'Your Best Year Yet' lanseras för att få fler kvinnor aktiva

Fitness app Hennes Ande har lanserat sin kampanj, 'Your Best Year Yet', för att inspirera kvinnor att göra hälsosamma livsstilsförändringar under denna tid av inaktivitet och växande psykiska problem.

ThisGirlCans kraftfulla reklamkampanj lyfte fram vikten av träning för kvinnor under lockdown, men verkligheten är att följden av covid-19-pandemin hotar att ta Storbritannien tillbaka till en levnadsstil på 1950-talet. Mindre än 25 procent av kvinnorna är tillräckligt aktiva för att skörda hälsofördelarna (enligt Sport England) och 72 procent av mammorna beskrev sig själva som 'standard' föräldern under större delen av eller hela lockdownen (enligt Sussex University).

Under denna tid utan motstycke där kvinnors välbefinnande äventyras av inaktivitet, desinformation om näringsämnen och en ökning av psykiska hälsoproblem, erbjuder Her Spirit – en gratis nedladdningsbar app som stöds av Sport England Lottery Funding – avgörande stöd för att hjälpa kvinnor att ta den första steg för att börja leva en hälsosammare livsstil. Mer än bara en app, Her Spirit är en global gemenskap som inspirerar och stöder kvinnor att förändra sitt känslomässiga, fysiska och näringsmässiga välbefinnande.

Oroväckande träningsstatistik

Som en lösning på denna oroande statistik har Her Spirit lanserat 'Your Best Year Yet', en rörelse som uppmanar kvinnor att sätta sin hälsa i främsta rummet och förser dem med lösningar för att göra det. 'Ditt bästa år hittills' syftar till att stärka och göra det möjligt för kvinnor att ta små men hanterbara steg som kommer att leda till ett bättre, starkare och hälsosammare liv för dem och deras familj. Uppmuntrade av Her Spirits globala gemenskap kommer kvinnor som avger 12-månaderslöftet till sig själva också att få stöd av professionella och personliga; coaching, råd och program. Blandningen av Her Spirits online- och lokala community säkerställer att varje kvinna har en ständig källa till motivation och kamratskap för att anta alla utmaningar.

Hennes Spirits medgrundare Holly Woodford säger: 'Vi skapade Her Spirit för att utmana den misslyckade diet- och träningsindustrin som har gjort kvinnor avskräckta av orealistiska eller ohållbara program. Hennes Ande har en viktig roll att spela när vi navigerar efter effekterna av pandemin. Det ger kvinnor möjlighet att sätta sin hälsa först genom att erbjuda professionell personlig coachning, vettiga träningsplaner och expertråd inom en stödjande gemenskap.

Vidta åtgärder nu

'Your Best Year Yet' har utformats för att hjälpa kvinnor att agera, genom att utnyttja den kollektiva kraften hos riktiga kvinnor för att hjälpa varandra att ta små steg mot att upptäcka vad som gör dem lyckliga och friska, särskilt i sådana osäkra tider.

Fysisk aktivitetsexperten Greg Whyte OBE, som sitter i Her Spirit Advisory Board, säger: 'Det som skiljer Her Spirit från är dess globala gemenskap och en heltäckande lösning för varje kvinna, som ständigt stödjer användaren fram till deras slutmål. Det mest effektiva sättet att nå ett fysiskt eller mentalt mål är att göra något du tycker om snarare än vad du tror eller någon tycker att du borde göra. Hennes Ande vänder sig till varje medlem på ett helt unikt sätt så att deras program, råd och plan är något som är utmanande men roligt från början till slut. Nu mer än någonsin är det dags att stödja varje kvinna och sätta dem i hjärtat av återhämtningen av covid19.”

Effekten av lockdown

Välgörenhetsorganisationen Women in Sport undersökte nyligen hur kvinnors deltagande hade påverkats av lockdown, med resultaten som visar att kvinnor påverkas oproportionerligt mycket av lockdownen på grund av att man jonglerar med hemliv och skolgång. Belyser också kvinnor över 70 som lider störst av isolering.

Stephanie Hilborne som är verkställande direktör för Women in Sport och i Advisory Board of Her Spirit säger: 'Women in Sport tror att ingen ska uteslutas från glädjen i sport och aktivitet. Allt för länge har kvinnor haft en oproportionerlig ansvarsbörda i hemmet och har sällan känt sig kunna prioritera tid för sig själva. Vi tror att Hennes Ande är ett fantastiskt motgift mot denna ohälsa i samhället, ett inspirerande sätt för kvinnor att bryta mögeln och hitta vägen till träningens upprymdhet.”

Women in Sport lyfte också fram att i takt med att lockdownen ökar vill kvinnor bli mer aktiva, med 61 procent tillfrågade i forskningen som sa att de vill lägga mer tid och kraft på att hålla sig aktiva. För de kvinnor som hittade Her Spirit under Storbritanniens låsningsperiod hade det en positiv inverkan.

'Jag såg ingen under lockdownen, men att vara en del av Her Spirit innebar att jag aldrig kände mig ensam', säger Her Spirit-medlemmen, Vicky.

'Jag gick varje dag i 14 veckor och den sista dagen av min utmaning gick jag hela sträckan av London Marathon och under dessa långa 8 timmar och 48 minuter fick jag konstant stöd och uppmuntran från Her Spirit-teamet och samhället. Jag skulle ha gett upp på mil 21 om det inte varit för dem.'

Vad som erbjuds

Her Spirits plattform ger kvinnor:

• Livestreamade dagligen bättre, starkare och mer flexibla klasser. Dessa inkluderar pass med HIIT, yoga, core, aerobics, styrketräning, inomhuscykling och låg påverkan rörlighet.
• Meditationssessioner på begäran för att lugna ditt sinne som börjar från fem minuter långa.
• Hälsosamma frukost-, lunch- och middagsalternativ som är snabba och enkla att göra och uppdateras varje vecka.
• Dagliga motiverande meddelanden som hjälper kvinnor med sina kommande mål och ger professionell rådgivning inom fysiska, mentala och näringsmässiga sektorer.
• Weekly Mind, Body and Fuel community-utmaningar som hjälper till att bygga upp kondition och självförtroende för Her Spirit-massdeltagandeevenemang.
• Her Spirit Podcast arrangeras av BBC Breakfast-presentatören Louise Minchin och BBC Triathlon-presentatören Annie Emmerson. Gästerna är alla fenomenala kvinnor inom sportens och affärsvärlden och inkluderar; Mel C, Joanna Rowsell-Shand och Dame Kelly Holmes.

Her Spirit kan laddas ner till alla smartphones från Apple eller Google Play Stores, deras klasser kan streamas på alla bärbara datorer, surfplattor eller datorer. Varje användare kommer att ges gratis 30-dagars tillgång till sitt premiummedlemskap innan de bestämmer sig för att fortsätta med premiummedlemskap för £4,99 per månad eller £49,99 årligen. Användare kan avsluta prenumerationen när som helst.

För mer information, besök Hennes Spirit-webbplats .