็จ เมื่อมีผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ท้าทายมากขึ้น เช่น การวิ่งมาราธอนหลายรายการและแม้แต่อัลตร้าซาวด์ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะสรุปว่าการวิ่งมาราธอนเป็นความสำเร็จที่ง่าย

อย่างไรก็ตาม มันยังเป็นระยะทางที่ไกลพอสมควรและไม่ควรมองข้าม หากระยะทางที่ไกลที่สุดที่คุณวิ่งคือ 10K แสดงว่าการวิ่งมาราธอนนั้นยาวนานกว่าสี่เท่าและบางช่วง เคารพในระยะทาง

1.เจ็บไหม?

ทุกคนคงเคยได้ยินคำว่า 'ไม่เจ็บ ไม่ได้กำไร' นักวิ่งทุกคนจะบอกคุณว่าการวิ่งบางครั้งอาจเจ็บปวด และปฏิเสธไม่ได้ว่าการวิ่งมาราธอนต้องแลกมาด้วยความเจ็บปวด เคล็ดลับคือการลดความเจ็บปวดด้วยการวางรากฐานที่มั่นคงของการฝึกอย่างสม่ำเสมอ

2. ฉันจะทำมันได้หรือไม่

คำตอบคือใช่ดังก้องหากคุณฝึกฝนอย่างหนักและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปฏิบัติตามแผนการฝึกอบรมที่สอดคล้องกัน หากคุณได้กำหนดจังหวะตัวเองอย่างถูกต้องและเชื่อว่าคุณทำได้ คุณก็ควรจะไปได้ไกล ที่กล่าวว่าการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้หากคุณหักโหมเกินไปหรือหากคุณไม่มีรองเท้าหรือแผนการฝึกที่เหมาะสม ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รองเท้าที่เหมาะสมและให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามแผนการฝึกที่มีโครงสร้าง คุณไม่ต้องการ overtrain แต่ในขณะเดียวกัน คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะใส่ชั่วโมงการฝึกอบรมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

3. เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันประหม่า?

ความคิดที่จะวิ่ง 26.2 ไมล์นั้นทำให้ทุกคนกังวล เส้นประสาทเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณจริงจังกับความท้าทายในการวิ่งมาราธอน ตราบใดที่คุณไม่ได้พิการจากเส้นประสาท การกระวนกระวายใจในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณได้ดีในวันแข่งขันและทำให้อะดรีนาลีนสูบฉีดไปทั่วร่างกายของคุณ

4. ฉันจะสนุกกับมันไหม?

การวิ่งมาราธอนเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร ผู้ชมหลายพันคนจะเชียร์คุณและช่วยขับเคลื่อนคุณจนจบ หลายคนบอกว่าพวกเขาจะไม่มีวันวิ่งอีกเลยเมื่อเข้าเส้นชัยครั้งแรก… เพียงเพื่อลงทะเบียนอีกครั้งในอีกหนึ่งเดือนต่อมา หรือแม้แต่ในวันเดียวกันกับการวิ่งมาราธอนของพวกเขา! อย่างไรก็ตาม หากคุณวางแผนที่จะวิ่งมาราธอนเสมือนจริง คุณจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากฝูงชน และคุณจะต้องมีความแข็งแกร่งทางจิตใจมากพอที่จะก้าวต่อไปเมื่อคุณเริ่มเหนื่อยล้า

5. ฉันมุ่งมั่นที่จะวิ่งมาราธอนอย่างแท้จริงหรือไม่?

การฝึกมาราธอนต้องมีความมุ่งมั่น ไม่ใช่แค่ความต้องการทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังสร้างความเครียดให้กับชีวิตครอบครัวและชีวิตทางสังคมของคุณด้วย ไม่ว่าความทะเยอทะยานในการวิ่งหรือเวลาของคุณจะเป็นอย่างไร คุณจะต้องตั้งใจฝึกซ้อมอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ และทำการฝึกความแข็งแกร่งและการฝึกข้ามสายในวันที่ไม่ได้วิ่ง ครอบครัวของคุณจะต้องสนับสนุนคุณและเข้าใจเหตุผลของคุณที่ต้องการทำ

6. ฉันพร้อมที่จะวางแผนล่วงหน้าและจัดระเบียบหรือไม่?

คุณจะต้องจัดระเบียบและวางแผนกิจวัตรของคุณ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะเข้าอบรม และต้องแน่ใจว่าคุณยังมีเวลาและพลังงานเพียงพอที่จะตอบสนองภาระผูกพันในการทำงานและครอบครัวของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจัดระเบียบและวางแผนเมื่อคุณกำลังจะฝึกและเมื่อไหร่ที่คุณจะมีวันหยุด