'Träna för att du älskar din kropp' – @Lisafiitt


Omslagsmodellen Lisa Lanceford är Instagram-sensationen bakom @LisaFiitt. Vi pratade med henne i vårt aprilnummer för att prata om att träna för att må bra...

När började du med personlig träning? Har du alltid varit vältränad?

'Jag har alltid varit aktiv. I skolan var jag en av de starkaste på hela mitt år och jag älskade aktiviteter som längdhopp, häck och distanslöpning. Men jag kom in på personlig träning när jag upptäckte styrketräning och jag kände
det var en helt ny utmaning för min kropp – det var då jag verkligen fann en passion för träning och jag insåg att att hålla mig i form hade en positiv inverkan på min mentala hälsa.”


Kände du omedelbart fördelarna med styrketräning?

'Jag njöt verkligen av hur det fick mig att känna. Jag hade precis kommit ur ett åtta år långt förhållande och jag ville känna mig stark. Jag blev starkare fysiskt, så klart, men också mentalt – det var en beroendeframkallande känsla! Jag känner alltid att jag har åstadkommit något när jag lämnar gymmet.'

Hur gick du över från personlig träning till 'fitfluencing'?

'Jag började göra inlägg online för att inspirera andra – jag tänkte inte på det riktigt; Jag ville bara dela min resa och mitt innehåll med alla som funderade på att börja träna. Så jag postade vad jag trodde skulle ha hjälpt mig när jag började... och nu, här är jag idag! Det känns fortfarande så overkligt, och jag känner mig väldigt privilegierad som får vara en del av så många andras träningsupplevelse.”

@lisafiitt

© Foto: Anna Fowler

Berätta om din träningsvecka.

'För närvarande håller jag på med en push/ben/pull träningssplit. Jag tränar ben tre gånger i veckan och jag tränar överkroppen tre gånger, beroende på hur kroppen mår och om jag behöver vila. Vilodagar är så viktiga – folk lämnar dem ofta utanför sin träningsrutin, men dina muskler behöver tid för att återhämta sig och växa! Det är bra att ge ditt sinne en vila också, så att du kan hålla dig motiverad på lång sikt och undvika utbrändhet.'


Vilket är ditt favoritpass och varför tilltalar det dig?

'Jag älskar verkligen att träna alla muskelgrupper men om jag absolut fick välja så skulle det vara ben. Jag älskar en utmaning och jag tycker att ben är den svåraste muskelgruppen att träna. Jag gillar också verkligen alla sammansatta rörelser du kan ta med under en bendag – det känns som en sådan prestation när träningen är över.'

Handlar allt om träning eller tittar du på vad du äter också?

'Jag är uppmärksam på vad jag äter men jag tränar fem till sex gånger i veckan, så jag är väldigt aktiv och därför inte strikt [om vad jag äter] - jag säger aldrig till mig själv att jag inte kan få något. Nyckeln med näring är att vara hållbar och komma ihåg att mat är bränsle. Din kropp behöver allt – fett, kolhydrater, protein – och det finns inget som heter 'dålig' mat; det handlar om måttlighet.'

Din man Romane Lanceford är också tränare. Hur är det att vara en del av ett fitness power couple?

'Vi träffades faktiskt på Instagram, när jag hade 20 000 följare och han hade 30 000, så vi har gjort det tillsammans sedan början. Det är det bästa eftersom vi förstår varandra. Dessutom får vi hjälpa varandra mot våra mål. Vi älskar att träna partner tillsammans.'

Vad inspirerade dig att skapa din hemträningsapp Stark och sexig ?

'Jag lanserade min träningsapp för att hjälpa så många kvinnor som möjligt att leva en hälsosam och aktiv livsstil, på ett hållbart sätt, samtidigt som de njuter av livet. Det var verkligen viktigt för mig att appen var helt anpassningsbar och hyperpersonaliserad, eftersom alla är unika och allas mål är unika. Medlemmar kan förvänta sig en otrolig träningsupplevelse – oavsett om de tränar hemma eller på gymmet – som hjälper till att förvandla deras kropp och sinne... plus att det finns massor av smaskiga recept!’


Hur har du hållit dig i form under nedstängningarna?

'Jag har ett litet 'set-up' i mitt garage som jag är supertacksam för, men det är fullt möjligt att hålla sig i form med kroppsviktsträning också.

Vad är ditt träningsråd?

'Var konsekvent och sätt upp kortsiktiga mål, ta sedan varje dag som den kommer. Mest av allt, njut. Träna för att du älskar din kropp, inte för att du hatar den.'